大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽減肥哪個(gè)最有效果的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹瑜伽減肥哪個(gè)最有效果的解答，讓我們一起看看吧。
跳繩和瑜伽，哪個(gè)減肥效果好些？
我減肥3個(gè)月，減下40斤肉！而我的減肥方法就是跳繩。跳繩消耗的熱量很大，瑜伽對(duì)塑性特別好，還可以減下不容易運(yùn)動(dòng)到的地方的肉。
如果你很胖，就先跳繩，減下大量的肉后在練瑜伽輔助。如果不是很胖，就練瑜伽吧。
瑜伽和跳舞哪個(gè)瘦身效果好？
瑜伽的效果要好一些，我都是選擇的瑜伽減肥然后還要做一些運(yùn)動(dòng)比方說(shuō)跑步，還有跳舞，一般健身房都有這個(gè)可以同時(shí)鍛煉的??？難道他們要分開(kāi)收費(fèi)嗎？
我辦的年卡，隨時(shí)隨地都可以去，無(wú)論開(kāi)設(shè)什么課目也可以去，不受限制的，如果只是單純的練瑜伽效果會(huì)有點(diǎn)打折扣，但是瑜伽的效果絕對(duì)好過(guò)舞蹈，因?yàn)榫氳べさ?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-s-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2f14c3095012086a relatedlink">時(shí)候全部的肌肉，經(jīng)脈，骨骼，都得到了拉伸和舒展，和舞蹈是截然不同的，你試一下就知道了，但是瑜伽要柔韌性好，所以你在初期練的時(shí)候可能有點(diǎn)困難，覺(jué)得很難，堅(jiān)持一段時(shí)間就好了，并且減肥效果很明顯，呵呵，我不是瑜伽教練哦，我是瑜伽的學(xué)員，記住最好配合其他的運(yùn)動(dòng)，比方跑步，舞蹈都可以效果更好
瑜伽誰(shuí)的課程最好？
瑜伽課程我個(gè)人認(rèn)為景麗瑜伽最好。她的纖體瑜伽課是針對(duì)身體容易長(zhǎng)脂肪的部位設(shè)定的，可以纖細(xì)手臂，大腿，腰部，背部，小腿，腹部以及我們的頸部。我練習(xí)她的纖體瑜伽好幾年了，受益很大！不但身體機(jī)能得到改善，體態(tài)也保持很好！瑜伽流派很多，找到適合自己的，然后堅(jiān)持下去，一定會(huì)得到自己想要的狀態(tài)！
健身塑形和瑜伽塑形哪個(gè)見(jiàn)效更快？
答案是顯而易見(jiàn)的：健身塑型。
瑜伽確實(shí)可以塑造體態(tài)，確實(shí)是一項(xiàng)不錯(cuò)的塑形運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-n-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ086a0472588e7d66 relatedlink">能夠幫助你拉伸全身的肌肉、骨骼等等。所以，長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽的人，體態(tài)通常都會(huì)較為挺拔，不會(huì)出現(xiàn)含胸駝背的現(xiàn)象。
但瑜伽塑形效果一般，肌肉的形狀，由遺傳決定。你可以通過(guò)讓肌肉“變大”來(lái)重塑體型，但并不能改變它的形狀。
換句話說(shuō)，想要有線條，你就需要去增加你的肌肉，想增加肌肉你就需要重量，顯然瑜伽的重量是不足夠的。
瑜伽甚至減肥效果也一般，一堂瑜伽課消耗的熱量其實(shí)非常小。一個(gè)體重為68kg的人練習(xí)一小時(shí)最流行的哈他瑜伽消耗掉150卡熱量。
但是如果他以每小時(shí)三公里的速度走一小時(shí)，就可以消耗311卡。所以想減肥，相比瑜伽不如去跑步。
個(gè)人認(rèn)為，瑜伽是一種消耗較低的有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠幫你提升體態(tài)。但并不能很好的增加你的肌肉，起到塑形的效果。
但是，擼鐵就不一樣了。擼鐵，能夠?qū)崒?shí)在在的幫你增加肌肉。肌肉增加，意味著你的某些部位，比如臀部更加飽滿。
如果在其他前提相同的條件下，健身塑型的效果肯定比瑜伽塑型的效果好。為什么？
因?yàn)樗苄托枰獜膬蓚€(gè)維度做出改變。
第一，減少脂肪。減脂上其實(shí)健身訓(xùn)練和瑜伽訓(xùn)練不分上下。健身可以用跑步，間歇訓(xùn)練等訓(xùn)練方式，瑜伽也可以用流瑜伽等這樣偏有氧訓(xùn)練的瑜伽形式。所以在減脂上兩種鍛煉形式區(qū)別不大。
第二，增加肌肉。塑型最關(guān)鍵的改變其實(shí)是肌肉含量和線條上的改變。肌肉的增加需要一定的負(fù)荷，瑜伽在增肌上就比較局限，大多體式都是整體訓(xùn)練，而且不能增加負(fù)重。而健身訓(xùn)練增肌方面就比較有優(yōu)勢(shì)，可以上負(fù)重的同時(shí)還可以孤立的訓(xùn)練目標(biāo)肌群。在增加肌肉上健身塑型更有優(yōu)勢(shì)。
綜上所述，如果在其他前提相同的條件下，健身塑型的效果肯定比瑜伽塑型的效果好，主要體現(xiàn)在增長(zhǎng)肌肉方面。
可以肯定的是健身塑形！
很多人現(xiàn)在最大的問(wèn)題就是整個(gè)人松弛且臃腫。這個(gè)臃腫不僅僅是胖。而是背厚，腿粗。這樣基本上是穿什么衣服都不好看。其實(shí)我們追求的是美，是好看。不是具體多少斤體重。我現(xiàn)在基本上不稱體重。也對(duì)體重沒(méi)多少興趣。更注重的是緊致和線條。這才是方向。很多女生今天稱一***重，明天稱一***重，那必然是看著變化不大，就沒(méi)興趣練了。還是貴在堅(jiān)持！
主要就是消耗大于攝入才會(huì)瘦。消耗=基礎(chǔ)代謝（就是你什么也不做，[_a***_]躺著也需要的能量）+運(yùn)動(dòng)消耗。可以比較粗糙的說(shuō)，運(yùn)動(dòng)消耗就基本上是你有氧運(yùn)動(dòng)。而決定基礎(chǔ)代謝的多少，要看你肌肉含量。
我最近在跳戰(zhàn)最快速度練出八塊腹肌，可以關(guān)注我動(dòng)態(tài)，一起共同進(jìn)步吧??
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽減肥哪個(gè)最有效果的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽減肥哪個(gè)最有效果的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
