大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽怎么減肥效果好點(diǎn)的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹瑜伽怎么減肥效果好點(diǎn)的解答，讓我們一起看看吧。
跳繩和瑜伽，哪個(gè)減肥效果好些？
我減肥3個(gè)月，減下40斤肉！而我的減肥方法就是跳繩。跳繩消耗的熱量很大，瑜伽對塑性特別好，還可以減下不容易運(yùn)動到的地方的肉。
如果你很胖，就先跳繩，減下大量的肉后在練瑜伽輔助。如果不是很胖，就練瑜伽吧。
最好的減肥健身方法？
最好的減肥健身之法，就是運(yùn)動，這樣的運(yùn)動的適應(yīng)人群是個(gè)體化的，并不是固定的健身運(yùn)動，都適合于每一個(gè)人，有的適合于做瑜伽運(yùn)動，有的人適合于跳廣場舞，有的人適合于慢跑運(yùn)動等，在平時(shí)可以根據(jù)身體的體形，或是肥胖的類型，選擇適合的健身運(yùn)動之法。
減肥除了控制飲食之外，健身必不可少。飲食是攝入，健身是消耗，當(dāng)消耗大于攝入的時(shí)候，減肥就會有效果。但如何選擇健身項(xiàng)目呢？
原則一，從自己最擅長的健身項(xiàng)目開始。健身最難的是堅(jiān)持，選擇自己最擅長的方式更容易堅(jiān)持下去，能幫助你盡快的提升體能。比如你初中的時(shí)候愛打籃球，可以加入籃球群，更容易讓你在減肥的同時(shí)享受運(yùn)動的樂趣。
原則二，如果你沒有運(yùn)動興趣，盡量選擇安全的健身方式。***如你平時(shí)不愛運(yùn)動，你的肌肉系統(tǒng)會相對較差，如果選擇沖擊力強(qiáng)烈的健身項(xiàng)目，會很容易受傷。直接身體對抗性項(xiàng)目更容易受傷，比如足球、籃球等；隔網(wǎng)對抗的運(yùn)動項(xiàng)目相對安全，比如網(wǎng)球、乒乓球、羽毛球；個(gè)人健身項(xiàng)目也比較安全，比如慢跑、游泳、自行車、有氧健身、力量訓(xùn)練等；***如你的年齡比較大，或者體重太大，可以先從健身走開始，對膝關(guān)節(jié)的沖擊較小。
原則三，既然你開始健身，盡量選擇運(yùn)動壽命長的健身項(xiàng)目。一般來講，對抗性越強(qiáng)的健身項(xiàng)目，運(yùn)動壽命越短。比如足球的運(yùn)動壽命大概在45歲，而網(wǎng)球70歲還可以接著打，健身走基本就是終生健身項(xiàng)目了。
做瑜伽能減肥嗎，如果能應(yīng)該怎么去做？
謝邀！
<span style="font-weight: bold;">做瑜伽是可以減肥的！
瑜伽是通過一系列的練習(xí)來控制你的身體進(jìn)而控制你的心靈！
想做瑜伽減肥建議以下幾點(diǎn):
1.從最初級的做起，自己找一些初級的視頻或者報(bào)個(gè)班由專業(yè)的老師指導(dǎo)，需要逐步培養(yǎng)練瑜伽的興趣，逐步鍛煉后身體會感覺非常的舒坦，這樣就會有了練習(xí)的動力！
2.有了練習(xí)后的舒適感，身體就會逐步的適應(yīng)瑜伽動作，甚至是渴望做瑜伽！下一步需要做的就是堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持！重要的事情說三遍！ 減肥是一個(gè)系統(tǒng)的工程，選擇適合自己的鍛煉方式，聽從身體的聲音，然后堅(jiān)持著做下去，肯定會收到你想要的效果！
我是劉奇，管住嘴，邁開腿，愛運(yùn)動，愛健身！！喜歡我的文字就請點(diǎn)贊評論吧，你的點(diǎn)贊是對我最大的鼓勵(lì)?。?
