本篇文章給大家談?wù)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-y-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQba19d31c838defc5 relatedlink">瑜伽靈性聲音訓(xùn)練，以及瑜伽發(fā)聲ong對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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瑜伽冥想的方法
簡易坐冥想。方法：坐在瑜伽墊上，將左腳腳心與右大腿內(nèi)側(cè)貼近，右腳腳心貼在左小腿內(nèi)側(cè)，保持重心平穩(wěn)。雙腿盡量放平于地板上，腰背挺直，頭部微低讓下鄂向下微收，脖頸向上拉伸。
呼吸：瑜伽強(qiáng)調(diào)正確的呼吸。在瑜伽中，你需要學(xué)會(huì)控制呼吸，包括深呼吸和緩慢的呼吸。這可以幫助你放松身體和精神，并增強(qiáng)你的能量和專注力。冥想：瑜伽包括冥想。
語音冥想法(Mantra)是在瑜伽體系里利用十分廣泛的冥想方法，它是一種引導(dǎo)心靈純凈的簡單而有效的冥想方法。語音是人體內(nèi)精力的一種特殊表現(xiàn)形式。
由于各宗、各派、各乘、各部的要求和形式不同，瑜伽名目繁多，其***同的有嚴(yán)持戒律、調(diào)息煉氣、凝神冥想等?！惰べそ?jīng)》提出瑜伽有“八支行法”即八個(gè)部分：禁戒、持戒、坐勢、調(diào)息、制感、持?jǐn)z、靜慮、三昧。
瑜伽冥想詞1：想象自己躺在一片綠色的草地上，軟軟的，綿綿的，陣陣清香撲面而來。藍(lán)藍(lán)的天空沒有一絲云彩。潺潺的小溪，從身邊緩緩流過，叫不出名的野花，爭相開放。
瑜伽語音冥想怎么練?有何作用呢?
1、瑜伽的冥想，就是大量運(yùn)用心理學(xué)中的心理暗示，來放松人的身體、心靈、精神，使人進(jìn)入安寧、祥和的愉悅狀態(tài)，從而釋放人的壓力與緊張，緩解各種疼痛，增強(qiáng)人體免疫力，甚至輔助治療一些慢性疾病。
2、燭光冥想法是一種非常好的睡前冥想方法，有助于放松精神，調(diào)節(jié)睡眠，提高睡眠質(zhì)量，治療失眠現(xiàn)象。這種冥想方法還可以改善和調(diào)整視力，這也是倍受眼科專家們關(guān)注的，事實(shí)上，很多人在使用這種燭光冥想法治療各種眼睛疾病。
3、不正當(dāng)性行為等等。瑜伽冥想是確保身體與精神兩方面都健康的關(guān)鍵方法。冥想姿式和方法：以金蓮花的姿勢坐好（左腳放在有大腿上，右腳同時(shí)放在左大腿上），如果不能做蓮花生，可以跪地把兩腳拇指相交，然后臀部坐在兩腳上。
瑜伽時(shí)為什么要唱頌
1、首先通過唱誦的準(zhǔn)備，讓我們感官意識(shí)向內(nèi)收斂，從對(duì)外在身體的穩(wěn)固性、伸展性的關(guān)注，逐步轉(zhuǎn)向?qū)τ趦?nèi)在氣息、能量的關(guān)注，最終讓意識(shí)變得純粹，不再向外界發(fā)散，受到外界的干擾。
2、，唱誦并不僅僅牽涉聲帶的振動(dòng)和氣息的運(yùn)用，而是一種完整的身心體驗(yàn) 2，唱誦的內(nèi)容并不是普通的聲音。唱誦是這個(gè)充滿紛擾和污染的額年代的最佳瑜伽冥想，在唱誦的過程中，聲音就是滋潤靈魂的甘露，滿足靈魂深處的渴望。
3、多在心中或口中吟唱OM音，能讓煩躁遠(yuǎn)離，去除大腦和體內(nèi)的雜質(zhì)和雜念，認(rèn)知回歸本源，幫助我們消除瑜伽習(xí)練中的障礙。
