大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于空中瑜伽需要基礎(chǔ)嘛的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹空中瑜伽需要基礎(chǔ)嘛的解答，讓我們一起看看吧。
空中瑜伽安全嗎？
安全不安全我不知道，作為一個(gè)男人的角度，真的很好看，柔軟的身體，優(yōu)美的線條，最重要的是男人都喜歡的***大長(zhǎng)腿，看得心曠神怡。
來幾個(gè)買家秀，真的值得去欣賞，圖片來自淘寶，如侵權(quán)請(qǐng)告知，我刪除
空中瑜伽在專業(yè)的老師指導(dǎo)下是非常安全的，可以說是專業(yè)性非常的高，如果你獨(dú)自練習(xí)或者找的老師不專業(yè)的話，那你受傷的幾率就非常大了，所以一定要找到專業(yè)的機(jī)構(gòu)和老師，然后要在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行，不要盲目的自己去練，除非你已經(jīng)經(jīng)過老師的指導(dǎo)，對(duì)這個(gè)動(dòng)作非常的熟練和有信心了，才可以自己練。千萬不要做看起來別人做得很簡(jiǎn)單但是自己沒有嘗試過的動(dòng)作，空中瑜伽的一個(gè)特點(diǎn)就是很多人因?yàn)榭磩e人的視頻覺得很簡(jiǎn)單自己就去嘗試，但是他不知道里面要求的力量和柔韌度的點(diǎn)在哪里，而且某一個(gè)動(dòng)作別人可能已經(jīng)練習(xí)了幾十上百次了，才能做到游刃有余，而不是第一次就練成的。這些東西要很有經(jīng)驗(yàn)的老師才能看得出來，所以一定要有老師的看護(hù)才能練習(xí)好嗎？
第一次知道空中瑜伽，看到空中瑜伽照片的時(shí)候簡(jiǎn)直就是兩眼放光，這照片簡(jiǎn)直太美了太仙了，我一定要玩空中瑜伽。相信很多人也會(huì)有和我一樣的想法吧。
剛好身邊有朋友在練習(xí)空中瑜伽，那么就站在旁觀者的角度說一下空中瑜伽的幾點(diǎn)要求吧：
1、力量
空中瑜伽最基礎(chǔ)的動(dòng)作就是上去吊床，但是很遺憾的是手臂缺乏力量的基本很難上去，或者說上去之后從鏡子里發(fā)現(xiàn)自己慢慢的滑下來了然后啪嘰掉地上了，好像這樣子就有點(diǎn)尷尬了。
2、柔韌
空中瑜伽做一些拉伸動(dòng)作的不是，可不像在地上可以稍微的偷個(gè)懶、喘口氣，是實(shí)實(shí)在在的利用自己的體重去做拉伸，偷不得一點(diǎn)懶。如果柔韌性差的話，可以看著別人飄飄欲仙自己卻齜牙咧嘴的，這個(gè)畫面我不敢想象啊，應(yīng)該挺酸爽的吧。
3、耐心
看著別人再吊床上上下翻飛、悠然愜意，輪到自己的時(shí)候發(fā)現(xiàn)在做一些平衡等體式的時(shí)候一不小心沒有找準(zhǔn)中心，吧唧又掉下來了，這可怎么辦？
4、勇氣
空中瑜伽有挺多倒立動(dòng)作的，對(duì)于一般人來說確實(shí)是一個(gè)挑戰(zhàn)，因?yàn)榱?xí)慣了腳踏實(shí)地的感覺，忽然在吊床上依靠著吊床的力量進(jìn)行倒立不得不說還是會(huì)有點(diǎn)害怕的。
不借助任何東西和機(jī)械，在平地怎么飛上天？
暫時(shí)的科技還達(dá)不到，所以就現(xiàn)在而言是不可以的 我是物理專業(yè)的，不借助任何外力，物品飛起來。這在地球上不可能實(shí)現(xiàn)的。那個(gè)勢(shì)能不可能產(chǎn)生，這和永動(dòng)機(jī)不可能實(shí)現(xiàn)基本上差不多，能量可以轉(zhuǎn)換，但是不可能產(chǎn)生。熵增加原理也是這個(gè)意思，沒有能量供他轉(zhuǎn)換成在高空的勢(shì)能。
