大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于電腦上瑜伽減肥效果的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹電腦上瑜伽減肥效果的解答，讓我們一起看看吧。
- 有什么好用的電腦版軟件可以練瑜伽的？
- 我姐新開了個(gè)瑜伽館，有沒有合適的管理系統(tǒng)？
- 瑜伽真的坑人嗎？醫(yī)生說瑜伽改變了女性骨質(zhì)結(jié)構(gòu)，害處大，教練卻說能燃脂健身？
有什么好用的電腦版軟件可以練瑜伽的？
如果是第一次結(jié)束瑜伽的，建議還是先不要在家里練習(xí)，可以先去場(chǎng)館里里，老師給你一定的專業(yè)指導(dǎo)，然后再選擇是否是在家里練習(xí)。
同時(shí)，去場(chǎng)館的時(shí)候，建議上小班課（老師會(huì)貼心的指導(dǎo)動(dòng)作），不要上大班課（會(huì)有一種廣播體操的感覺），
如果線上的個(gè)人推薦可參看：每日瑜伽，keep等多種有關(guān)聯(lián)系瑜伽的app，根據(jù)個(gè)人愛好吧，還得自己體驗(yàn)，才能知道那個(gè)更適合自己，祝你好運(yùn)！
我姐新開了個(gè)瑜伽館，有沒有合適的管理系統(tǒng)？
經(jīng)營過瑜伽館的人都清楚，雖然瑜伽練習(xí)者大多數(shù)為中產(chǎn)群體，可以為瑜伽館帶來不錯(cuò)的現(xiàn)金流水，但場(chǎng)館居高不下的房租，逐年上漲的人工，高額的廣告費(fèi)，超低的坪效，正在逐步吞食每一位瑜伽館主微薄的利潤。
尤其是在人力成本上。一般來講，想要做好瑜伽館的經(jīng)營，不僅需要高質(zhì)量的課程內(nèi)容，同時(shí)還需要大量員工去做好排課、會(huì)員維護(hù)、教學(xué)、策劃活動(dòng)、銷售、市場(chǎng)推廣、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)等方面的工作，一個(gè)細(xì)節(jié)做不好都會(huì)直接影響業(yè)績(jī)，所以瑜伽館主們面臨著超高人力成本的支出。
這也就是為什么瑜伽館雖然有較高的業(yè)務(wù)流水，但一年到頭卻依舊掙不到錢的原因。
想要讓自己的瑜伽館能掙到錢，我們首先要對(duì)場(chǎng)館進(jìn)行智慧升級(jí)，這樣才能最大化地壓縮人力成本，節(jié)省場(chǎng)館開支。具體可從排課、會(huì)員管理、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)、營銷活動(dòng)等幾個(gè)方面進(jìn)行升級(jí)壓縮。
可以試試勤鳥管理系統(tǒng)，在勤鳥管理系統(tǒng)中，會(huì)員可自行在“運(yùn)動(dòng)生活管家”微信小程序中進(jìn)行約課、簽到、請(qǐng)***、候補(bǔ)排隊(duì)、購卡購課等操作，場(chǎng)館也可通過勤鳥管理系統(tǒng)中的“團(tuán)課排課”功能進(jìn)行一鍵排課，不僅節(jié)省了瑜伽館的人力成本，同時(shí)也提高了場(chǎng)館的續(xù)費(fèi)率和會(huì)員滿意度。
通過勤鳥管理系統(tǒng)，會(huì)員辦卡、升卡、續(xù)卡等所有會(huì)員卡操作全部可以一鍵完成，即將上課、會(huì)員卡有效期、多天未上課......等自動(dòng)提醒，會(huì)員生日也能及時(shí)通知，教練只要專心上好課就行，不用再擔(dān)心會(huì)員服務(wù)跟不上了。同時(shí)，會(huì)員資料同步上傳至勤鳥系統(tǒng)，即使教練離職，會(huì)員資料依舊保存在系統(tǒng)，不用擔(dān)心信息丟失。
勤鳥智慧瑜伽解決方案，將傳統(tǒng)瑜伽館記錄線下的數(shù)據(jù)搬到電腦手機(jī)上。老板可通過微信隨時(shí)隨地查看場(chǎng)館運(yùn)營數(shù)據(jù)，一鍵瀏覽員工業(yè)績(jī)，掌握員工數(shù)據(jù)，同時(shí)也支持一鍵查詢所有的銷售數(shù)據(jù)和財(cái)務(wù)數(shù)據(jù)，滿足財(cái)務(wù)多維度分析與統(tǒng)計(jì)需求，快速提升財(cái)務(wù)流水報(bào)表審核效率。
勤鳥管理系統(tǒng)
