大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽練久有啥效果的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹瑜伽練久有啥效果的解答，讓我們一起看看吧。
堅持練瑜伽會有什么收獲，瑜伽會讓肚子瘦下來嗎？
聊一聊練瑜伽會有那些體會和收獲。瑜伽有很神奇的功能，初學(xué)者剛開始沒有進入練瑜伽的境界，沒有什么體會感覺練瑜伽很累或者很無聊。剛開始練習(xí)要找專業(yè)的老師或者上專業(yè)課，在老師的指導(dǎo)下，慢慢的培養(yǎng)練瑜伽的興趣。練習(xí)瑜伽不能總想著減肥減掉肚子，短的練習(xí)是沒有什么效果的。
這筆者練習(xí)瑜伽七年之久的照片。現(xiàn)在基本的動作完成不太費勁了，但是還是不那么標準。其實筆者認為練習(xí)瑜伽的最大收獲，不是動作的標準與否，而是在練習(xí)瑜伽的過程中，修心養(yǎng)性平靜心情，著淡了一切不急不燥。做任何事情都不能心急。只要有耐心有毅力堅持做，沒有解決不了的問題。
很多練習(xí)瑜伽的愛好者，都投入了精力體力時間更重要的還投入了金錢。單純的練習(xí)瑜伽一時半會減掉腹部有些困難，雖然網(wǎng)上有人說，這樣做那樣做可以減掉腹部的脂肪，筆者在這說這個不靠譜。減掉小肚子真不是件容易的事，練瑜伽還要做有氧運動，互相結(jié)合效果才能好。
練瑜伽的好處是什么，四十歲開始練能行嗎？
練習(xí)瑜伽主要就是促進身心的健康，促進幸福感的增強，同時也可以讓人有一定的精力充沛，容光煥發(fā)的情況。也可以緩解自己緊張的壓力，保證心情的舒暢。
同時練習(xí)瑜伽也可以培養(yǎng)氣質(zhì)，可以有效的提升個人的魅力，可以提高自己的積極性和氣質(zhì)，同時也可以塑造人格，加強自己的自律性，可以讓自己變得更加勤勞。
同時練習(xí)瑜伽還可以緩解身體的疲勞，可以起到放松身體的作用，還可以讓自己的形體變得更加的完美。
40歲之后很多女性就會出現(xiàn)中年發(fā)福的跡象，這個階段，骨骼開始疏松，肌肉失去彈性和活力，新陳代謝放緩、關(guān)節(jié)僵硬、受傷后需要恢復(fù)時間較久。練瑜珈可以在練習(xí)中融入思考，不斷精進，可以多做冥想和放松自我的動作，緩解疲勞、舒緩神經(jīng)，改善煩躁。
但是要密切關(guān)注自己的能量狀況，不要過度勉強身體，能量不足時，允許自己借助輔具，或縮短保持體式的時間，多做幾次，不要一次硬撐很久。
如果沒有專業(yè)老師指導(dǎo)的話會有受傷的幾率，但是，你可以只練一些入門的基礎(chǔ)動作，不練中高級體式就行。
個人不建議在家練，或者你可以下載一些練瑜伽的app，不過，視頻課畢竟不是當面練習(xí)，有些體式老師只能提醒對錯，你自己在練習(xí)的時候并不知道自己的對錯，這就是在家練習(xí)和跟***練習(xí)的弊端。
瑜伽任何時候開始都不晚，上海有個老爺爺從60歲開始練的，關(guān)節(jié)問題練好了，三高降下來了，當然這只是個例。
瑜伽的好處還是自己體會更好，必須正確練習(xí)才知道。
練瑜伽的好處有很多:
可以緩解緊張的情緒和壓力
可以身體的體態(tài)越來越好，更加自信
可以減脂塑型，美化肌肉線條
還有很多數(shù)不清的好處。
只要在正確的練習(xí)下堅持，會有很多意向不到的好處。希望可以幫助到你哦??
