大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽康復(fù)減肥有效果嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹瑜伽康復(fù)減肥有效果嗎的解答，讓我們一起看看吧。
你認(rèn)為瑜伽可以修身養(yǎng)性嗎？
謝邀。我是瑜伽愛好者，也是練瑜伽的受益者。我自身的體會：真的可以修身養(yǎng)性。
修身：第一，讓身體越來越好，免疫力增強(qiáng)，基本不感冒，如果偶入風(fēng)寒，幾個駱駝式就能解決。
第二，身形挺拔，塑形明顯，身材有肉，不臃腫，經(jīng)常練流瑜伽比較好。
第三，改善睡眠的質(zhì)量，常做廣角式，三角式和嬰兒式。
第四，常煉呼吸，讓我們的肺功能增強(qiáng)，潔凈我們的身體。
相信長期練習(xí)瑜伽的人一旦真正愛上，今生便再也無法舍棄瑜伽。
帕坦伽利《瑜伽經(jīng)》書上說古老的瑜伽是一門藝術(shù)，是一門生命哲學(xué)。誠然，藝術(shù)需要外在的美感和內(nèi)在靈性的修為，正是瑜伽的詮釋。說到修身自然離不開瑜伽的體式，具體包括以下幾大類：
站立體式，它是所有體式的根基，能增強(qiáng)腿部的肌肉和平衡感.
前曲類體式，如雙腿背部伸展式等，可以緩解胃部的疼痛；強(qiáng)健肝部，脾臟和腎臟；緩解月經(jīng)期間的腹部疼痛；同時減緩心跳，使脊柱神經(jīng)恢復(fù)活力。
扭轉(zhuǎn)類體式，調(diào)理肝臟，脾臟和胰腺，可以消除肩關(guān)節(jié)的鈣化，使雙側(cè)腰變形的肌肉得到歸位，消除背痛，讓肩膀更加自由地活動。
后彎類體式，可以有效地調(diào)理泄尿系統(tǒng)的失調(diào)，控制***，同時頸部和肩膀的肌肉也得到完全的鍛練，活躍了脊柱，增強(qiáng)了人體的活力。
倒置類體式，也叫倒立體式，經(jīng)常練習(xí)可以強(qiáng)健身體，訓(xùn)練大腦，預(yù)防地心引力，開闊精神視野。
通過練習(xí)這些體式，瑜伽修行者首先獲得了健康，提高了身體的敏捷，均衡與耐久性，并增加了生命的活力，這些體式使身體的每一塊肌肉，每一根神經(jīng)及每一種腺體得到鍛練，使人獲得良好的體格，使身體變得強(qiáng)健而有彈性，不再肌肉僵硬，疾病纏身。他們減輕身體的疲勞，舒緩神經(jīng)系統(tǒng)。但是這些體式真正重要的作用在于，它們約束及訓(xùn)練大腦。許多演員，雜技表演者，運動員，舞蹈演員，音樂演奏者也擁有很不錯的體形，并能夠很好地控制身體，但是她們缺乏對大腦、智力和自我的控制，真正的瑜伽師不僅僅追求身體的完美，同時也追求感官、精神、智力和靈魂的完美。
瑜伽練習(xí)是可以修身養(yǎng)性的，在練習(xí)的過程中打開我們的胸腔，配合自然柔和的呼吸，在體式中找到身體和心理的平衡，撫平焦躁不安的情緒，慢慢的堅持下去，我們的內(nèi)心都會變得平和。
瑜伽是一門古老的哲學(xué)，練習(xí)瑜伽是一個非常個人化的體驗，但是瑜伽不意味著一場競賽，修煉瑜伽久了的人，心境會與常人截然不同。瑜伽不是你看起來怎么樣，而是你感覺怎么樣。瑜伽多以體式動作為大家熟知，在練習(xí)的時候，不要在乎你看起來怎么樣，而是專注你自己的感覺，且不要僅僅把瑜伽停留在動作表面，精神境界的達(dá)成與內(nèi)心的自我凈化才是最高的境界。例如躺尸式有的人認(rèn)為只是躺在瑜伽墊上，四腳張開而已。然而從瑜伽角度，躺尸式才是最高的境界，瑜伽是尊重你的身體，把它當(dāng)成你的宮殿。誰都有消極的日子，把不開心的東西停留在門口，敬請的享受瑜伽，你會發(fā)現(xiàn)當(dāng)動作完成，心門之外的那些消極事情會變得些許不同。
