大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽橢圓機(jī)減脂效果的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹瑜伽橢圓機(jī)減脂效果的解答，讓我們一起看看吧。
- 除了跑步之外，哪些有氧運(yùn)動(dòng)最減脂？
- 每天都去健身房運(yùn)動(dòng)，跑步，健身操，瑜伽，橢圓機(jī)，但是形體變了，體重沒(méi)變？
- 練習(xí)瑜伽瘦的快還是跑步瘦的快，你選擇？
除了跑步之外，哪些有氧運(yùn)動(dòng)最減脂？
游泳、自行車騎行、拳擊訓(xùn)練都是不錯(cuò)的減脂運(yùn)動(dòng)。
1.游泳是一項(xiàng)受傷率，給身體帶來(lái)?yè)p傷最低的一項(xiàng)體育活動(dòng)，是一種全身性的活動(dòng)，提高心肺功能，鍛煉全身的肌肉，但是要保持有規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)，身心能夠得到放松，提高身體的新陳代謝，是一種非常理想的減肥方式，讓你擁有一個(gè)完美的線條。同時(shí)還兼具美容的功能喲。
2.自行車騎行：在騎行運(yùn)動(dòng)中心跳會(huì)是平時(shí)的2-3倍，反復(fù)的騎行訓(xùn)練，使你的心肌得到有效的鍛煉，心肌會(huì)更加發(fā)達(dá)，肺活量增加，呼吸功能得到提高，同時(shí)能夠預(yù)防大腦的老化，提高右腦的功能，同時(shí)消耗較多的熱量，可以起到很好的減肥效果。另外騎行可以***人體雌性或是雄性激素的分泌，使性能力增強(qiáng)，有助于夫妻之間的生活的和諧。
3.拳擊運(yùn)動(dòng)：在運(yùn)動(dòng)中，人體的腹部、腰部和臀部等主干不停的運(yùn)動(dòng)，上肢和下肢也始終呈肌肉緊繃和運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，充分燃燒你的身體多余的脂肪，并有效雕塑身體各部分肌肉，使之形態(tài)達(dá)到完美。在運(yùn)動(dòng)中只要活動(dòng)15到20分鐘，就會(huì)讓你累的滿頭大汗，堪稱十足的“瘦身”運(yùn)動(dòng)，特別是對(duì)腰腹的雕琢更加明顯。
每天都去健身房運(yùn)動(dòng)，跑步，健身操，瑜伽，橢圓機(jī)，但是形體變了，體重沒(méi)變？
鍛煉身體的各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，先要分清分別是鍛煉哪里的，而且要定量，循序漸進(jìn).各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也有先后之分，這些就是為什么會(huì)有健身教練的原因，別問(wèn)我怎么知道的，我就是那樣鍛煉跑偏的.....
練習(xí)瑜伽瘦的快還是跑步瘦的快，你選擇？
謝邀：
我沒(méi)有成功的案例，因?yàn)楸救苏跍p肥，我170，123斤的體重，看著稍微強(qiáng)壯了點(diǎn)，所以目標(biāo)是110斤，選擇每天跑步5公里，今天早上體重達(dá)到119.5，十年啦從120斤長(zhǎng)過(guò)去，從來(lái)沒(méi)有回過(guò)來(lái)。
跑步脂肪會(huì)減的快些，這個(gè)運(yùn)動(dòng)很激烈，燒燒脂肪也會(huì)劇烈些的。瑜伽是那種心要靜才可以的，瑜伽減脂的方式就會(huì)很慢，而且是不知不覺的改變身體的運(yùn)動(dòng)。任何運(yùn)動(dòng)關(guān)鍵是堅(jiān)持才有效果，你三年長(zhǎng)的肉，三天就沒(méi)有了可能嗎？所以堅(jiān)持很重要，管住嘴邁開腿，合理飲食健康飲食，合理運(yùn)動(dòng)自然會(huì)瘦的，而且瘦的健康減肥是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不要急。基礎(chǔ)打好了，后頭就會(huì)輕松了。我四十歲開始鍛煉的，已經(jīng)堅(jiān)持四年了，不看臉的情況下，我身材大概二十多歲人的身材。運(yùn)動(dòng)就是最好的化妝品了，讓你皮膚緊致。我的體脂20.3，不錯(cuò)吧，我的瑜伽教練說(shuō)不錯(cuò)的，所以任何事情重在堅(jiān)持。
首先，你要知道減肥是消耗每天攝入體內(nèi)的能量也就是減少自身脂肪含量。
瑜伽是一種調(diào)節(jié)身體線條美感并鍛煉身體柔韌性的運(yùn)動(dòng)，瑜伽中的呼吸法對(duì)于瘦小肚腩還是有作用的，要想以瑜伽達(dá)到減肥的效果，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持和同其他方法一起。
跑步相對(duì)于瑜伽來(lái)說(shuō)算是一種“劇烈”運(yùn)動(dòng)了，它是一種全身性運(yùn)動(dòng)，算一種快速燃燒脂肪的運(yùn)動(dòng)。
所以想要瘦的快我肯定是選擇跑步的，謝謝！
謝謝邀請(qǐng)！
瑜伽和跑步同屬有氧運(yùn)動(dòng)，由于瑜伽運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，同等時(shí)間里，消耗的熱量并不像跑步那樣多，所以每次練習(xí)瑜伽的持續(xù)時(shí)間也比跑步要長(zhǎng)。
但如果想要瘦的話（減肥），一定是要有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)配合一起來(lái)做。常見的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：如短跑沖刺、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河等。健身房里面的肌肉訓(xùn)練都屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。建議練習(xí)深蹲！
無(wú)氧增肌，有了強(qiáng)健的肌肉，自身的基礎(chǔ)代謝相應(yīng)增加，配合有氧就能達(dá)到很快瘦下來(lái)的目的。
（1）同樣的運(yùn)動(dòng)時(shí)間的話，毫無(wú)疑問(wèn)是跑步
（2）運(yùn)動(dòng)減肥的原理是，消耗熱量>攝入熱量
（3）并且要長(zhǎng)期保持消耗熱量>攝入熱量
（4）瑜伽的主要[_a***_]是拉伸，目的是修身養(yǎng)性，光注重動(dòng)作不是瑜伽的本意，瑜伽也不是拿來(lái)減肥用的。
（5）瑜伽的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太低，燃燒的熱量，完全不能和跑步比
（6）瑜伽的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一般只有2-4Mets，最強(qiáng)的力量瑜伽也才4Mets。
（7）而跑步的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度哪怕是9分多1公里也有6METs。
（8）當(dāng)然了如果瑜伽的做的時(shí)間長(zhǎng)，跑步做的時(shí)間短，那還是有可能超過(guò)跑步的消耗的。
（9）畢竟消耗熱量kcal = 1.05 * METs * 時(shí)間h * 體重kg
而時(shí)間是可以累計(jì)的！
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽橢圓機(jī)減脂效果的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽橢圓機(jī)減脂效果的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
