大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽訓(xùn)練中受損的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹瑜伽訓(xùn)練中受損的解答，讓我們一起看看吧。
為什么不要練瑜伽？
這個(gè)問(wèn)題存在很大的主觀性，因?yàn)殍べな欠?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-s-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ99387d500ce7df21 relatedlink">適合每個(gè)人都是因人而異的。但是一些人可能會(huì)認(rèn)為瑜伽不適合他們的原因可以是以下一些：
1. 瑜伽可能增加關(guān)節(jié)的壓力：一些瑜伽姿勢(shì)需要身體扭曲或者負(fù)荷承受力，這可能會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成一些壓力。如果一個(gè)人有關(guān)節(jié)炎、弱化、軟化或其它問(wèn)題，那么這些姿勢(shì)可能會(huì)造成損傷。
2. 瑜伽可能太輕松或者太慢：有些人可能不喜歡瑜伽這種緩慢且漸進(jìn)的鍛煉形式，他們需要更快節(jié)奏的鍛煉，比如有氧運(yùn)動(dòng)等。
3. 瑜伽缺乏多樣性：雖然瑜伽有很多不同的流派和風(fēng)格，但是一些人可能還是覺(jué)得其中的負(fù)荷或者動(dòng)作不夠多樣化。
4. 瑜伽可能需要時(shí)間和空間：有些人可能抽不出時(shí)間和空間練習(xí)瑜伽。瑜伽需要一定的空間進(jìn)行身體伸展，同時(shí)也需要一些獨(dú)立時(shí)間來(lái)進(jìn)行冥想和呼吸練習(xí)。
需要注意的是，雖然瑜伽并不適合每個(gè)人，但是對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，瑜伽可以帶來(lái)很多益處。瑜伽可以減輕壓力、提高靈活性、促進(jìn)身體和精神健康等。如果您有興趣在練習(xí)瑜伽之前，建議先和一位專業(yè)的瑜伽教練咨詢并確定瑜伽姿勢(shì)是否適合自己。
練習(xí)瑜伽后彎腰時(shí)腰椎會(huì)不舒服，是怎么回事？
不要多說(shuō)，瑜伽明確對(duì)身體有害，我們的身體的肌肉筋骨活動(dòng)都是有限的，因?yàn)槎伎恐晕冶Ｗo(hù)系統(tǒng)，長(zhǎng)期的控制下，平衡地在36.5度左右的情況下，才能健康成長(zhǎng)，所以我們用各種運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)，都要受到保護(hù)系統(tǒng)的自治調(diào)節(jié)，但是保護(hù)系統(tǒng)的能力一定要受到不夠，所以要出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題傷害，因?yàn)槲覀兊臍鉁刂挥性?6.5度左右，我們?cè)阼べぶ校a(chǎn)生的熱量，已經(jīng)超過(guò)了人體的溫度，所以長(zhǎng)期在破壞自我調(diào)節(jié)的保護(hù)系統(tǒng)，但是長(zhǎng)期破壞自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)，它的能力一定不夠，所以在長(zhǎng)期瑜伽發(fā)熱，一定要受到自我保護(hù)系統(tǒng)的自我感覺(jué)失去，自我治療氣感跑掉，正個(gè)保護(hù)系統(tǒng)失靈。所以感覺(jué)失靈，得不到傷痛的感覺(jué)，繼續(xù)瑜伽，所以更加傷害，更加無(wú)法自我恢復(fù)。
這個(gè)問(wèn)題問(wèn)的很好，如果不做養(yǎng)生正骨，我也不知道其中的原因，現(xiàn)在學(xué)會(huì)了中醫(yī)養(yǎng)生正骨，知道了人體經(jīng)絡(luò)筋骨肌肉的關(guān)系就可以明白了其中道理。我們平時(shí)的鍛煉健身，就是一個(gè)身體自身修復(fù)的過(guò)程，說(shuō)白了就是我們想法讓自己的身體內(nèi)組織器官產(chǎn)生一個(gè)小傷口，然后讓身體自己去加固修復(fù)它，這就完成了健身，中醫(yī)養(yǎng)生中的刮痧，拔罐，按摩，針灸，埋線等等，都是這個(gè)原理，平時(shí)我們鍛煉身體，也是這個(gè)原理。瑜伽的健身也是這樣的原理。做瑜伽是鍛煉身體的筋骨，就是對(duì)筋骨產(chǎn)生一種小小的傷害，健身時(shí)身體就會(huì)把自己的筋骨修復(fù)的很結(jié)實(shí)。因?yàn)檫@個(gè)傷害是很小的，我們只有不適感，過(guò)后就會(huì)消失的。
瑜伽運(yùn)動(dòng)之后，彎腰時(shí)感覺(jué)不舒服，這其實(shí)瑜伽只是一個(gè)誘因，本質(zhì)上還是腰椎的活動(dòng)受限，也不要怪瑜伽，可能之前就有一定隱患，或者在練瑜伽的過(guò)程中出現(xiàn)損傷，可能有幾種誘因！
<span style="font-weight: bold;">瑜伽的練習(xí)
我不知道你有沒(méi)有瑜伽老師，在每次瑜伽運(yùn)動(dòng)之前，一定要進(jìn)行熱身，或者室內(nèi)溫度和身體溫度達(dá)不到的時(shí)候，不要拉伸，我們的肌肉，只有在達(dá)到一定溫度的時(shí)候，彈性才會(huì)更好，不然很出現(xiàn)問(wèn)題，拉傷肌肉還好，拉傷韌帶很麻煩！
怎么判斷不適
對(duì)于現(xiàn)在你這種狀況，出現(xiàn)彎腰不舒服，可以這樣來(lái)做，試著觸摸一下，不舒服的區(qū)域，有沒(méi)有按著不適或者難受，有的話考慮肌肉有小的損傷，不過(guò)這個(gè)概率不高！
如果按壓肌肉找不到不適，可以試著觸診一下中間的棘突，按壓的時(shí)候試一下有沒(méi)有不適的感覺(jué)，有的話要考慮腰椎小關(guān)節(jié)紊亂，這在鍛煉瑜伽的人中很普遍！
這是由于在瑜伽的時(shí)候，有的人身體較硬，瑜伽姿勢(shì)也未必做到位，強(qiáng)行的保持在一個(gè)姿勢(shì)，很易出現(xiàn)腰椎小關(guān)節(jié)紊亂，也可以稱之為“閃腰”！
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽訓(xùn)練中受損的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽訓(xùn)練中受損的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