首先，瑜伽對身體的好處是勿用置疑的，有規(guī)律的瑜伽練習(xí)，可以給人帶來身體上的穩(wěn)健、靈活、柔軟和力量，在生理上也有一定的[_a***_]效果，不是有一句瑜伽人都知道的話：你什么時候練習(xí)瑜伽，你的年齡就定格在什么時候。但瑜伽能養(yǎng)性嗎？能改變一個人的性格或者習(xí)性嗎?答復(fù)是肯定的，無數(shù)的瑜伽人通過瑜伽達(dá)到了性格的轉(zhuǎn)變，經(jīng)歷了人生的蛻變。
這里的性有先天遺傳的性格，還有后天的習(xí)性，對于先天的性格有科學(xué)論證：最新的一項科學(xué)研究，發(fā)表在(免疫學(xué)前沿雜志），確證了身心鏈接的鍛煉，包括瑜伽、太極、冥想，能夠改變一個人的DNA。改變一個人的DNA，意味著重生一個你，這是不是大大地顛復(fù)你的認(rèn)知呢？至于瑜伽對后天習(xí)性的改變，就是“小菜一碟“了，瑜伽就是控制意識的波動。瑜伽體式的激烈的“動”，強(qiáng)制地把你的意識帶進(jìn)“靜”，讓你的身心“凈”化，由此而帶來專注和覺知，當(dāng)這兩者并駕齊驅(qū)時，你會被動地進(jìn)入這個“境”里，你會變得從容和平和、優(yōu)雅而不失深刻......
瑜伽是可以修身養(yǎng)性的，正確的瑜伽。
練瑜伽可以用于身體治療嗎？
瑜伽對保持身體健康以及疾病的療愈是有確實可靠的效果的！
瑜伽***艾楊格出生時就體弱多病，幾乎夭亡，14歲時接受了著名的任職宮廷瑜伽***的姐夫的教導(dǎo)，開始習(xí)練瑜伽，身體一天天強(qiáng)壯了起來，開始在印度各地甚至全球各地傳授瑜伽，現(xiàn)在瑜伽在全球的普及是離不開艾楊格***的宣傳的，60歲時他又遭遇了一次嚴(yán)重的***，幾乎喪命，也是因著瑜伽又恢復(fù)了健康，一直到91歲，于2、3年前才去世!
瑜伽對身體健康的功效是看得到、身體感受得到的！我自己就是受益者，曾經(jīng)的我，還不到30歲，就已經(jīng)有了嚴(yán)重的咽炎、鼻炎、氣管炎、失眠，記得98年四月初感冒一直到五月初天氣轉(zhuǎn)暖了才好，那一個月簡直苦不堪言，每天早上連著十幾個噴嚏，嗓子跟刀割似的疼，半夜兩三點咳醒了，喘不上來氣，從2001年開始跑步、跳繩、踢毽子、器械……都收效甚微，之后07年開始習(xí)練瑜伽，我是個不愛吃藥去醫(yī)院的人，就這樣每天晚上下班練習(xí)一個小時瑜伽，不知不覺中所有困擾我的失眠、咽炎、鼻炎、氣管炎統(tǒng)統(tǒng)消失不見了，睡眠那叫一個香!從來沒有過的好!
瑜伽的各種體位法作用于人體各個部位，對人體的八大系統(tǒng)都能***到，同時正確的習(xí)練瑜伽能夠糾正不良體態(tài)，瑜伽的冥想和腹式呼吸又能安撫情緒，讓人更專注，從各個方面讓人體處于一個身心靈和諧的狀態(tài)，人的疾病也有情緒和心理健康的影響，而瑜伽就是從各個方面讓我們保持健康!
所以，快快行動起來吧，瑜伽的的確確是健康的守護(hù)神!
到此，以上就是小編對于瑜伽康復(fù)減肥有效果嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽康復(fù)減肥有效果嗎的2點解答對大家有用。
