今天給各位分享少兒瑜伽基礎(chǔ)動作的知識，其中也會對少兒瑜伽教學(xué)視頻進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！
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3～6歲兒童瑜伽動作
1、站立，雙手高舉伸直。 呼氣，彎腰，讓整個(gè)上身和手臂向下靠近地面。 膝蓋稍微彎曲，慢慢搖擺頭部和手臂（如圖）。 深呼吸，讓手盡可能靠近地面。 幾分鐘后，慢慢復(fù)原站立姿勢。
2、雙腳微微張開，站立 呼氣，屈膝，保持坐的姿勢 手臂向上伸舉過頭，手心相對 保持這個(gè)姿勢30秒 吸氣，退伸直，站立 呼氣，雙手放下 以上動作重復(fù)10遍，每天一次。
3、仰躺在地上，雙腿并攏，然后彎曲膝蓋，雙手交扣抱住膝蓋，將其拉向胸部，保持姿勢3-5個(gè)呼吸，然后放下，重復(fù)10次。
4、射箭式 背先拉直，腳平放伸直，同一邊的手拉同一邊的腳，一只腳拉直，另一只腳往后拉，這個(gè)姿勢可以訓(xùn)練到大腿跟小腿的肌肉。
5、兒童瑜伽姿勢如下：◎勇士1 雙手往二側(cè)打開，雙腳打開到大約二個(gè)肩寬的距離，呈「大」字型。
兒童瑜伽課程都上什么內(nèi)容呢?
1、兒童瑜伽可以幫助增加身體彈性、改善個(gè)人姿勢，對兒童來說是一種健康的運(yùn)動。因?yàn)閮和べさ膭幼?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-b-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8d2be078cb7348f7 relatedlink">比較有趣味性，且經(jīng)過特別設(shè)計(jì)，切合他們身體發(fā)展需要，兒童瑜伽可以找回身體最自然的狀態(tài)，遠(yuǎn)離壓力、疾病、增加免疫力。
2、兒童瑜伽動作要領(lǐng)及注意事項(xiàng) 兒童瑜伽的漸漸流行，并不只是因?yàn)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-m-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ73b5e379e0459d1a relatedlink">媽媽們想讓寶寶也趕趕時(shí)髦，而是因?yàn)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-h-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9d1a5266f81dd5b6 relatedlink">孩子們確實(shí)能從這種運(yùn)動中得到成長的好開端，無論是生理還是心理，都會因?yàn)閷殞毜?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-x-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQf81dd5b643248d2b relatedlink">修行而有改觀。
3、親子最佳瑜伽的動作體式 親子瑜伽是指適合兒童與家長共同參與的體位法和瑜伽游戲，一般適合3-12歲的兒童與家長一起練習(xí)，特別是7歲前，更是學(xué)瑜伽的好時(shí)機(jī)。下面由我為大家分享親子最佳瑜伽動作體式，歡迎大家閱讀瀏覽。
4、兒童醫(yī)院瑜伽，是一種以身體伸展、柔軟度訓(xùn)練、呼吸調(diào)節(jié)為主要內(nèi)容的醫(yī)學(xué)瑜伽。它通過各種體式來誘發(fā)身體內(nèi)部的自愈機(jī)制，幫助孩子們恢復(fù)身體的健康狀態(tài)。同時(shí)，瑜伽練習(xí)還可以提高孩子們的注意力、調(diào)整情緒、引導(dǎo)情感體驗(yàn)。
適合兒童做的瑜伽動作有哪些
～6歲兒童瑜伽動作有：嬰兒式、樹式、山式、椅式。嬰兒式：這個(gè)動作可以讓孩子的身體充分放松，讓精神得到舒緩，同時(shí)也能緩解髖部的緊張感。具體做法是：兩腿并攏，雙膝打開，雙臂向后伸直，把前額置于瑜伽墊上。
椅式 椅式對孩子來說也是比較簡單易學(xué)，能加強(qiáng)肌肉力量，保護(hù)關(guān)節(jié)免于受傷，改善呼吸，擴(kuò)展肩部和胸部。對扁平足患者也有一定幫助。
媽媽和孩子手牽手，各抬起一只腳，將抬起的那只腳搭在另一條腿的大腿內(nèi)側(cè)，左右***替此動作。此動作可訓(xùn)練孩子開始學(xué)衡。戰(zhàn)士二式 兩個(gè)人分開雙腿，屈膝，脊柱正直，吸氣時(shí)伸展手臂，伸展胸廓和脊柱，[_a***_]看指尖方向。
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