大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于女生上瑜伽課的效果的問題，于是小編就整理了1個相關介紹女生上瑜伽課的效果的解答，讓我們一起看看吧。
女人五十歲開始練習瑜伽，會有什么效果？
我也是50歲開始練瑜伽的，開始很不適應 ，一般能堅持一個星期的話就能適應了，我的感覺是堅持一個星期以后，腰桿能直起來了 走路明顯的挺胸收腹，以前經(jīng)常崴腳的毛病也完全消失了，平衡能力得到了很大的改善 ，建議中老年朋友多嘗試一下，對身體確實有好處。
我就是50歲整開始練瑜伽的。平時因為工作忙，累，已經(jīng)疾病累累，因為焦慮，肌肉僵緊，生疼，睡覺不踏實，高血壓，靜脈曲張，常年醫(yī)院??看病，吃藥。從去年11月初開始練習艾揚格瑜伽，它是借助輔具練習的，講授的老師很專業(yè)，現(xiàn)在我已經(jīng)習練4個月，上課60節(jié)，除了過年時生病，休了10天，基本一周4節(jié)課。隨著上課的不斷深入，能跟著老師的引導詞把身體慢慢打開，很舒服。練習瑜伽很辛苦，對自己要有信心，付出的是時間，收獲的是健康。
我?guī)状问苎勮べす毩暥?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-m-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ00360ca5813afbf6 relatedlink">沒有及時作答，因為我是一個半吊子，即不是初學者，也不是系統(tǒng)學習的功夫人，恐誤他人，所以不談或少談。
瑜伽功和中國傳統(tǒng)的健身術一樣，歷史優(yōu)久，系統(tǒng)全面，即健身養(yǎng)性，還治病，只要學練一兩樣，也會受益匪淺。
幼童除外，感覺瑜珈適合任何年令段，只要信心加恆心，一定有收獲。
普通人可***取實用主義的辦法，有選擇性的練功。對深研的人可能就要進健身房，或找老師了。
瑜伽什么時候練都是可以的。對普通人來說，瑜伽就是一種生活方式。所以無論男女，無論歲數(shù)，一旦開始習練瑜伽并能夠堅持下去，就能收獲身體的打開、柔韌，力量，平衡、改變亞健康狀態(tài)以及身心的放松和寧靜。
大部分五十歲的女性經(jīng)過生活的煙熏火燎，歲月的不斷淬煉，身體已經(jīng)在走下坡路，還可能正在備受更年期的困擾，此時練習瑜伽或許能幫助到你度過此時段的難關，為余生生活的質量提供良好的基礎。
瑜伽有八萬四千多個體式，但是瑜伽不是運動，說瑜伽是修習更合適，瑜伽終極目的是達到三摩境地，對于普通人來說瑜伽則是通過控制身體從而控制意志達到身心靈的和諧統(tǒng)一。所以瑜伽自帶療愈功能，如果你已經(jīng)五十歲，不必考慮練習瑜伽有什么效果，潛心修習：時間花在哪里，人生的花就開在哪里。
我是接近50歲時正式接觸瑜伽的，起初主要目的是拉伸拉伸，舒展下筋骨，緩解下工作壓力。一個偶然機會參加了個培訓班。開始時，每周二節(jié)課，沒有特殊情況我都堅持去上。一開始身體非常僵硬，在老師指導下，慢慢地練，一點點打開，慢慢地進步。到后來，如老師不上課總感覺少了什么，喜歡瑜伽時的專注，打坐時的放空、練習完后身體的舒展及疲乏。
這個培訓班在幾個月后因地址搬遷停辦了，我也停止了練習瑜伽。但不練后，感覺身體都緊縮著，人也懨懨的[捂臉]。后來就去附近瑜珈館辦了瑜伽卡，時不時去練練，至今已近二年。
根據(jù)我的切身體會，感覺練習瑜伽的好處有以下幾點：
1、放松身體：瑜伽能很好的舒展、放松身體，消除因緊張引起的疲勞，還能改善睡眠質量，預防失眠的癥狀，特別適合久坐的上班族；瑜伽還有提高精神狀態(tài)的效果，能排除雜念，積極向上的精神。
2、減肥降脂：瑜伽不僅能鍛煉身體，還能通過出汗排出體內的毒素，提高機體的新陳代謝，起到燃燒脂肪的作用，有很好的減重塑形效果，可保持身材。
3、調理內分泌：經(jīng)常練習瑜伽能有效調理內分泌，改善因內分泌紊亂引起的情緒不穩(wěn)等；加快血液[_a***_]，有一定延緩衰老的作用，能預防皺紋淡斑，并抑制黑色素在肌膚中的沉淀，致臉色紅潤有光澤。
雖然現(xiàn)在我練瑜伽時感覺身體仍然僵硬，但我會一直堅持下去的。加油??！
到此，以上就是小編對于女生上瑜伽課的效果的問題就介紹到這了，希望介紹關于女生上瑜伽課的效果的1點解答對大家有用。
