大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽零基礎(chǔ)先學(xué)什么瑜伽的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹瑜伽零基礎(chǔ)先學(xué)什么瑜伽的解答，讓我們一起看看吧。
學(xué)瑜伽好呢還是爵士舞好呢？
關(guān)鍵還是看個人喜好。
學(xué)費只是其中的因素之一，性格和選擇關(guān)系也不是太大。
不過，相比來講，確實瑜伽更偏向于靜，而爵士舞則更歡快律動。
如果是我來建議，當然是瑜伽了。因為瑜伽對身體和心靈都有很好的提升作用。
0基礎(chǔ)可以直接考中級瑜伽么？
零基礎(chǔ)不可以考中級瑜伽，零基礎(chǔ)只能考初級瑜伽，那么，任何考試從剛開始考的話，只能考初級，初級考完之后才能考中級，如果是你沒有任何技術(shù)，你考中級瑜伽是不可以的，你連名都報不上，所以說如果你零基礎(chǔ)可以先去學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)完考初級的初級，考完之后再去考中級的
20多零基礎(chǔ)學(xué)瑜伽還可以改變身形和氣質(zhì)么？
20多歲當然可以提升氣質(zhì)，改變形體，練習(xí)瑜伽多少歲都不晚！
瑜伽講究的是平和、自然、柔美，在一系列的瑜伽動作體式中，你可以通過自身的鍛煉，獲得想要的效果，比如塑形、調(diào)理身心、改善肩頸問題，以及調(diào)理體質(zhì)；猶如白云區(qū)瑜伽館的老師說過，這和瑜伽能很好的促進身體新陳代謝、促進體內(nèi)毒素排除不無關(guān)系。
練過瑜伽的人都知道，本來疲憊的身心，經(jīng)過一節(jié)專業(yè)的瑜伽課程之后，你會覺得特別放松，身體和內(nèi)心都變得自在，可以用悠然自得來形容。
那么，在提升氣質(zhì)方面，瑜伽究竟是如何給到我們的呢，這和瑜伽的柔美是分不開的；東方女性一直比較注重柔和美，即氣質(zhì)美，優(yōu)雅之間，透漏出一種從容淡定，而瑜伽課程中，我們的呼吸間，能平靜內(nèi)心，那么，你的狀態(tài)，你的樣子，也會變得有氣質(zhì)，有活力；所以我們會看到，練瑜伽的女性，總是看上去十分優(yōu)雅，有種自然之美。
當然，氣質(zhì)的提升，也離不開緊致的身材，瑜伽在練習(xí)中，能充分燃燒體內(nèi)的脂肪，能讓我們變得更為苗條，緊致，挺拔，讓我們的身材比例更為協(xié)調(diào)。
瑜伽發(fā)源于古印度，一開始是由男性主宰，后來隨著動作的柔韌度以及瑜伽理念和精神偏向女性化，所以練習(xí)瑜伽的人群呈現(xiàn)出女多男少的現(xiàn)象。
瑜伽影響了很多國家和地區(qū)，也影響了很多人，即使是沒有任何基礎(chǔ)的人也都躍躍欲試，那么針對20來歲的群體，即使是零基礎(chǔ)，也可以大膽的報名瑜伽班。
很多瑜伽達人也是在20歲出頭的時候才萌生了練習(xí)瑜伽的念頭，有的用來舒緩工作壓力，有的想強身健體，有的想充實精神世界，總之理由可以是千千萬，但最后都是殊途同歸。
為什么說即使沒有基礎(chǔ)也能練習(xí)瑜伽呢？因為瑜伽跟舞蹈不同，瑜伽的姿勢有些特別簡單，就像我們平時的打坐，在瑜伽里面也是一個體式，只是更加規(guī)范化而已，它不像舞蹈一入門就來練什么劈叉，下腰。
選擇瑜伽來塑形也是非常明智的，瑜伽姿勢可以通過伸展僵硬的肌肉和增強虛弱的肌肉來幫助體態(tài)更加端莊高雅，讓你的一舉一動散發(fā)出大家閨秀的氣質(zhì)。
如果你駝背、厚肩、腿粗、胳膊粗，這些身體局部的不完美都可以在日常的瑜伽練習(xí)中得到高強度的訓(xùn)練和美化，并且讓你重拾美麗心情。
也許一開始你會覺得困難重重，沒關(guān)系，畢竟萬事開頭難嘛，你可以找多一個小伙伴一起來練習(xí)，這樣兩個人也可以互相打氣。
也許有些動作你做的不完美，難免會很沮喪或者有挫敗感，但每個人的身體素質(zhì)和領(lǐng)悟能力本身就有差距，不要過于追求完美主義，給自己一些犯錯的空間會好一些。
初期沒有任何經(jīng)驗的時候還是報個瑜伽班比較穩(wěn)妥，等漸漸走上道了，再考慮是自學(xué)還是繼續(xù)跟著老師學(xué)習(xí)，不要給自己設(shè)定太多的標準，如果瑜伽能幫助變得更加開朗和健康，那就是一種巨大的收獲啦。
練習(xí)瑜伽，難在哪里？