練瑜伽的好處：
1.可以緩解緊張的工作壓力，釋放身心負面能量。幫你找回自信心。
練瑜伽壞處：
骨骼僵硬的人，初學(xué)時容易造成骨骼、韌帶拉傷。所以初學(xué)者不宜一個人在家練習(xí)瑜伽。一定得有[_a***_]全程指導(dǎo)。
為什么很多全職太太，喜歡去練瑜伽？
全職太太一直在家時間長了就沒有了什么社會交際，跟以前的朋友也沒有了共同的話題，到瑜伽館里會認識一些志同道合的朋友，慢慢就會有了新的交際群。一個人在家獨處久了會郁悶，多出去活動活動對身心健康都有益處當然練瑜伽最大的益處是身材塑形好，能提升人的形象氣質(zhì)。我們一群朋友就是練瑜伽認識的，現(xiàn)在除了一塊練瑜伽，還一塊爬山旅游等，感覺又回到了青春時代。
美是女人窮其一生的追求，雖然都是愛美，但是每個階段的需求強度會不一樣。而相比普通人，全職太太的需求會更高。
首先，全職太太的身體所需。
大部分全職太太之所以待業(yè)在家主要是因為為了照顧小孩和家庭，相比小女孩滿臉膠原蛋白，衣服妝容只是點綴而言，全職太太或多或少存在身材走樣、腰椎前凸變大、骨盆前傾腹直肌分離、肌肉失衡、子宮下墜等問題，而瑜伽作為一種健身及修復(fù)作用的運動，能有效改善產(chǎn)后媽媽的這些病癥。
其次，全職太太更加缺乏安全感。
俗話說“家花不如野花香”，全職太太尤其是在其喪失經(jīng)濟獨立能力后，為了方便帶小孩和家庭，常常不施粉黛、油頭垢面（畢竟天天濃妝艷抹做家務(wù)也不現(xiàn)實沒關(guān)鍵是化給誰看呢~）、對于自身形象缺乏管理，很容易不自信，缺乏安全感，所以希望借助瑜伽來調(diào)理身心，精致身材，讓自己更有自信。
再次，全職媽媽有時間和精力。練習(xí)瑜伽是需要一定的時間和精力的，相比職場麗人，全職媽媽的時間相對比較自由，他們可以更加隨意安排自己的時間進行瑜伽練習(xí)。
另外，全職太太有一定的經(jīng)濟基礎(chǔ)。能當全職太太，家庭條件相對較好，所以相比一般人，全職太太有這樣的經(jīng)濟基礎(chǔ)，承擔得起這樣的運動成本。
瑜伽是一項修養(yǎng)身心很好的鍛煉方式。任何一種運動都需要持之以恒的耐力和堅持，同時也要有充足的時間與自我約束的能力相結(jié)合，才能達到瑜伽身心合一的練就效果，全職太太首先在時間上是有優(yōu)勢的。
我來回答，生完老二，做了一年全職太太，閑的冒泡?？剂藗€瑜伽教練證，考了個心理咨詢師。
教練班和瑜伽房里?？?0%是全職太太。主要吧，時間太多，練瑜伽花費不多，還對身體有好處。再加上瑜伽門檻不高，誰都可以學(xué)，不像學(xué)跳舞。
有錢有閑，瑜伽鍛煉氣質(zhì)，塑造體型，修養(yǎng)身息。瑜伽不同于其他體育鍛煉，現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，經(jīng)濟壓力大，身心浮躁。身累遠遠比不上心累，心累才是真的累。瑜伽的練習(xí)是肌肉的鍛煉配合呼吸，由內(nèi)到外的改善精神壓力。
練了快一年的瑜伽了，為什么身體上的肉還是很松弛？
這個問題有很多原因，為什么練了一年瑜伽身上的肉還是很松弛？其中最大的原因沒有練習(xí)正確！
很多人練習(xí)瑜伽都是湊動作，包括很多很多瑜伽館，瑜伽教練找一些動作拼湊起來成為一堂課，沒有嚴謹科學(xué)的編排，也就沒有內(nèi)在各自的拉展，還有很多人做動作根本就是無效練習(xí)，沒有效果的！
肌肉是什么樣的？哪里的線條該怎么樣練習(xí)才能呈現(xiàn)出來？他們都不清楚！練習(xí)瑜伽動作應(yīng)該是柔韌的，不是松弛，也不是健身房那種疙瘩，而是像柳條一般柔韌，線條感特別的好！
