大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于阿湯瑜伽0基礎(chǔ)的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹阿湯瑜伽0基礎(chǔ)的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽能和其他運(yùn)動一起練習(xí)嗎？有沖突嗎？
這個不影響的，瑜伽和普拉提這些都是靜力性運(yùn)動，不僅能夠增強(qiáng)身體的柔韌性，還能夠塑性，如果你經(jīng)常去健身房擼鐵，我倒覺得你更應(yīng)該練習(xí)下，掌握幾個最基本的動作體式或序列，做到陰陽平衡！
瑜伽對其他的運(yùn)動可以起到幫助作用，相互配合，運(yùn)動效果更好。
1.對于熱愛跑步的人，瑜伽練習(xí)可協(xié)助紓緩、延展腿部肌肉及提升肌耐力。同時，瑜伽的呼吸練習(xí)也能在跑步時，幫助保持順暢、穩(wěn)定的深呼吸。
2.對于喜歡游泳的人，瑜伽的呼吸練習(xí)可幫助增加肺活量。
3.喜歡上健身房做重量訓(xùn)練者，很適合練習(xí)瑜伽，不僅能鍛煉更深層的肌群，增加身體全面活動度之外，也使肌肉的線條、走向與緊實(shí)度，更整體自然。
瑜伽和其他運(yùn)動一起練習(xí)，不但沒有沖突，還可以完美組合。
<span style="font-weight: bold;">如果從瑜伽和別的動作配合練習(xí)這個角度講，那么瑜伽就是最包容最兼容的運(yùn)動。常規(guī)大家能想到的運(yùn)動，都可以和瑜伽配合來進(jìn)行。
因?yàn)樗械倪\(yùn)動項(xiàng)目都非常重視運(yùn)動前的熱身和運(yùn)動后的拉伸與放松。不管是熱身，拉伸，放松。瑜伽都可以輕松勝任，不管是全身熱身還是局部熱身，不管是深層肌肉的拉伸和放松，還是外層肌肉的放松和拉伸，瑜伽都可以輕松勝任。
除了運(yùn)動前的熱身和運(yùn)動后的拉伸。也可以把瑜伽練習(xí)一些理念和方法代入到其它運(yùn)動中去。比如運(yùn)動時配合氣息，把呼吸與意識更多的關(guān)注到訓(xùn)練部位，練習(xí)時專注，練習(xí)以后加入休息術(shù)。瑜伽也好，其他的健身方式也好，都是為我們?nèi)梭w服務(wù)的。有用的東西拿來用就好，不用分彼此。
關(guān)注凡一，共享健康和美麗。
任何運(yùn)動都不妨礙與其他運(yùn)動配合使用。如果說某項(xiàng)運(yùn)動不能和其它運(yùn)動又沖突，那只能說明這不是一項(xiàng)好的運(yùn)動。瑜伽也有很多種類陰、流、阿湯、環(huán)宇、基礎(chǔ)、哈他.....等等配合你自己的需求與段位，達(dá)到自己想要的效果就是好的運(yùn)動方式
想練習(xí)好瑜伽一定要去教培才行嗎？你怎么看？
個人覺得還是學(xué)教培好一點(diǎn)，學(xué)教培的話會更專業(yè) 更系統(tǒng)一點(diǎn)。我在當(dāng)瑜伽老師之前也是上了三年的會員課，算是接觸過瑜伽，后來在朋友的推薦下去學(xué)了瑜伽教練培訓(xùn)，才正真學(xué)會了“練瑜伽”，發(fā)現(xiàn)之前上會員課 只是單純的在聽老師的口令去模仿動作而已，并沒有達(dá)到練習(xí)的真正目的，甚至有些體式做的不到位，還會傷害身體。學(xué)了瑜伽教練培訓(xùn)以后，才知道很多體式不光是樣子到位，需要調(diào)動的肌肉 骨骼也都得到位，需要找到練這個體式的感覺才行，而不是做做樣子！學(xué)瑜伽教練的前提是得找一家好的機(jī)構(gòu)，能夠真正學(xué)到東西的，而不是學(xué)費(fèi)很貴還學(xué)不到東西。當(dāng)老師嘛 肯定得能出去帶課，學(xué)完不能帶課的，還不如找個瑜伽館辦張年卡練練呢！最好是找那種包教包會的！所以想學(xué)好瑜伽 建議還是去學(xué)學(xué)瑜伽教練吧！
接著叫大家如何從小白變成瑜伽教練！
首先說結(jié)果，做瑜伽教練超級簡單，零基礎(chǔ)，無學(xué)歷要求，無性別限制，交學(xué)費(fèi)學(xué)一個月出來就是名義上的教練了
先上圖
單就課程安排，這就已經(jīng)算是相對好一點(diǎn)的了，比較透明，比較系統(tǒng)，有人質(zhì)疑這就系統(tǒng)了？（這里請自行腦補(bǔ)配音“呵呵”）等你看到啥介紹也沒有就是一些練習(xí)圖片視頻，一些不知道真***截圖評價反饋就有對比了。
為什么說是名義上的教練呢？因?yàn)楫厴I(yè)≠就業(yè)，沒有課，怎么教呢？瑜伽行業(yè)對初級教練很苛刻的，可以隨意搜一下瑜伽招聘信息
最少的要一年經(jīng)驗(yàn)，那么這一年經(jīng)驗(yàn)怎么攢呢——給別人代課
比如健身房之類的地方，瑜伽老師臨時有事，找人代替上一節(jié)課，這個時候你可以用別人的會員練手，雖然這樣不太厚道，但確實(shí)是一個快速成長的辦法，第一次上課多少都會出現(xiàn)一些問題，提前做好出錯的心理準(zhǔn)備，心態(tài)先放輕松，下課回去好好總結(jié)，然后有替課機(jī)會再去，多鍛煉，這樣給別人替課替一年，一年的經(jīng)驗(yàn)就有了，同時也知道了瑜伽教練是不是真的如你期待的那樣。
從小白到菜鳥的轉(zhuǎn)換說完了，來說說如何從一個教練變成一個好教練
再上圖
到此，以上就是小編對于阿湯瑜伽0基礎(chǔ)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于阿湯瑜伽0基礎(chǔ)的2點(diǎn)解答對大家有用。
