大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于瑜伽大課有沒有效果的問題，于是小編就整理了4個相關介紹瑜伽大課有沒有效果的解答，讓我們一起看看吧。
6個人的瑜伽教室可以開大課嗎？
不可以
大課是指瑜伽操、健身操、塑身舞蹈操、自行車訓練課等的會員集體訓練方式，這些課程會在一個封閉環(huán)境中進行，會員數(shù)量不限，只要場地面積允許，30-50-80都可以，帶課的動作指導教練1-2人，6個人的瑜伽教室是無法做到的
瑜伽館多大面積合適？
看你想做的規(guī)模
這個我想得看你具體，想做多大規(guī)模的，大的可能幾百平，小的幾十平米。小平米的話，只是針對一對一私教，或者小班團課，比較適合，可以裝飾安靜一點感覺。
如果你想做的規(guī)模大點，可能會一百多，或者以上。這樣課程會比較多，比如各種輔具，或者地面瑜伽，私教，團課，等。
練習瑜伽能夠緩解椎間盤突出帶來的疼痛感嗎？
如果已經(jīng)存在腰間盤突出的患者，那么第一她肯定已經(jīng)進行過就醫(yī)拍片確診，從而知道自己已經(jīng)腰間盤突出了。
第二在就醫(yī)的過程中，正常的情況下醫(yī)生就已經(jīng)囑咐過她，可不可以來進行一些運動來進行緩解癥狀了。
所以當患者咨詢是否可以來練習瑜伽時，那么首先我們老師要做的事情第一是評估，要親身評估她的身體狀況來達到實時了解。
第二是詢問，雖然我們不是醫(yī)生，但是對于腰椎的整體結構我們是一定要做詳細了解的，了解是膨出還是突出，是第幾節(jié)到幾節(jié)突出或者膨出，從而來達到掌握整個咨詢者的身體狀況。
所以有腰椎盤突出的是可以練習瑜伽的，關鍵是怎么練，如何練的問題。
雖然會有腰椎間盤突出癥通過鍛煉或瑜伽癥狀得到改善的患者，但是這部分人可能即便不做這些，癥狀也可能會好轉，這多數(shù)發(fā)生在發(fā)病時間不長，或者病情不復雜，依托于我們自身的自愈能力強大。
在腰椎間盤突出癥發(fā)病期間，進行瑜伽的鍛煉是不提倡的，尤其很多的動作并不適合腰椎間盤突出癥的患者訓練，做出這種動作會造成癥狀的出現(xiàn)或加重，甚至突出物的進一步增大，例如——坐姿前彎式。
相較于鍛煉對身體的好處，遠小于鍛煉過程中，由于每個人對身體沒有一個清晰的認識，造成損傷幾率高的壞處多。每個人身體基礎不一樣，真的難做出統(tǒng)一的指示，只能提出一個大原則，造成癥狀出現(xiàn)或加重的訓練都不要做。
腰椎間盤突出癥發(fā)病時，最好是找一個你可以信任的醫(yī)生為你處理，至于鍛煉還是休息，要配合這個醫(yī)生的方案和醫(yī)囑來進行，我多數(shù)不會要求患者臥床過久，也不易過勞，每天保持適當?shù)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-h-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8cf8b3fca3765bae relatedlink">活動，不造成癥狀加重即可。
臥床過久會導致肌力減退、肌肉萎縮，即便臨時看癥狀好轉的快，可是患者將來總歸還是要活動生活的，臥床過久再重新適應，總體時間會更長，目光要放長遠。
當然每個人理解不一樣只是簡單的談一下看法，還是尊重你選擇醫(yī)生的意見。畢竟很多方法是要臥床配合的，例如手術。不過還是建議，能不手術不要做手術，多給自己點時間，多給自己點選擇的機會！
脊柱由26塊脊椎骨合成，由于周圍有堅強的韌帶[1]相連系，能維持相當穩(wěn)定，又因彼此之間有椎骨間關節(jié)相連，具有相當程度的活動，每個椎骨的活動范圍雖然很少，但如全部一起活動，范圍就增加很多。人是直立行走的動物，脊柱又是由受地心引力作用成縱向排列形成自然生理曲度，然而由于多數(shù)人普遍的不良坐姿以及生活習慣，造成諸多脊柱問題，如頸椎僵硬、腰椎間盤突出以及彭出、大椎富貴包、胸椎問題等，瑜伽在練習過程中，針對性的體式練習可提升脊柱周圍肌肉彈性，增強脊柱靈活性，有效緩解以及輔助治療脊柱類疾病。
一，前屈體式：增延脊柱伸展式、鴕鳥式、金字塔式、雙腿背部伸展式、禮拜式、直角式、兔子式、嬰兒式、龜式等。
二，后展體式（腰椎間盤突出彭出者請在專業(yè)瑜伽師指導下練習）：展臂式、貓虎式、新月式、駱駝式、輪式、蝗蟲式、蛇式等
三，[_a***_]體式：腰轉動式、貓式扭轉、扭脊式、眼鏡蛇扭動式、轉驅(qū)觸趾式等
四，倒置體式：下犬式、海豚式、頭肘倒立、肩倒立、空中倒置體式等
瑜伽練習通過扭轉 ，拉伸鍛煉脊柱小關節(jié)的柔韌性，通過核心肌力等訓練增強脊柱的動力穩(wěn)定，通過平衡體式訓練全身協(xié)調(diào)性和本體感覺，通過艾揚格等體式訓練糾正我們的姿態(tài)。因此瑜伽對腰椎間盤突出癥是有防治作用的，尤其是預防，不過腰椎間盤突出癥在發(fā)作期做瑜伽我認為是禁忌的，因為此時需要進行腰椎制動，保護，臥硬板床，起身戴腰圍固定，應用脫水藥，神經(jīng)營養(yǎng)藥，消炎鎮(zhèn)痛藥乃至激素治療，任何過度的活動都可能導致突出加重壓迫神經(jīng)，嚴重的甚至有癱瘓的可能。在發(fā)作間期可以在專業(yè)瑜伽教練指導下練習。
可以肯定告訴你，瑜伽確實能緩解腰間盤突出帶來的疼痛麻木。認識一個58歲女的去練瑜伽后腰間盤突出再沒疼過。以前經(jīng)常歪著屁股走路。不過要是年紀大了，得考慮身體柔韌性，骨質(zhì)密度！還要有個專業(yè)的瑜伽老師。
入行3年的瑜伽老師，大課帶的不錯，但私教開展不起來，怎么辦？
我現(xiàn)在也在瑜伽館做老師也有這方面的困擾，不敢開私教，總覺得自己能力不行，后來在網(wǎng)上看到隨心瑜大學有很多私教課程，都是圈內(nèi)有名的老師授課，從初級到中級高級的都有，價格也不貴，能學到好多干貨，我準備年后開私教了，感興趣的話，你也可以試試，個人比較推薦！
到此，以上就是小編對于瑜伽大課有沒有效果的問題就介紹到這了，希望介紹關于瑜伽大課有沒有效果的4點解答對大家有用。
