大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于阿湯瑜伽訓(xùn)練的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹阿湯瑜伽訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
普拉提和阿湯瑜伽區(qū)別？
1、呼吸方式不同：普拉提是用鼻子吸氣，嘴呼氣，多用腹式呼吸法，而瑜伽是通過鼻子吸氣，鼻子呼氣，大部分***用腹式呼吸，也可***用胸式呼吸或完全呼吸法；
2、體式練習(xí)不同：普拉提的體式更側(cè)重于力量的練習(xí)和對肌肉的控制，對各部位的肌肉鍛煉效果較好，而瑜伽的體式在柔韌、拉伸和平衡體式上的鍛煉更多些；
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
3、側(cè)重點不同：普拉提側(cè)重核心肌肉的訓(xùn)練，強調(diào)身體肌肉和機能的練習(xí)，而瑜伽側(cè)重于身心的結(jié)合，柔韌性和拉伸練習(xí)較普拉提多些；
4、健身效果不同：普拉提在減脂塑形方面效果更加顯著，同時有一定的康復(fù)訓(xùn)練的作用，而瑜伽則在身體柔韌性鍛煉方面效果更好，使得身體更加勻稱。
到此，以上就是小編對于阿湯瑜伽訓(xùn)練的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于阿湯瑜伽訓(xùn)練的1點解答對大家有用。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
