大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽墊基礎(chǔ)配方大全的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹瑜伽墊基礎(chǔ)配方大全的解答，讓我們一起看看吧。
如何擁有天鵝頸？
說到天鵝頸，就會(huì)想到每次出來營業(yè)，都能憑氣質(zhì)美上熱搜的兩個(gè)人，一個(gè)是劉詩詩，一個(gè)是倪妮。不久前倪妮的珍珠人魚裙美到讓人失語↓
緊接著，劉詩詩出席活動(dòng)的一組江邊大片，也美出圈，兩人在氣質(zhì)這塊都拿捏的恰到好處，優(yōu)雅而高貴。
她們倆還合作了一部劇，合體走紅毯時(shí)，一黑一白的著裝被贊黑白天鵝，在一眾走紅毯的女星中，氣質(zhì)一騎絕塵。
為什么她們倆怎么拍都美？其實(shí)除了顏值高，身材好，身姿挺拔體態(tài)優(yōu)美也占了很大的一部分因素。
很多女明星臉是好看，但是氣質(zhì)這塊總是有所欠缺，很多都是在體態(tài)上被減分，要么脖子前傾形成猥瑣頸，要么圓肩駝背等，有這樣不良體態(tài)的小姐姐，想氣質(zhì)優(yōu)雅都難！
圓肩駝背之前的文章已經(jīng)說過了，今天就來解決氣質(zhì)路上常見的絆腳石——猥瑣頸，改善脖子前傾和緩解緊張的斜方肌，打造名品天鵝頸，提升氣質(zhì)。
今天分享的這組打造天鵝頸+直角肩動(dòng)作來自令人聞風(fēng)喪膽的AI健身博主帕梅拉的運(yùn)動(dòng)視頻，堅(jiān)持練習(xí)，兩周后就可以看到效果哦~
（1）拉伸脖頸
盤腿坐姿，腰部保持直立狀態(tài)，打開肩膀，雙手叉腰，頭部向左側(cè)傾斜，抬起左手放于頭部右側(cè)輕輕下壓，感受頸部的拉伸，保持30秒。
頭部保持左側(cè)傾斜狀態(tài)，雙手放在膝蓋處，頭部向左后方轉(zhuǎn)動(dòng)，感受頸部的拉伸，再回到進(jìn)入姿勢(shì)，來回轉(zhuǎn)動(dòng)30秒，然后換右側(cè)重復(fù)練習(xí)這兩個(gè)動(dòng)作。
喜歡就關(guān)注55喲~
說到***圈最出名的“天鵝頸”代表就是劉詩詩了，我一直在心里覺得，有天鵝頸的女生就是上天的寵兒，即使什么都不做，隨便站在那里都是一道美麗的風(fēng)景線，仿佛天生自帶一份氣質(zhì)和優(yōu)雅。
一條好看的天鵝頸能夠自帶傲氣和嫵媚，氣質(zhì)立顯。分明就是“美人在骨不在皮”的完美詮釋。而要想將整體的形態(tài)和氣質(zhì)進(jìn)行融合，肯定是需要修煉的，通過一些方法完成對(duì)脖頸美的塑造。
這個(gè)辦法主要是適用于瘦肩針+芭蕾形體手位訓(xùn)練兩方面共同達(dá)到效果，影響脖子線條好看與否的肌肉主要有兩條——胸鎖乳突肌和，前者可以通過芭蕾形體手位訓(xùn)練方法進(jìn)行塑造，后者則可能要借助瘦肩針的幫助了。
優(yōu)雅的體態(tài)時(shí)無數(shù)女子夢(mèng)寐以求的，擁有一個(gè)天鵝頸，如同驕傲的白天鵝，那么大方美麗。
想象一下天鵝頸配上一字領(lǐng)的連衣裙，頸部弧度被完美地勾勒，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的便看到了你，那人群中最耀眼的明珠。怎么樣？心動(dòng)了就一起來訓(xùn)練吧！
雙腿打開，雙腳與肩同寬自然站立，保持上身腰背挺直，先向左前方45度低頭，左手放在頭部右側(cè)，輕輕向左用力，保持住，感覺頸部右后側(cè)的拉伸感，注意避免動(dòng)作力度過大，以免造成頸部不適;再向右前方45度低頭，右手放在頭部左側(cè)，輕輕向右用力，保持住，每組10秒，3組即可。
第二個(gè)動(dòng)作：站姿頸部前側(cè)拉伸
雙腿打開，雙腳與肩同寬身體自然站立，肘關(guān)節(jié)彎曲，雙手相扣豎起大拇指，用大拇指拖住下巴，向上移動(dòng)牽拉頸部前側(cè)，全身放松，感受頸部前側(cè)的牽拉感，大拇指輔助頭部上抬到最大幅度，注意手部力度不要過大，以免引起疼痛，感到舒適即可，保持15秒即可。
近日，劉詩詩又發(fā)出了一組活動(dòng)圖，只見她[_a***_]撞色高領(lǐng)條紋上衣，真的太顯氣質(zhì)了，只是隨意一站，氛圍感就來了，薄背細(xì)腰加上優(yōu)越的天鵝頸，把她的優(yōu)勢(shì)盡顯出來，端莊大方，優(yōu)雅又溫婉。很多網(wǎng)友表示，這件衣服如果自己穿，肯定會(huì)變村姑，畢竟不是誰都能駕馭得了這么高的領(lǐng)子。
而劉詩詩可能是最適合穿高領(lǐng)的女明星，絕美的肩頸線和天鵝頸，即使普普通通的高領(lǐng)，也能穿出別樣的韻味，實(shí)在太優(yōu)雅了！
要想把高領(lǐng)穿好看，細(xì)長的脖子肯定少不了。脖子，是最能體現(xiàn)女性氣質(zhì)的地方！修長挺拔的天鵝頸不僅能助陣你成為天然衣架子，也能讓你在一群鶯鶯燕燕中憑借獨(dú)特氣質(zhì)成功突圍。
那么什么樣的脖子才是天鵝頸呢？顧名思義，天鵝頸就是擁有像天鵝一樣修長的脖子，沒有脖子前傾的現(xiàn)象，頸部肌膚光滑緊致十分性感，穿衣服的時(shí)候也會(huì)好看很多。而大多數(shù)擁有天鵝頸的女星氣質(zhì)也會(huì)更突出，如劉詩詩、倪妮、陳都靈等，有了天鵝頸，整體氣質(zhì)都會(huì)變得特別優(yōu)雅。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽墊基礎(chǔ)配方大全的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽墊基礎(chǔ)配方大全的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