關(guān)于這個問題，我也說點我的感受。從03開始接觸瑜伽到現(xiàn)在，我覺得瑜伽最難就是堅持下去～一開始我接觸瑜伽是因為我身體不太好，頸椎也不好。朋友建議我練練瑜伽。開始那一兩年我確實很堅持，基本每天都會練上一個[_a***_]，也感覺頸椎好多了，可后來生孩子，就斷了一年，孩子一歲多為了減肥又繼續(xù)練了一年多，孩子開始會走路到處跑了，就沒動力練了，天天都覺得時間不夠人也累，又要帶孩子又要工作，這樣斷了4，5年后，自己又有點興趣想練練，這樣每天在家練上半小時，感覺很舒服??，后來搬家工作環(huán)境變化，又沒興趣了！直到現(xiàn)在我練瑜伽也是夏天才練，總是斷斷續(xù)續(xù)的。我感覺這個練瑜伽要人多，在那個氣氛和環(huán)境下能練到效果，不然像我這樣的人也難得堅持下去
上周末在一個最好的朋友家渡過，因為平時工作比較忙，只有一天休息，所以到了周末我一定是要獎勵自己，睡到自然醒，早上醒來已經(jīng)9點多了，一出房間的門，就看她已習(xí)練瑜伽到大汗淋漓。
我并沒有覺得很驚奇，因為這樣的習(xí)慣，從6年前，我們一起學(xué)的瑜伽那時開始，她就一直有，而我也早已習(xí)慣這樣的場景，就默默的自己洗刷，吃她準備好的早餐，然后做自己的事情，等她習(xí)練完畢…
大概10點多的樣子，她習(xí)練完畢。
我說：你真的很能堅持，這么多年一直保持早起練習(xí)的好習(xí)慣。
她說：你知道練瑜伽，最難的是什么嗎？
我說：是什么？
她說：練瑜伽最難的部分是走上瑜伽墊…
其實，關(guān)于練瑜伽最難的是什么，可能有幾百上千種答案，可能有人覺得是體式的部分，有人覺得是教學(xué)的部分，有人覺得是呼吸控制的部分，有人覺得是靜坐冥想的部分等等，但這些我們所認為最難的部分，都需要有一個前提，就是走上瑜伽墊，如果沒有這一步，下面的每一步都不會發(fā)生。
走向瑜伽墊，是一個決定，也是一個行動，當決定和行動一致了，想要實現(xiàn)的目標也會逐漸慢慢的實現(xiàn)，大多數(shù)習(xí)練瑜伽的人，都不缺乏決定，也不缺乏想要實現(xiàn)的目標，但唯獨缺少將決定實現(xiàn)達成目標的行動。
閨蜜說，其實很多人都說很喜歡瑜伽，但真正讓她付出喜歡瑜伽的行動卻很少，大部分都是急功近利，總想在很短的時間里，實現(xiàn)某一個目標，前段時間，你看她每天都在練習(xí)，但是過一段時間再看，她已經(jīng)很久沒有練習(xí)了。這種感覺真的很像談戀愛，剛開始相愛如膠似漆，然后開始慢慢的就淡了，沒有感覺了，到最后可能不喜歡了…
我們都知道練習(xí)瑜伽難在長久堅持，而堅持又由很多因素決定著，比如是否喜歡、是否有練習(xí)感受、練習(xí)目的以及對瑜伽的認知。
大部分人練習(xí)瑜伽更多是為了減肥塑型，以我教學(xué)和練習(xí)的多年經(jīng)驗來說，瑜伽對體型肯定是有幫助的，但并不會起到那么神奇的減肥效果。
經(jīng)常聽到有人問老師，十節(jié)課我能練到什么程度？背可以薄多少？可以瘦幾斤？
我練瑜伽沒有追求能瘦多少斤。記得自己剛開始，每次下課都要去旁邊的面包店補充點“能量”，過了一段時間就變換了一種狀態(tài)，每次下課感覺能量充足，不想立刻吃東西。那時我就知道我堅持下來了。
市面上很多塑型、維密課，其實并不算真正的瑜伽，那時我也嘗試了很多種課程，最后還是決定回歸原本的瑜伽，才是最適合我的。
瑜伽是從外在到內(nèi)在的修行，選擇適合自己的流派和練習(xí)方式對于長久堅持是有很大幫助的。
我最近也在練習(xí)瑜伽，所以感同身受。瑜伽確實是個很好的運動，有的時候簡單的幾個動作昨晚就一身汗很輕松。但有的朋友沒有一身汗，那就是動作沒有做到位，做不到而不去做。瑜伽最難的也是堅持，但只要能堅持15-21天，看到瘦身塑型的效果，你一定會堅持下去，所以難也變得不難。
有一句話說的很好，能控制自己體重體型的人 可以掌控一切，關(guān)鍵是我們要做什么樣的人，目標是什么！
瑜伽的基本原理很簡單，懂了基本原理，就能遠離“套路”，少花冤枉錢。
難者不會，會者不難，練習(xí)瑜伽，難在“如何才能會”！
我經(jīng)常用游泳來類比瑜伽，雖然不合適，但能解讀一些問題。
瑜伽體式的基本原理，與其他身體藝術(shù)形式的基本功是一樣的。
體式練習(xí)的基本原理：肩和髖關(guān)節(jié)里的骨頭是可以轉(zhuǎn)動的！
例如，手臂上舉初學(xué)者大部分都會聳肩，就是因為肩關(guān)節(jié)僵緊，不會轉(zhuǎn)動導(dǎo)致的。
而且身體的緊是成對出現(xiàn)的，左肩緊往往對應(yīng)左髖緊，髖部緊張的一側(cè)，對應(yīng)該側(cè)的膝蓋或有不適反應(yīng)出現(xiàn)。
肩膀過度僵緊，頸椎也會僵緊，甚至出現(xiàn)不適反應(yīng)！
到此，以上就是小編對于瑜伽零基礎(chǔ)先學(xué)什么瑜伽的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽零基礎(chǔ)先學(xué)什么瑜伽的4點解答對大家有用。
