大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽自編基礎(chǔ)動作教學(xué)的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹瑜伽自編基礎(chǔ)動作教學(xué)的解答，讓我們一起看看吧。
請推薦你讀過的最好的十首禪詩？
【溪花與禪意//相對亦無言】
昨夜汲洞庭，君山靑入瓶。
倒之煮團(tuán)月，還以浴繁星。
一鶴從受戒，群龍來聽經(jīng)。
何人忽吹笛，使我松間醒。
一一【淸】釋敬安《夢洞庭》
溪山深處主人閑，山外桃花漲一灣。
一入仙源塵世隔，莫隨流水到人間。
一一釋敬安《題玉池別墅》
山林脫塵俗，景物最淸幽。
什么是禪詩，雁影想來朋友們都知道，所以直接進(jìn)入主題，推薦雁影最喜歡的十首禪詩，品禪詩怎能少得了一杯清茗，下面讓我們一起聞著茶香品禪論紅塵吧……
這首禪詩由日本禪宗高僧夢窗國師所作。境由心造、境隨心轉(zhuǎn)，胸懷坦蕩，煩惱也就無處可藏。
<span style="font-weight: bold;">春有百花秋有月， 夏有涼風(fēng)冬有雪；
若無閑事掛心頭， 便是人間好時節(jié)。
善似青松惡似花， 看看眼前不如它；
有朝一日遭霜打， 只見青松不見花。
面上無嗔是供養(yǎng)， 口里無嗔出妙香；
心中無嗔無價寶， 不斷不滅是真常。
1，倉央嘉措
好多年了，你一直在我的傷口中幽居，我放下過天地，卻從未放下過你，我生命中的千山萬水，任你一一告別。世間事，除了生死，哪一樁不是閑事。
2，人閑桂花落，夜靜春山空。月出驚山鳥，時鳴春澗中。
3，東澗水流西澗水，南山云起北山云。前臺花發(fā)后臺見，上界鐘聲下界聞
4，僧家亦有芳春興，自是禪心無滯境。君看池水湛然時，何曾不受花枝影？
5，雨前不見花間葉，雨后渾無葉底花。胡蝶紛紛過墻去，不知春色落誰家。
6，百尺竿頭不動人，雖然得入未為真。百尺竿頭須進(jìn)步，十方世界是全身。
7，言下忘言一時了，夢中說夢兩重虛。空花哪得兼求果，陽焰如何更覓魚？
8，吾心似秋月，碧潭清皎潔。無物堪比倫，教我如何說。
9，是日已過，命則隨減。如少水魚，斯有何樂。
一、插秧歌
手捏青苗種福田，低頭便見水中天。
六根清凈方萬稻，后退原來是向前。
二、云游偈
一缽千家飯，孤身萬里游。
青目睹人少，問路白云頭。
三、不負(fù)如來不負(fù)卿
曾慮多情損梵行，入山又恐別傾城。
世間安得兩全法，不負(fù)如來不負(fù)卿。
四、
《虬梅化作一柱香》
[原創(chuàng)]
虬梅化作????? 一柱香
彎月婷婷????? 懸一旁
裊煙渺渺????? 繚繞上
嵌入***? ??? 成淚霜
〈李恭覺~2019年4月13日*三月初九日*6時16分于北京〉
《夜山》
文/@漢子詩人【原創(chuàng)】
夜尋桃梨 泥中棲
去健身房怎么鍛煉？
買私教課你就輸了
對自己這么好的身材還不滿意，以減肥為目的的健身，并不是真正意義上的鍛煉，根據(jù)描述，現(xiàn)在逐一打消你的顧慮和擔(dān)供適當(dāng)?shù)慕ㄗh。
身高162，體重113在我看來是女人最完美的身材比例，而題主卻糾結(jié)那8斤肉。為什么一定要維持在105斤呢，說實(shí)話，瘦的女人不好看，而且人的身材體重比例有一定的范圍，刻意精確到具體數(shù)字，己經(jīng)陷入痛苦之中。
當(dāng)一個女人整天想著減肥，特別是根本不需減的時候，她的意識會一直受到困擾，她的生活受到影響，她的幸福指數(shù)會下降，減肥只有體重超標(biāo)，影響健康的人才需要。每個人的身材，跟相貌一樣都有屬于自己的特征，長成的那個樣就是生命賦予的，不需要特別改變。
體脂較高，肌肉水分少，這些都是沒有根據(jù)和毫無意義的，這種身材體脂根本不用在意，肌肉水分少更是無稽之談，這些數(shù)據(jù)都是健身房教練忽悠學(xué)員買私教課的伏筆，用看似科學(xué)的理論，來證明你需要專業(yè)指導(dǎo)的根據(jù)。
女人肚子上肉多，在少女和年輕女人身上是不存在的，而40歲以后的女人，有小肚子就會是普遍現(xiàn)象，這跟年齡有關(guān)。沒有任何一項(xiàng)單一的運(yùn)動可以減肚子，想要減去肚子上的肉，一定是全身系統(tǒng)性的運(yùn)動，還要在飲食、睡眠等各方面注意。
如果想去健身房鍛煉，當(dāng)然是一個好的開始，在運(yùn)動中獲得健康，也可以更好地保持身材。那么怎么鍛煉呢，我覺得可以參考這些建議：
一，不要怯場，不要急于求成，健身小白什么都是新鮮的，什么也不懂，不要怕，也不要被忽悠，哪怕是看看，一段時間下來就清楚了，在網(wǎng)上各類視頻教程都有，多看看，一些健身、減肥的理論和方法就掌握了，才開始千萬不要買私教課，除非你錢多或者看上教練小哥哥。
二，去健身房運(yùn)動鍛煉的意義一定大于減肥，本末不要倒置，不是肥胖體質(zhì)，不用刻意減肥，不要在意那些體脂方面的數(shù)據(jù)，堅持運(yùn)動一定有收獲，而且是一個人整體狀態(tài)的提升。
三，女人在健身房的運(yùn)動，不要練搏擊，不要練力量，適合女人的運(yùn)動有動感單車，瑜伽，各種韻律操，舞蹈，跑步、游泳、一些徒手體能訓(xùn)練等。這些運(yùn)動包含了柔韌性、形體，樂感，體能、速度、耐力等，并且這些都是公共免費(fèi)課程，既不枯燥還有***性。
到此，以上就是小編對于瑜伽自編基礎(chǔ)動作教學(xué)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽自編基礎(chǔ)動作教學(xué)的2點(diǎn)解答對大家有用。