首先我們在練瑜伽前物要了解，瑜伽是什么？有哪些好處？能給我們的身體帶來哪些改變？這個(gè)是我們必須要了解的。那么瑜伽是可以幫助我們很好的去塑形，也可以減肥，因?yàn)闇p肥首先要記住的就是了解自己的體質(zhì)，是易胖還是易瘦。在知道自己屬于哪種體質(zhì)后有針對性的去把瑜伽變成一個(gè)我們減肥的***鍛煉方式來配合我們?nèi)粘５娘嬍硜磉_(dá)到一個(gè)最佳的減肥效果。那么總體而言，做瑜伽是可以很好的幫助我們減肥的，但在練瑜伽的過程中一定要把動作做到位才可以發(fā)揮最好的效果。否則很容易適得其反，因?yàn)閯幼鞑灰?guī)范不到位收效不好，減得慢，很多人就堅(jiān)持不下來，所以我們一定要跑著***認(rèn)真學(xué)習(xí)瑜珈動作，這樣效果很快，堅(jiān)持下去一定可以瘦下來哦！
首先感謝邀請。
可以肯定的說瑜伽能減肥。
對于瑜伽，我不是專業(yè)人士，但是瑜伽我也有練，我只是下班后做幾個(gè)動作，做后，真的很舒服。
最近在網(wǎng)上又學(xué)了一個(gè)簡單的瑜伽：
下蹲：下蹲5分鐘，簡單實(shí)用又有效，關(guān)鍵是下蹲5分鐘=節(jié)食7天。
我下面就分享給大家，與大家共同學(xué)習(xí)。
瑜伽體式——蹲式：
謝謝邀請！瑜伽本身就是一項(xiàng)需要肌肉力量來進(jìn)行的運(yùn)動，它是否達(dá)到減肥的效果，取決于你的飲食是否配合！但是練瑜伽的好處還是很多的！瑜伽能加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì)；瑜伽能增強(qiáng)身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發(fā)展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病，好處多多，你參考下吧！再次謝謝邀請！
謝邀！
瑜珈這項(xiàng)運(yùn)動是可以減肥的，同時(shí)也可以塑形。瑜珈當(dāng)中的調(diào)息法。也能增強(qiáng)身體的有氧量。所以瑜珈也是一種有氧運(yùn)動。當(dāng)然相對于跑步，它算是較之輕松點(diǎn)。
如何減呢？
其實(shí)瑜珈動作有很多種的，關(guān)鍵看你要減哪里？如果全身減，那么推薦幾組動作來長期練練。
1，加強(qiáng)直角式（減背，腰腹，[_a***_]）
雙腿分開兩個(gè)肩寬，雙手高舉過頭頂，身體慢慢向前傾，使背部和雙腿形成一個(gè)直角，注意背部平衡，眼睛向下看，肩膀放松。這個(gè)動作看起來很容易，其實(shí)做起來還是很累的。你可以用手臂的力量帶動身體向前，使更多的重量轉(zhuǎn)移到前腳掌，在這個(gè)位置3到5分鐘，
將身體的力量慢慢過渡到手臂，保持背脊平衡，腳后跟向下壓，收緊大小腿肌肉。
想要瘦身，是練瑜伽好，還是健身好？
“瑜伽能不能減肥？”
這感覺是很多人接觸瑜伽會遇到的第一個(gè)問題，也是瑜伽館經(jīng)常被問到的問題。我知道你很想聽到“能”，或者“不能”，但事實(shí)上，小編可能要讓你失望了。
瑜伽其實(shí)更重要的會是塑形美體，增強(qiáng)體質(zhì)。
瘦的多肉，多肉變瘦，肥肉變緊致，瘦肉變肌肉。
這便是長期習(xí)練瑜伽帶給你的驚喜與收獲。
現(xiàn)實(shí)生活中，“瑜伽減肥”以及“瑜伽治百病”等等這些說法還是過于偏激和局限。瑜伽，不一定能減肥和治百病，但是如果你練對了，瑜伽就成為了你減肥的先要條件。
“向內(nèi)求，觀自在?！笔氰べ酆谜邆兯非蟮牧?xí)練狀態(tài)。瑜伽是一種心境的培養(yǎng)，它與運(yùn)動有著許多不一樣的地方。因?yàn)椋べな且粓鱿騼?nèi)修行的習(xí)練。而關(guān)于瑜伽到底能不能減肥這件事，你需要了解這些：
到此，以上就是小編對于瑜伽怎么減肥效果好點(diǎn)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽怎么減肥效果好點(diǎn)的4點(diǎn)解答對大家有用。