目前，勤鳥智慧瑜伽解決方案已幫助隱舍瑜伽、進(jìn)托邦普拉提、水沐瑜伽、山生瑜伽、簡(jiǎn)單瑜伽等多個(gè)場(chǎng)館節(jié)省了運(yùn)營成本。據(jù)部分館主反饋，一個(gè)中小型瑜伽館，在使用勤鳥瑜伽管理系統(tǒng)后，至少可省掉1個(gè)前臺(tái)、2個(gè)市場(chǎng)運(yùn)營成本，約每月節(jié)省4000x1+6000x2=16000元，即每年節(jié)省近20萬元成本。
瑜伽真的坑人嗎？醫(yī)生說瑜伽改變了女性骨質(zhì)結(jié)構(gòu)，害處大，教練卻說能燃脂健身？
我是瑜伽愛好者，來說說瑜伽的真實(shí)感受吧：第一次接觸瑜伽，老師是印度男老師，他教的是傳統(tǒng)瑜伽也就是古典瑜伽，感覺一點(diǎn)不吃力，完全不覺得艱難，都是循序漸進(jìn)的，我做瑜伽一個(gè)月就感覺胃口變好了，不含胸駝背了，最重要的是在媽媽家東北那里都不會(huì)感冒，身體素質(zhì)相當(dāng)好，走路穿十厘米的高跟鞋如平底鞋一樣輕松自如。因?yàn)檫@么多好處我真的愛上了瑜伽！瑜伽的確不能減肥，但是對(duì)氣質(zhì)有很大的提升。說實(shí)話我到現(xiàn)在一字馬還不行，但這個(gè)不重要，重要的是堅(jiān)持做瑜伽給自己帶來的各種好處。做瑜伽首先要熱身這個(gè)最重要，筋骨就軟了就可以拉伸到位。我就是不合格的瑜伽者，不熱身就急著練習(xí)所以一字馬還不行，認(rèn)識(shí)一個(gè)六十歲的人先跑步再做瑜伽現(xiàn)在她早就可以做各種難度拉伸了。瑜伽是非常好的運(yùn)動(dòng)，有人說要懂解剖學(xué)才能做教練？我個(gè)人認(rèn)為這句話不能成立。
現(xiàn)在有很多瑜伽館打著各種噱頭吸引人，其中空中瑜伽，讓沒有很好的瑜伽基本功的初學(xué)者就練習(xí)空中瑜伽感覺真的是擺樣子做游戲太不負(fù)責(zé)了，想練瑜伽必須循序漸進(jìn)，當(dāng)作一種運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持而絕不能有攀比心急于求成！
我每周有5天會(huì)去練習(xí)一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作。我的柔韌性在同齡中已經(jīng)算很好的(學(xué)舞蹈除外)改善了胸椎不靈活、骨盆前傾、高低肩、駝背。健身5年，我沒有任何的運(yùn)動(dòng)損傷，瑜伽有很大的功勞，我的睡眠很好，也歸功于瑜伽。
我練習(xí)瑜伽和別人不一樣，每個(gè)動(dòng)作單獨(dú)訓(xùn)練，且訓(xùn)練前會(huì)用[_a***_]軸或高爾夫球放松筋膜，之后我才會(huì)訓(xùn)練瑜伽的拉伸動(dòng)作。
比如貓伸展式，我會(huì)用高爾夫球放松胸部、三角肌和菱形肌才會(huì)訓(xùn)練貓伸展式。
比如半神猴式，我會(huì)用高爾夫球放松臀肌、腘繩肌和下背部才會(huì)訓(xùn)練半神猴式。
……
所有動(dòng)作，我必須做標(biāo)準(zhǔn)，這標(biāo)準(zhǔn)不是教科書得標(biāo)準(zhǔn)，而是相對(duì)自己得標(biāo)準(zhǔn)。所有動(dòng)作，我不會(huì)做到極限，而是在自己的接受范圍內(nèi)，疼痛指數(shù)一般正好或稍微大一點(diǎn)。絕不會(huì)用非常痛的感覺去訓(xùn)練這個(gè)動(dòng)作。
核心訓(xùn)練我不用瑜伽動(dòng)作，主要是以普拉提和功能性訓(xùn)練動(dòng)作為主。
新月式、下犬式、貓伸展式、半神猴式、睡天鵝式、眼鏡蛇式、貓式、三角式、青蛙式和戰(zhàn)式三式及平衡式等都是我的最愛。還有下大雨，我喜歡爬山，在山上練習(xí)腹式呼吸。
我天生骨骼比較軟，不管運(yùn)動(dòng)不運(yùn)動(dòng)，像那種拉伸的動(dòng)作，只要不涉及力量配合，大致都能做到位。練了一兩年，覺得該軟的動(dòng)作還是軟，該有力量的動(dòng)作還是沒有力量，最終結(jié)論是，瑜伽對(duì)我來說沒啥改變。內(nèi)心啥的太抽象，我這種粗神經(jīng)的人更是感受不到。
我正在練瑜伽，也正在慢慢探索其中蘊(yùn)含的豐富內(nèi)涵，希望能幫到你。
對(duì)于一個(gè)上班族來說，時(shí)間無疑是最大的難題，經(jīng)過各種嘗試篩選，我最終選擇瑜伽和力量訓(xùn)練堅(jiān)持下來。
