大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于瑜伽如何練好基礎***的問題，于是小編就整理了3個相關介紹瑜伽如何練好基礎***的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽初學者必須要謹記的幾個小常識？
瑜伽是全身性的腺體運動，沒有年齡的限制，適合大多數人學習。但是這并不意味著可以隨意練習。一開始練習瑜伽最好不要上來就是高難度動作，很多瑜伽動作看似很簡單，其實有很多技巧在里面，沒有一定的心得體會和動作積累千萬不要嘗試，即便練習了一段時之后，要嘗試新的動作也是要有專業(yè)的人士指導比較安全。
瑜伽是什么？
瑜伽的真正含義就是能使人修身養(yǎng)性，鍛煉身體柔韌性，提升身體素質，然后可能有減肥還有一部分延緩衰老的作用。 瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。 瑜伽的基礎建立在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。 瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
它就是一種運動，主要是以塑身美體為目的的運動。
瑜伽建議大家盡早使用第二代床墊，也就是昂首床墊，它也可以塑身美體的，也可以拉筋的，也可以當第一代老式床墊使用的。請參考。
想知道你們練瑜伽都是怎么堅持下來的呢？
大約八年前，我腸胃不好，拉肚子一星期，吃藥***都不管用，我試著練瑜伽的“板得哈式”一***，第二天就止瀉了。
從那以后，我雖然對瑜伽***取實用主義態(tài)度，根據自己的身體狀況，有針對的練就一些簡單動作，但仍然保持了常年堅持。
我是瑜伽愛好者，已經堅持了二年時間，主要是自己在家修習，一周保證三次練習。讓我堅持的原因是自己身心受益，瑜伽讓我遇見了另一個自己。
第一、瑜伽讓我自信，因為瑜伽身材變得挺拔，窈窕，容顏不老。
第二、瑜伽讓我性格更加沉穩(wěn)，因為瑜伽的深呼吸和冥想讓我內心平靜，正確的看待自己。
第三、瑜伽讓我的歌喉越來越美，因為長期練腹式呼吸。
第四、瑜伽讓我體質越來越好，和感冒說再見了。和小毛病說拜拜了。
瑜伽真的改變了我，遇見了人生中最好的我，為什么不愛瑜伽呢？為什么不堅持呢？尤其女人愛瑜伽也是愛自己的開始。
我也喜歡瑜伽，我己65歲的年齡，我也堅持每天做上幾十分鐘。自從練瑜伽以來，身體很健康。基本不生病。氣色也很好。這拉一拉，伸一伸，做做冥想。打打坐，身心健康，提會到瑜伽的好處，我健康我喜歡。想做就做辦，真的很好，你會美的！
我覺得現在我50歲了，那么我在40歲的時候就生了一場大病，我得罪人病了是一個不治之癥，也就是不死的癌癥，風濕性關節(jié)炎。那么，我得了這個病以后呢，幾乎就想要放棄這個生命，因為你年紀輕輕的身體一天一天的僵硬下去，甚至，否則關節(jié)都出毛病，疼痛無法站立，那么我通過一個民間中醫(yī)醫(yī)好了，用將近兩三年的時間，你好，這個病的時候，我的大夫告訴我呢你的肌肉啊，不是太好，基本上都，萎縮了，沒有支撐力，你需要來，運動，這個時候呢，我選擇了練瑜伽來鍛煉，我的身體，所以現在有些人說呀，這個鍛煉身體我堅持不下去，我說那是因為你沒有經歷過你沒有得過病，你得過病以后生一場大病什么都明白了。你覺得沒有什么堅持不下去的，因為沒有什么比死亡更可怕，比喪失生活能力更可怕，當你這些全都沒有的時候。你在世界上生活的每一天都痛苦，不堪。嗯，當我重新站起來的時候，我覺得鍛煉身體啊堅持啊，根本就不是回事而是我人生的終極目標，我目標我目標***什么呀，我現在的生活的每一天，就是和自己的身體來較勁，就是，讓自己的身體恢復，好生，這個身體呢是自己最大的本錢，沒有這個健康一切都沒有，有些人說我堅持不下去，那么，你是不是要個，這個世界做，高原呢，那么，只有我好好鍛煉的每一天才會擁有。更好的未來。
到此，以上就是小編對于瑜伽如何練好基礎***的問題就介紹到這了，希望介紹關于瑜伽如何練好基礎***的3點解答對大家有用。