每次練習(xí)的瑜伽動作應(yīng)該是清晰的，有目標的，內(nèi)助心氣，外練筋骨皮，讓身體回歸原有的平衡有更加的富有線條美！
這些年培訓(xùn)潛能瑜伽嫡傳***班，我發(fā)現(xiàn)很多人做了好多年瑜伽教練了，可是連基本做動作的原則都不懂，潛能瑜伽嫡傳***來自全國各地，再加上我也到過各地講課，我就發(fā)現(xiàn)他們基本都一樣，很多人是浪費了時間，根本不懂怎么練習(xí)的！
練習(xí)要防止有害練習(xí)，無效練習(xí)，讓后才是健康練習(xí)，有效練習(xí)，高效練習(xí)！
因為你練的只是瑜伽的形，未練瑜伽的心。
瑜伽最早在印度出現(xiàn)的時候是叫引導(dǎo)術(shù)，沒有那么多花哨的動作，和道家的打坐，佛家的坐禪差不多，你現(xiàn)在去印度還是可以學(xué)到真正的瑜伽。
現(xiàn)代商人為了讓瑜伽課程復(fù)雜，多樣，可以更多的銷售課程就不斷的變化內(nèi)容，所以現(xiàn)在的瑜伽說白了就是拉筋術(shù)，對形體的鍛煉和塑造有一點幫助，加上一些力量訓(xùn)練就等于慢性健身操。
你只要加上瑜伽的導(dǎo)氣和冥想，不出半年，你的肌肉和身體就會變得有彈性和韌性了，這是氣充滿身體的表現(xiàn)。
謝謝邀請。其實習(xí)練瑜伽，收緊腰圍尺寸的效果是很明顯的。你說你練了快一年的瑜伽了，身體上的肉還是很松弛。我不知道你是天天堅持鍛煉，還是隔幾天練一次，還是在健身房練的瑜伽，所以無法判斷究竟是什么原因致使練了快一年的瑜伽，身體上的肉還是很松弛?，F(xiàn)在我建議你到專業(yè)的瑜伽館去習(xí)練瑜伽，堅持一個月，我相信你會看到效果的。祝你早日擁有一個漂亮的、苗條的好身材。到時候多多關(guān)注我哦。
瑜伽的主要功效：除了減肥，就是美化身體線條。如果你練習(xí)瑜伽長時間還是肉是松的，是否因為你練習(xí)的強度不夠。導(dǎo)致身上的肥肉一直無法得到有效的鍛煉。
大家應(yīng)該都知道瑜伽的主要作用就是減肥，并且能夠美化身體的線條。很多健身方式都能夠減肥但是塑造身形的功效不好，朋友們想要美成小仙女就練習(xí)瑜伽吧！練習(xí)過瑜伽的身材肯定是比常人身材要好很多的。
練習(xí)過瑜伽之后，讓你隨便穿什么樣子的衣服都能夠輕松駕馭，再也不需要為穿什么衣服怎么搭配而感到憂愁了。看看別人練過瑜伽穿衣服美成仙，你的衣品沒辦法比。但是練過瑜伽之后，你的衣品也是可以很厲害的。
半月式
正式開始之前，我們先來一個準備動作。倒立兩個手臂伸直支撐在地面上，腰腹發(fā)力支撐住身體平衡，兩條腿在空中前后分開，支撐在側(cè)面的墻壁上，注意兩條腿要伸直。動作調(diào)整好之后抬起其中一個手臂放于體前。
想要身材好就來練瑜伽，全身心的投入到瑜伽的練習(xí)中。每次練習(xí)你都會有大汗淋漓的感覺那就說明脂肪正在消耗了。
練了快一年的瑜伽了，為什么身體上的肉還是很松弛？這個來說，1：人不一定靠瑜伽來鍛練，2：為什么身體上的肉還是很松弛？理由；你沒什么做到早晨去走走，太陽出來時而且還在睡覺，還是很松弛？來說；3；一個人每日要運動一下，而不動的人也要早上腦運動，這也很好，建議每個人什么運動都好，身體于腦運動，都會給人類帶來身體有很好的興趣，多說了?。?！
到此，以上就是小編對于瑜伽練久有啥效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽練久有啥效果的4點解答對大家有用。