一談到瑜伽，很多人會(huì)立刻想到“彎腰”、“劈叉”、“拿大頂”？它們?cè)阼べぶ蟹Q為體式，學(xué)名分別是“輪式”、“神猴哈努曼式”和“***倒立式”。體式，只是瑜伽8個(gè)分支中的第3支，此外還有制戒、內(nèi)制、呼吸控制、制感、專注、冥想、入定。聽起來有點(diǎn)深?yuàn)W？是的，瑜伽是印度哲學(xué)六大正統(tǒng)體系之一，絕非體式上的機(jī)械重復(fù)那么簡(jiǎn)單。瑜伽和宗教有著千絲萬縷的聯(lián)系，但又不是宗教，她是每個(gè)人都可以使用的一種方法，一種在這個(gè)喧囂的世界保持內(nèi)心安寧的方法。
我自己習(xí)練瑜伽的時(shí)間并不長(zhǎng)，但有兩點(diǎn)深刻的感受，一是真的無需追求高難度體式，二是一定要遵循自己的呼吸習(xí)慣。很多姿勢(shì)看起來很美，但那只是看起來。每個(gè)人身體條件不同，體式做到舒服即可，一吸一呼按照自己熟悉的頻率，避免屏息才是重要的?？傊?，適合自己的，才是最好的。
我是一名現(xiàn)階段在授課的瑜伽傳播者，我想說一點(diǎn)我的真實(shí)感受，最開始接觸瑜伽是2010年，那時(shí)候瑜伽還沒有現(xiàn)在這么火熱，我去學(xué)習(xí)的初中級(jí)哈他教培，體式也沒有現(xiàn)在演化得這么多樣性，當(dāng)時(shí)持續(xù)幾個(gè)月每天半天的體式練習(xí)讓我印象最深的是痛經(jīng)沒有了，很神奇，但是在接觸進(jìn)階體式肘倒立的蝎子時(shí)，那時(shí)候的老師在現(xiàn)在看來也并不是很專業(yè)，一味的根據(jù)我腰的軟度壓著我頭找腳，后來傷了腰，畢業(yè)后我并沒有去代課，那時(shí)候市面上還是很缺瑜伽教練的，不用試課甚至館里開出極佳的薪酬及課時(shí)想要你去教課，只是那時(shí)候年紀(jì)小學(xué)校剛放出來定不下心，決定闖蕩江湖四處游蕩不，后期一直到2016年，這期間自己斷斷續(xù)續(xù)作為會(huì)員在練習(xí)瑜伽，因?yàn)橛械鬃?，呼吸和身體的覺知比其他人更容易控制，當(dāng)時(shí)授課的老師不只一次說過我的悟性及身體條件都很好，應(yīng)該深造，于是2016年我又重新系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了很多，生活閱歷以及年齡的增長(zhǎng)，讓我對(duì)瑜伽的感悟深刻不少，到現(xiàn)在已經(jīng)3年多，現(xiàn)在市面上很多瑜伽館，也有很多針對(duì)瑜伽教練的培訓(xùn)跟提升班，17年的時(shí)候在某家館里的提升課上因?yàn)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-q-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ499727f26d115be6 relatedlink">強(qiáng)度太大肌肉力量不夠而關(guān)節(jié)代償再次傷了腰，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)這么多年下來，我也問過自己很多遍，是不是10年20年后我的關(guān)節(jié)脊柱會(huì)比常人老化的更快，現(xiàn)在慢慢有了答案，其實(shí)現(xiàn)在的瑜伽過于體式化了，高體炫技很酷，發(fā)到朋友圈會(huì)得到全圈的贊美羨慕，但從初級(jí)習(xí)練到完成高體，是一個(gè)漫長(zhǎng)積累的過程，現(xiàn)在很多教練盲目追求體式，帶著會(huì)員也從習(xí)練剛開始半年就來頭倒立跟后彎而忽略了瑜伽本身基礎(chǔ)哈他里那些體式就足夠讓人舒展覺知，如果你也是瑜伽練習(xí)者看到了這份回答，真心希望不要著急去進(jìn)階練習(xí)，肌肉發(fā)力不夠骨骼排列不正確而去大幅度動(dòng)作練習(xí)造成關(guān)節(jié)代償，就極其容易傷腰傷頸椎從而造成脊柱的不健康，瑜伽教練10個(gè)9傷，這不是段子，是真的，所以練練基礎(chǔ)的就行了，再有瑜伽是有氧，一節(jié)常規(guī)的瑜伽課消耗的卡路里并不多，但靠習(xí)練瑜伽達(dá)到減肥的目的，不理想，可以說任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)如果不靠配合飲食都不會(huì)很理想，三分練七分吃，如果吃的可以做到了低脂低碳低糖高蛋白高纖維，不管你運(yùn)動(dòng)選擇什么，都會(huì)瘦
到此，以上就是小編對(duì)于電腦上瑜伽減肥效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于電腦上瑜伽減肥效果的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
