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***脫垂可以做縮肛運(yùn)動，病人主動的收縮盆底會陰肌肉，堅(jiān)持3~5秒，然后放松重復(fù)，每次15~20分鐘，每天1到2次，做這個(gè)運(yùn)動有利于***脫垂的恢復(fù)。也可以做一些其他的有氧運(yùn)動，如瑜伽等。
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