大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于偶然訓練瑜伽效果好嗎的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹偶然訓練瑜伽效果好嗎的解答，讓我們一起看看吧。
是不是套路里每一個姿勢都可以拿來站樁？
不可以，這里有氣機升降的問題，每一式樁功，氣機走向都不同，練之不當，會出偏差。練功者是應(yīng)根據(jù)自身的情況，選擇那一式的樁功，千人一樁，千佛一面不可取，要因材施教，適合的才是最好的。
理論上，樁功是站立不動的練功。至于站姿，每家武術(shù)門派都有不同的站姿。尤其是太極拳，很多老師都說，太極拳的每一個動作都可以當作樁功來練，太極拳動作慢，本身就是樁了。這個觀點是正確的，我是支持的，但是這里邊還是有些不同的。
首先，我們先要明白為什么要練樁功，知道了目的，從目的出發(fā)，才能更好的探討明白這個問題。那么樁功的目的在什么地方呢？一是要修正身法，二是要練出內(nèi)勁。那么既然明白了樁功訓練的目的，那看看套路里的動作能不能達到這個目的呢？答案是能。但是速度會很慢。因為套路里每一個動作，都是要求這幾條身法要領(lǐng)的，要想練好動作，就必須具備這些身法。用動作來修正身法，肯定可以。但是動作本身要求比較多，練習者筋骨還不強健，可能這些動作做不了多久就會腰酸背痛，注意力往往分散，顧此失彼。很容易就忽視了需要修正的身法要領(lǐng)。尤其是太極拳，把所有的訓練目的都放到了套路里，套路承載的東西太多，所以同樣打一個動作，里邊注意到的很多內(nèi)在的東西不同，這也是為什么那么多人都練成太極操的原因。不知竅要，不懂內(nèi)在訓練，身法不對，內(nèi)勁根本出不來。
過去老輩們練拳，聽說過很多，都是這樣把單招拿出來單練或者站著不動，等到累得不行的時候自然就會調(diào)整身姿，調(diào)到最省力的那種姿態(tài)，最后掌握了這一招，練成了。這是因為在這個過程中，不斷調(diào)整身姿的過程就是修正身法的過程，等身法修正了，也就掌握了，感覺不到累了。但是這是過去師父們文化知識積淀不夠豐富，表達能力弱的一種教拳方法，靠***自己的理解能力，慢慢的琢磨出來。用身體的實修體悟，慢慢掌握要領(lǐng)。如果師父能把要點表述清楚，然后一步一步引導，那么又何來“太極十年不出門”之說呢？
所以說，理論上套路里所有的動作都可以當作樁功來練，但是實際上這么做的少。因為不如無極樁、混元樁來的容易，來得快。如果大家站混元樁，一百天可以定型，調(diào)正身法。但是如果讓你用“仆步亮掌”來修正身法，保守估計，遠遠不止一百天。
無極樁，混元樁，好多門派都在使用，這兩個樁功的盛行，不是偶然的。是大家都能夠發(fā)現(xiàn)它們的價值。
樁功的身法要領(lǐng)，實修法門，要重視的東西很多，這里難以一一說盡。如果真想練樁，想驗證自己練的對不對，想學習傳統(tǒng)武術(shù)又找不到好師父的，或者是有師父但是師父表達能力不好的，可以看看這本書，講很多實修的體悟和身法要領(lǐng)。書里有二維碼，還可以加作者的群遠程請教。有興趣的淘寶去搜一下《傳統(tǒng)武術(shù)答疑解惑錄》上面的文章就節(jié)選自本書。
就這么簡單的說吧，錯誤的招式你練個1萬遍也會有很大的殺傷力，但是有更簡潔有力的方式為什么要舍近求遠呢。
如果說舞蹈雜技你要追求每一個動作的美感，要求都要到位，那沒什么說的。
當然了，武術(shù)你要追求開發(fā)自身潛能每一個部位都要鍛煉到那可以這么干，就好比瑜伽那么多姿勢，渾身上下都可以鍛煉到。
但是普通樁功是最快調(diào)節(jié)身體機能，找到發(fā)勁感覺到姿勢一個就夠了。而且站樁過程中你會體會到身體薄弱點，比如腰感覺不到力，你就主動去做蜷腹，手臂抬不起來，就去做俯臥撐。在局部鍛煉上現(xiàn)代科學方法還是見效更快。沒必要一定要一個個按照動作去做。武術(shù)是讓人不斷發(fā)現(xiàn)快樂的過程，不要把功夫練死了。
我覺得站樁是一種讓人體在任何情況下都能做整體協(xié)調(diào)動作的鍛煉手段而非唯一手段，行拳也好站樁也好能達到這個目的就可以，武術(shù)套路虛多實少不用太當真，真正有用的不會太多的，平時多練多實踐慢慢去粗存精吧
到此，以上就是小編對于偶然訓練瑜伽效果好嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于偶然訓練瑜伽效果好嗎的1點解答對大家有用。
