大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于空中瑜伽飛人訓練的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹空中瑜伽飛人訓練的解答，讓我們一起看看吧。
NBA球員的訓練很辛苦嗎？累不累？
NBA是全世界籃球愛好者最希望去的舞臺，這里的所有的球員都有資格為自己能來到這里所驕傲。盡管所有的籃球愛好者都希望來到NBA，但是踏進NBA的門檻卻不是件容易的事。NBA的競爭十分激烈，每年都有新鮮力量進來，同時每年也有很多的球員被淘汰出去。因此NBA球員比拼的不僅僅是技術(shù)的較量，也是肢體的碰撞，NBA的球員大多都是肌肉強健，盡管你也能在其中看到一些身材矮小的，但那只是少數(shù)。而球員們強健身體只是聯(lián)盟的敲門磚，為了賽場所付出的辛苦，看完才感覺到不容易！
這個問題問我最合適不過了，2008年我曾去小牛隊（當時還不叫獨行俠）旗下的第四級聯(lián)賽
試訓，那年我13歲。第一天還好，熟悉對內(nèi)規(guī)則周圍環(huán)境。第二天的耐力和力量訓練我已經(jīng)累成狗了，不過還可以堅持，第三天集體參加當時小牛隊的新聞發(fā)布會，第四天我就買機票回國了，因為我實在編不下去了[熊吉]
NBA的訓練可以分為賽前訓練、休息日訓練和球員個人加練。 前兩者都是球隊俱樂部組織的，在有專門訓練師和教練參與的情況下完成的，通常要求球員準時參加，或者執(zhí)行球隊正常的請***程式?！ ?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-x-l-n-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ002e3fb271325c3a relatedlink">訓練內(nèi)容通常是以常規(guī)訓練和非常規(guī)訓練組成的。例如常規(guī)訓練即基本的折返跑訓練，球感球性訓練、罰球、跳投訓練等；非常規(guī)訓練往往是有針對性的訓練，如用瑜伽練習身體協(xié)調(diào)性，用水中平推、水中拉伸進一步增強上下肢的爆發(fā)力。此外，還有專門針對傷病球員的恢復(fù)性訓練，保持競技狀態(tài)和身體狀態(tài)的熱身訓練（如比賽節(jié)間蹬自行車）等。NBA作為世界籃球最頂尖的聯(lián)盟之一，其訓練方式方法也是很科學的，具有較好的可參考性。
肯定辛苦?。τ谖覀兤胀ㄈ硕?，對NBA巨星的天賦和生活非常向往。他們擁有令人艷羨的天賦，他們能夠在全世界僅有450人能夠打球的聯(lián)盟打出一片天，他們能夠領(lǐng)著千萬美元的工資，并且始終生活在聚光燈下。然而，他們背后付出的艱辛卻是常人難以忍受的。
NBA球員真不是好當?shù)?。日常的訓?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-q-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3fb271325c3a1710 relatedlink">強度常人根本無法承受，因此會給身體造成巨大的傷害。不僅如此，在這樣一個競爭激烈的聯(lián)盟，隨時會有毀***地的傷病徹底摧毀你的天賦。
對于球員天賦很重要，但刻苦訓練才能有所成就
我們都知道超級巨星科比，他是多么的厲害，但你知道科比的訓練有多刻苦？有這么一句話可以概括一切，凌晨4點的洛杉磯，滿天星星寥落的燈光，行人很少，科比已經(jīng)開始訓練，當其他人還在睡夢中的時候，科比已經(jīng)比別人先行一步，這也是科比能夠獲得成功的重要原因
要想打的更久，走的更遠，堅持訓練很重要
詹姆斯的身高是203公分，剛進NBA時詹姆斯肌肉也并沒有現(xiàn)在這么發(fā)達，正是這多年的訓練，讓詹姆斯有力現(xiàn)在的肌肉群，現(xiàn)在他的核心肌肉十分發(fā)達，尤其是他的大腿和小腿十分粗壯！這讓他在運動戰(zhàn)中有了更好對抗性以及沖擊籃下的能力，同時在選擇投籃時身體的平衡性也是更好了?？纯凑材匪沟暮诵募∪馊?，為什么一個球員能夠有這么好的身體對抗能力，為什么35歲，還能有這么棒的身體素質(zhì)，是靠勤奮訓練出來的。
在世界頂級賽場上打球，要想有更好的成績，背后都離不開辛苦的訓練。
詹姆斯到底有多強壯？
謝謝邀請！如果說科比是靠自己的技術(shù)加上不錯的身體條件取得無數(shù)成就，那么詹姆斯就是NBA歷史上最能夠利用自己天生的身體天賦取得成功的偉大球員?？梢哉f詹姆斯的身體天賦，縱觀聯(lián)盟歷史，你也很難找出一個一模一樣的模板球員，因為他太全能，太無解。而這全能的核心基礎(chǔ)就是他擁有者歷史級別的恐身體素質(zhì)?。ㄏ旅媪信e了2k給出各個時期詹姆斯數(shù)據(jù)，包括基本的身體硬性數(shù)據(jù)）
