大家好，今天小編關(guān)注到一個有意思的話題，就是關(guān)于錦州0基礎(chǔ)瑜伽班的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹錦州0基礎(chǔ)瑜伽班的解答，讓我們一起看看吧。
體內(nèi)濕氣很重且我本身手腳冰涼，該如何調(diào)理？
你這個癥狀就是典型的痰濕體質(zhì)，痰濕內(nèi)阻，經(jīng)脈不通，造成的手腳冰涼，同時你的脾胃虛弱，不能吃一點冷東西。痰濕體質(zhì)的人，不是短時間就可以調(diào)理好的，比如，薏米茶，小米粥，參苓白術(shù)丸，冬瓜湯，都可以去濕氣，但是效果很慢，建議服用，桂附地黃丸和補中益氣丸，看看效果，用這兩種藥搭配，治好了很多人，并且藥店很容易買到，也不用熬藥那么麻煩。
謝謝邀請。體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹臉上粘稠不舒服等癥狀。造成體內(nèi)濕氣過重有多種原因，因此要徹底排除體內(nèi)濕氣，僅靠一種方法效果并非顯著。據(jù)此，筆者建議去濕應(yīng)注重以下幾個方法：
一是要經(jīng)常運動
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
二是飲食要少吃油膩和生冷食物。
要適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹，要適當食用。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，長此以往，會使血液粘稠。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大***、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)?，F(xiàn)推薦一個食法方，效果不錯，即薏米煮粥，淮山煲湯。可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。此外還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒 。
三是按摩穴位去濕
（1）豐隆穴
位置：足陽明胃經(jīng)絡(luò)穴，位于小腿前外側(cè)、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。
***方法：用大拇指或食指間關(guān)節(jié)點按該穴3分鐘，然后順時針揉按穴位約5分鐘。
體內(nèi)濕氣重且伴隨手腳冰涼的癥狀，是由什么原因引起的呢？原因有幾點：1、飲食油膩，如常吃大魚大肉；2、冰凍食品吃得太多，如喝太多冷飲；3、平時缺少運動。 除了手腳冰涼，濕氣重一般還會有以下癥狀：頭發(fā)脫落、眼皮有下垂感、臉上長斑長痘、肚子經(jīng)常出現(xiàn)飽脹的不適感導(dǎo)致食欲不振、便秘、早上起床惡心干嘔，頭暈?zāi)X脹等等。
那么如何進行身體的調(diào)理呢？ 一、加強運動鍛煉。身體各項機能的有效運行離不開運動。堅持運動不僅可以排解壓力，還能夠促進排除體內(nèi)的濕氣。生活中，建議濕氣重的朋友可以通過跑步、競走等運動方式進行鍛煉。
二、養(yǎng)成健康飲食習慣。濕氣重且手腳冰涼的人群要學會忌口，例如不進食冷飲、涼拌食品等傷害脾胃的東西。常吃冷飲的話容易造成脾胃不適和消化不良，濕氣就更難排出來了。建議濕氣重且手腳冰涼的人群平時可以用薏米和紅豆混在一起熬粥喝，可以起到祛濕的作用，有效地調(diào)理身體。
指導(dǎo)專家：李梅，主任醫(yī)師，錦州市中心醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科。
從事中醫(yī)內(nèi)科臨床工作21年，擅長中醫(yī)常見疾病的診斷、中藥與針灸治療。
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到此，以上就是小編對于錦州0基礎(chǔ)瑜伽班的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于錦州0基礎(chǔ)瑜伽班的1點解答對大家有用。
