大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于球星瑜伽球訓(xùn)練的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹球星瑜伽球訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
怎樣把武術(shù)與足球結(jié)合起來(lái)？
我們都知道現(xiàn)代足球發(fā)展至今，絕大多數(shù)戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)動(dòng)作、陣型安排都是建立在身體素質(zhì)上的。身體強(qiáng)壯、速度快、身體柔韌性和協(xié)調(diào)性好的球員在先天上具有優(yōu)勢(shì)。足球上的一切都是建立在球員身體之上的。而中國(guó)武術(shù)雖然和足球看似八竿子打不著，但道理是相同的，沒(méi)有好的身體素質(zhì)武術(shù)也返回不出來(lái)。
如果從這點(diǎn)出發(fā)來(lái)看，我們可以去探索把武術(shù)與足球相結(jié)合起來(lái)發(fā)展。武術(shù)可以鍛煉人的擊打能力和抗擊打能力，所以身體素質(zhì)至關(guān)重要，無(wú)論是力量上還是速度上都是關(guān)鍵。另外身體的柔韌性和靈活程度也同等重要，要知道足球場(chǎng)上的一些小技術(shù)擺脫與傳切配合都是在瞬間閃展騰挪間完成的。這和武術(shù)也是相同的。
我們可以考慮讓青訓(xùn)小球員適當(dāng)?shù)淖鲆恍┪湫g(shù)類(lèi)的鍛煉和培訓(xùn)，吸收武術(shù)之中的精華加以運(yùn)用。這是一個(gè)全新的概念，值得相關(guān)人士去探討。更為重要的一點(diǎn)是，武術(shù)可以鍛煉一個(gè)人的意志力和精神力。有時(shí)候足球比賽中在實(shí)力上旗鼓相當(dāng)?shù)臅r(shí)候拼到最后往往是堅(jiān)定的意志力和強(qiáng)大的精神力。
當(dāng)然我們需要注意一點(diǎn)得是，武術(shù)的動(dòng)作切不可應(yīng)用在足球的技戰(zhàn)術(shù)里，不然適得其反。動(dòng)作太大往往會(huì)招致紅黃牌，得不償失，足壇有很多的類(lèi)似的例子。比如武僧佩佩，惡棍德容，國(guó)內(nèi)的譚望嵩、秦升、李建斌等等數(shù)不勝數(shù)，這是需要去謹(jǐn)慎對(duì)待的。
另外一點(diǎn)，印度的瑜伽被很多球員所接受，鍛煉身體柔韌性，減少身體受傷幾率，這很有幫助。我們真的可以考慮把武術(shù)與足球結(jié)合在一起去思考。
武術(shù)與足球無(wú)法結(jié)合，武術(shù)也不會(huì)給足球多少益處。
世人一談少林功夫，好似天下無(wú)敵，拋開(kāi)街頭格斗不談，在競(jìng)技體育中，少林功夫是落后于許多的搏擊，從1***9國(guó)家體委開(kāi)始試驗(yàn)散打，就意味著要重新在世界的競(jìng)技擂臺(tái)上樹(shù)立中國(guó)武術(shù)的威望，不指望傳統(tǒng)武術(shù)，包括少林武術(shù)，只能另起鍋灶，開(kāi)辟新格斗模式。
足球是高度激烈的運(yùn)動(dòng)，以競(jìng)技體育為代表，其依賴(lài)的是同時(shí)代生物學(xué)、生理學(xué)、解剖學(xué)、和醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域，才使競(jìng)技體育出現(xiàn)了重大突破。人們通過(guò)“器官”--組織--細(xì)胞---分子‘的途徑不斷深入觀察分析，以此來(lái)衡量肌體能力和規(guī)范其手段，內(nèi)容和，使體育活動(dòng)向著嚴(yán)格的“針對(duì)性”、專(zhuān)門(mén)性“方向發(fā)展。
傳統(tǒng)武術(shù)有大量的拳譜、傳承人譜。有大量研究傳統(tǒng)武術(shù)與傳統(tǒng)文化的關(guān)系的論文，傳統(tǒng)武術(shù)宗師的豐功偉績(jī)?？删褪侨鄙倥c之相關(guān)的學(xué)術(shù)專(zhuān)著，運(yùn)動(dòng)解剖，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)，運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)，教育學(xué)等。
參考周星馳的功夫足球！男女混合！把各門(mén)派的頭牌功夫用于足球的各個(gè)位置！正邪兩派一致對(duì)外，陰的，毒的，損的……都可運(yùn)用！教練組則可從獄中的行賄、受賄者中抽調(diào)組成！教練不用教戰(zhàn)術(shù)，只要搞好外交！
在膝關(guān)節(jié)不好，不能負(fù)重的情況下，如何鍛煉股四頭??？
可以在器械上做倒登，重量要適度，由輕到重逐漸加重。動(dòng)作頻率要慢，幅度由小到大，嘗試著逐漸加大幅度。這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉到股四頭肌，腘繩肌和臀大肌，隨著，股四頭肌和腘繩肌的力量增強(qiáng)，膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性也會(huì)得到加強(qiáng)。這時(shí)候再逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度，進(jìn)入良性循環(huán)。歡迎互相關(guān)注
<span style="font-weight: bold;">膝關(guān)節(jié)不好的原因會(huì)影響到股四頭肌的鍛煉方法。
所以，在回答這個(gè)問(wèn)題之前更加重要的是，了解導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)不好的原因，是半月板損傷、交叉韌帶撕裂、還是肌腱損傷等。
如果是半月板損傷，那么4周內(nèi)，膝關(guān)節(jié)屈曲不能超過(guò)45度；8周內(nèi)膝關(guān)節(jié)屈曲角度不能超過(guò)60度-70度。
因?yàn)榍《仍酱?，半月板承受?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-y-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ823e4c09c9275e67 relatedlink">壓力就越大。
這就意味著，當(dāng)您做通過(guò)伸直膝蓋鍛煉股四頭肌的運(yùn)動(dòng)時(shí)，如下圖：
仰臥將一毛巾卷放在膝關(guān)節(jié)下，使膝關(guān)節(jié)屈曲。然后做上下抬腿動(dòng)作。
注意，可逐漸增加屈曲弧度，但4周內(nèi)膝蓋屈曲不超過(guò)45度。
對(duì)于前交叉韌帶損傷，由于在膝關(guān)節(jié)屈曲20度到膝關(guān)節(jié)完全伸直的時(shí)候，前交叉韌帶會(huì)受到最大的壓力。因此，需要盡量避免。尤其是上述運(yùn)動(dòng)，并不十分適合在前交叉韌帶損傷前期進(jìn)行。
到此，以上就是小編對(duì)于球星瑜伽球訓(xùn)練的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于球星瑜伽球訓(xùn)練的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