我們都知道，詹姆斯是2003年進***盟的，他的身體素質(zhì)主要表現(xiàn)在以下幾個方面:
1.天生的籃球巨星 。詹姆斯赤腳身高201.295厘米，穿鞋身高203.2厘米，臂展213.995厘米。這種體型與身高確保了他在小前鋒位置上基本是處于完全優(yōu)勢的。這是最基本的身體素質(zhì)。
2.力量，詹姆斯的力量驚人，通過2k給出各個時期版本的數(shù)據(jù)來看，除了新秀時期156外，其他版本，都達到了175以上，怎么說呢？詹姆斯的的體重賦予了他力量的基本條件，他的臥推到達了驚人的190kg，要知道巔峰奧胖也才198kg。而詹姆斯完全靠自己雙臂能夠推動一輛1000磅的越野車，可見其恐怖的力量優(yōu)勢，你不得不服！
3.彈跳，詹姆斯的彈跳其實是建立在他的敏捷之上的，他的站立摸高到達了269.875cm，助跑彈跳也有119cm，而他的巔峰滯空能力則高達0.91秒，差不多接近了喬丹0.92的水準了。他的敏捷程度2k給出的最高數(shù)據(jù)是180，彈跳則高達192，可見其恐怖能力。我們其實多次看見詹姆斯在對抗中鋒上依然能拿下很多籃板，就是靠著他的二次進攻彈跳給拿下來的。
4.速度與爆發(fā)力，詹姆斯的速度你覺得夠快嗎？確實快。也許還記得16年總決賽從半場直接追身蓋帽一哥的致命上籃，想想這距離，再測算一下當時的速度，從起步到追身大帽，整個就幾秒，而詹姆斯硬是完成了這一個舉動，出色的速度再加上無解的爆發(fā)力，在球場上他的蓋帽，恰恰驗證了詹姆斯這2項能力，都已經(jīng)是歷史頂尖水平了。2k給出的巔峰以及新秀時期數(shù)據(jù)都到達了186，現(xiàn)役雖然年過三旬，速度也有180，可見其速度與爆發(fā)力 都是頂級存在。而在實際測試中，詹姆斯的100米速度是10.6秒，禁區(qū)往返跑為11.92秒，3/4場沖刺則是3.27秒。從數(shù)據(jù)可以看到，這差不多已經(jīng)完全是一個運動員的水準了。
5.體能與耐力，詹姆斯的體能與耐力也是聯(lián)盟頂級的，拋開曾經(jīng)與馬刺對決被累的抽筋外，我就沒見過詹姆斯什么時候特別長時間的休息，無論是最近3年總決賽高達40分鐘以上的出場時間，還是最近常規(guī)賽，被泰倫盧累的不省人事，盡管他現(xiàn)在已經(jīng)34歲了，但是三旬老漢的耐力，場均出場時間依然高居聯(lián)盟前幾，而且第四節(jié)多次打滿，在這樣的年紀下，被泰倫盧坑的無言以對。但是詹姆斯依然在喘完一口氣后候繼續(xù)帶著球隊前進，這個賽季的詹姆斯實在是太累了，讓人想起了13年的科比，但愿詹姆斯能堅持下來。
6. 體脂率，我們都知道體脂率代表著一個運動員的肌肉多不多，也就是說體脂率越低則肌肉越多，對于運動員來說，天生的運動能力也就越強，當然后期的長時間訓練也能改善體脂率，NBA球員中最低的體脂率是喬丹，最牛的時候他僅有3.0%，正常情況一般是5.0%，而詹姆斯這項數(shù)據(jù)呢？他是6.0%，也就是說他這些數(shù)據(jù)，跟喬丹比起來，也只差了一點點了。
7.耐操度。詹姆斯職業(yè)生涯已經(jīng)打了14個賽季，今年是第15個賽季，他已經(jīng)追平了喬丹的勝場了，而這十幾年來，剛強如喬丹，堅毅如科比，都已經(jīng)經(jīng)歷過很很大的傷病呢？但是詹姆斯呢，職業(yè)生涯沒看見過一次特別嚴重的傷病，他常規(guī)賽打養(yǎng)生籃球，季后賽就徹底爆發(fā)，無解的碾壓突破，在強人如林的籃下，依然三進三出，毫無壓力。而且詹姆斯這么多年來，一直處在職業(yè)生涯巔峰，身為聯(lián)盟第一人，他也是為數(shù)不多的可以從1號位打到5號位的球員，無論是在外線對抗，還是內(nèi)線硬抗，詹姆斯就沒看見過處于下風。可見其身體素質(zhì)，給了他持久的耐操度。
8.聰明的大腦。如果說頭腦以下的天賦是你成為巨星的基礎(chǔ)，但是沒有聰明的大腦，是絕對不行的，麥基身體天賦異稟，之所以被人嘲笑脖子以下全身都是MVP，是因為他腦子確實反應(yīng)慢了點。而詹姆斯呢？他有著極佳的傳球視野，出色的傳球能力，預(yù)判性十足的籃板能力，在行進中的快速轉(zhuǎn)換下，他都能準確找到隊友。更為關(guān)鍵是，無論在熱火，還是騎士，他都是球隊的指揮家，掌控著球隊，這也不是一般人能走到的，而詹姆斯在這方面天生的大腦聰明，讓他加***盟就具備領(lǐng)袖氣質(zhì)。這些都是他恐怖的素質(zhì)。
綜上，詹姆斯其實不僅身體素質(zhì)優(yōu)秀，而且他的情商與球商都特別高，當年的選秀報告給予詹姆斯歷史級別的身體素質(zhì)就已經(jīng)很明顯了，總結(jié)起來就是他四肢發(fā)達，頭腦卻不簡單，力量完美，爆發(fā)力無解，天生為籃球而生，真是難得的曠世奇才，百年難遇！
到此，以上就是小編對于空中瑜伽飛人訓練的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于空中瑜伽飛人訓練的2點解答對大家有用。
