大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于瑜伽對血脂有效果嗎的問題，于是小編就整理了2個相關介紹瑜伽對血脂有效果嗎的解答，讓我們一起看看吧。
甘油三酯高做什么運動？
甘油三酯高做什么運動
甘油三酯高，在一定程度上代表了血脂升高了，會增加患心腦血管疾病的風險，患者在日常生活中可以選擇一些有氧運動，比如慢跑、瑜伽等。
甘油三酯是血脂的一種，當數(shù)值超過1.70mmol/l時，就屬于高脂血癥?；颊咴谌粘Ｉ钪?，需要注意清淡飲食，以及適當?shù)倪\動，控制自身體重，以減少患心腦血管疾病的風險。在選擇運動方式時，不可太過于激烈，可選擇一些輕松的有氧運動，比如慢跑、游泳、瑜伽，每次運動三十分鐘左右。
患者需定期3-6個月進行體檢，對甘油三酯水平進行監(jiān)測，保證身體狀況的穩(wěn)定。
本內(nèi)容由哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科 主任醫(yī)師 樊瑛審核
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高血壓高血脂的老年人，怎么減肥鍛煉比較好？
運動對防治血脂異常有著明顯的作用，長期堅持體育鍛煉的中老年人的總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇都明顯低于不運動者。根據(jù)題主媽媽的情況，我為題主媽媽和中老年三高患者推薦以下幾種運動方式。
1、騎自行車
騎自行車是一項可以降血脂的運動，在騎的過程中，不必負擔自己的體重，運動時膝蓋的負擔較小，因此騎自行車是非常適合高血脂患者做的一項運動。
2、練太極拳
太極拳講究陰陽結合，柔中帶剛，剛中帶柔，太極拳的動作柔和，幫助意念集中，達到心境寧靜，可以大大消除精神的負擔。對降低血壓有很好的作用。
3、打網(wǎng)球
打網(wǎng)球是一種全身心需要投入的運動，非常的有趣，可以和同伴進行健身性質(zhì)的打網(wǎng)球，也可以是沒有同伴的情況下自己對著墻壁擊球，這種能夠持續(xù)較長時間的網(wǎng)球運動，也是能夠降低血脂的運動。（根據(jù)自己身體情況而定）
4、散步
散步宜緩不宜急，緩步而行，全身松弛，手臂自然擺動，手腳合拍，患得呼吸和諧，心怡神悅，腿腳不好的適合緩步，步履緩慢，行步穩(wěn)健，每分鐘約行60-70步，可使人穩(wěn)定情緒，消除疲勞，亦有健胃助消化的作用。（題主媽媽每日至少散步）
5、慢跑
年紀大了的老年人，血壓血脂偏高其實沒什么大不了，只要是沒什么癥狀不必太緊張，提些健議供參考，1調(diào)節(jié)合理飲食，但不要兩個極端，一句話.:什么都可以吃，但不能吃多，反對清淡飲食，2注意休息，合理安排睡眠時間早睡早起，中午休息半小時至1小時，3適當運動(力所能及)，決不能做激烈運動
老媽60歲了，血脂高，血壓140/90，身高158cm，體重130斤（主要是腰圍大，和胸圍都差不多了）。這次頭疼，CT查出來腔梗，我查了一下主要還是健康飲食、控制血脂和血壓。其實我很想讓老媽減減肥，可是怎么鍛煉比較好呢？
小密推薦老年人練習以下這套舒緩的瑜伽動作！
↑坐姿進入，身體向上直立，雙手扶髖，雙膝分開與髖部同寬，跪在墊子上， 肩膀下沉放松 ；吸氣抬頭挺胸，呼氣收腹胸腔向后延伸。
↑雙手慢慢抓住腳跟，頭部自然向下放松，眼睛看向上方； 保持流暢的呼吸，進入瑜伽駱駝式，能改善你的血液循環(huán)，讓女性經(jīng)期和痛經(jīng)量少。
謝邀！
看了您這個問題，您母親患有高血壓和高血脂，同時還檢查出腔梗，針對這部分人來說，鍛煉方式不能和一般的高血壓高血脂患者一樣。
腔梗，是一種病癥的名稱，屬于中風的一種，也屬于我們通常說的“腦血栓”的一種特殊形式。
對于“腔梗”的形成原因大多認為由高血壓所致，一般45歲以上的中老年人[_a***_]患有高血壓以及糖尿病、高血脂等腦血管病的危險因素，很容易導致腔梗。
能及早的發(fā)現(xiàn)腔梗是一種好事，這樣可以在前期通過藥物干預的方式，從而防止腔梗發(fā)展成重度腦梗塞。
腔梗藥物治療的同時，也要進行一些生活方式干預，比如清淡飲食、控制鈉鹽攝入量、多吃新鮮的蔬菜和水果、規(guī)律作息、適度運動以及保持好心情等。
腔梗病人鍛煉主要是以有氧運動為主，即不要太過，又要使自己的呼吸和心率略加快的程度。
腔梗的人不可做跑步運動，因為這樣會讓你的頭更暈，可以通過散步、快步走、打太極拳、手抓石子或健身球等方式來鍛煉，同時可以多活動一下脖子，做一下頸部運動。
到此，以上就是小編對于瑜伽對血脂有效果嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于瑜伽對血脂有效果嗎的2點解答對大家有用。