如果是開玩笑偷換概念的意思，那么從懸崖上跳下來就是可以實(shí)現(xiàn)了，或者是人跳起來算不算是飛呢？只不過是飛的時(shí)間極短而已了嘛！
自古以來，人們就想象自己能像鳥兒一樣，在空中飛翔。有好事者，在胳膊上幫上“翅膀”，從高山上，一躍而下，其結(jié)果可想而知，一半“升天”了：肉體落地的同時(shí)，靈魂飛上去了。
直到1903年12月17日，萊特兄弟制造的第一架飛機(jī)“飛行者1號(hào)”在美國(guó)北卡萊納州試飛成功。才真正的實(shí)現(xiàn)了人們的“飛天”夢(mèng)。
但這是借助“飛機(jī)”這個(gè)工具，來實(shí)現(xiàn)的。
要說不借助任何工具，能飛上天的話，大家只認(rèn)為在神話中才有：
大家最熟悉的孫悟空，哪吒，二郎神等等，都是云里來霧里去，空中穿梭。
嫦娥奔月，是比較經(jīng)典的一個(gè)例子，還是吃了西王母的仙丹而飛上月亮的。
如果我說能，大家都會(huì)“嗤之以鼻”，認(rèn)為是“吹牛逼”：“你飛個(gè)試試？”
我當(dāng)然不行。
大千世界，無奇不有，在印度，還真有這么一位，下面大概介紹一下：
如何判斷瑜伽，體式是否練到位了？
首先是要在自己身體接受范圍內(nèi)，做一些比較簡(jiǎn)易的瑜伽，每一處肌肉是否使用的恰到好處，該如何發(fā)力，這些都需要咨詢瑜伽老師。
在瑜伽里，沒有所謂精準(zhǔn)和到位的體式，更沒有所謂安全的體式，每個(gè)人的身體情況不同，只有適合自己的角度，適合自己的把握與練習(xí)，體式練習(xí)自有適合自己的到位。而當(dāng)你真正獲益的時(shí)候才是“到位”了！
在練習(xí)瑜伽的時(shí)候可以選擇一款根據(jù)自身的練習(xí)階段設(shè)計(jì)的IKU瑜伽墊，每一款墊子都是經(jīng)過科學(xué)設(shè)計(jì)的，有專屬的防滑值、阻尼系數(shù)。這樣在練習(xí)的過程中才能夠更好的保持平衡、防滑性更好。瑜伽練習(xí)可以更加到位！
如何判斷瑜伽體式練到位了？
瑜伽體式中很多高級(jí)體式，都需要手臂力量，<span style="font-weight: bold;">尤其是手臂支撐的體式，對(duì)于女生來說，手臂力量都比較薄弱，要練習(xí)手臂的力量，時(shí)間長(zhǎng)了動(dòng)作也都能做了，可是你是如何判斷這些手臂支持動(dòng)作練到位了呢？下面該是小練出馬的時(shí)候了，幫你答疑解惑是我的使命哦～
一、八曲式
↑這種不對(duì)稱的手臂平衡，結(jié)合了上身和核心的力量，以及髖關(guān)節(jié)的柔韌性。要加強(qiáng)肱三頭肌和核心力量，一半的鴿子式可以有效的幫助這個(gè)體式做準(zhǔn)備。
下面是小練的分解動(dòng)作：
1、蹲位，右手掌放在兩腿間的地上，左手放在左腳的外側(cè)，將右腿放到右上臂外側(cè)，左腿在兩臂間靠近右腿。
2、兩腿交叉夾住右臂，雙腿離開地面，充分[_a***_]雙腿，盡量讓身體與地面平行。伸直手臂，放落雙腿還原，身體另一側(cè)重復(fù)以上動(dòng)作。保持平衡時(shí)自然呼吸。
一旦你能夠掌握手臂平衡支撐，那么它對(duì)你的身體幫助是極大的，這個(gè)體式可以讓你對(duì)全身的肌肉掌控更加靈活，對(duì)你的手臂、肩膀和脊背起到活化的作用。快跟小練練起來吧！
到此，以上就是小編對(duì)于空中瑜伽需要基礎(chǔ)嘛的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于空中瑜伽需要基礎(chǔ)嘛的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
