大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，關(guān)于0基礎(chǔ)瑜伽jj老師瑜伽直播間的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹0基礎(chǔ)瑜伽jj老師瑜伽直播間的解答，讓我們一起看看吧。
jj瑜伽為什么沒有直播了？
直播突然斷了有可能是平臺(tái)封了直播，有可能是違規(guī)了，輕的封幾天，嚴(yán)重的一個(gè)月，甚至封號(hào)，所以要弄清楚規(guī)定，不要觸犯條例，也不要違規(guī)，還有一種現(xiàn)象就是網(wǎng)絡(luò)卡，可能會(huì)卡掉直播，后一種情況可以重新恢復(fù)直播，或者再重新開一下，如果是平臺(tái)封了會(huì)有提示。
誰知道JJYOGA瑜伽輪的尺寸?。?/h3>
國際標(biāo)準(zhǔn)的瑜伽墊尺寸是：173cm*61cm*6mm初學(xué)瑜伽墊的標(biāo)準(zhǔn)寬：185cm*80cm*8mm/10mm，IKU的那個(gè)初學(xué)瑜伽墊就是這個(gè)尺寸，比較準(zhǔn)確！
HPV的感染方式是什么？有什么好辦法可以預(yù)防？
要知道怎么預(yù)防hpv感染，需要知道hpv一般是怎么傳播的。
一般網(wǎng)上都會(huì)告訴你hpv傳播的渠道：
hpv病毒傳染的途徑大概是以上4大類，其中又有很多細(xì)節(jié)，比如性傳播，如果性對(duì)象很多，超過3個(gè)的話一般感染的hpv的幾率就很大了；母嬰傳播的話，懷孕期間查出來hpv感染，那基本不能順產(chǎn)了，只能剖腹產(chǎn)，因?yàn)轫槷a(chǎn)會(huì)讓嬰兒也感染hpv***，嬰兒對(duì)于hpv***的抵抗力很低；
間接性傳播的可能性就很多了，比如公共馬桶、公共泳池、酒店、澡堂等這些地方都可能會(huì)有hpv***的存在，如果衛(wèi)生做得不好，感染hpv***很快。
既然知道了，這些途徑，那平常要怎么預(yù)防呢？
因?yàn)閔pv***感染是因?yàn)槿梭w免疫力下降導(dǎo)致***有機(jī)會(huì)入侵人體的，免疫力就像人體的防御系統(tǒng)，如果出現(xiàn)漏洞不及時(shí)補(bǔ)充，就會(huì)有大量的hpv***不斷入侵，到時(shí)想轉(zhuǎn)陰就更難了。
hpv***感染其實(shí)最主要的途徑就是性生活，如果性生活其中有一方有hpv***感染，沒有***取防護(hù)措施，很容易傳染給另外一方。
有沒有感染hpv***，需要去醫(yī)院檢查一下，男性檢查通常取包皮內(nèi)的分泌物或者尿道口里面的分泌物查hpv的分型，看看分型化驗(yàn)報(bào)告上面是否有hpv***感染，如果有hpv***感染，看是感染的高危還是低危，高危陽性男性大多數(shù)都是攜帶者，沒有任何的癥狀，低危陽性需要觀察***和肛周的位置，身體其他部位是否長有疣體，如***，扁平疣，尋常疣，絲狀疣等。低危陽性長東西的話容易被察覺的，高危陽性感染具有一定的隱蔽性，男***染無察覺，醫(yī)院針對(duì)沒有癥狀感染的男性通常忽略檢查，但是這種情況如果男性有感染hpv***很容易傳染給女性，所以如果男性有hpv***感染通過性生活是很容易傳染給女性的。
女性檢查是否有hpv***感染通常檢查取***宮頸分泌物查hpv的分型或者定量檢測(cè)值，一般一周左右可以取結(jié)果，結(jié)果出來后看上面是否有hpv***感染，如果有hpv***感染，看是低危還是高危的情況，低危的情況，要觀察其***內(nèi)，肛周的位置是否有長***，身體的其他部位是否有長扁平疣，尋常疣，絲狀疣等，如果有疣體感染，需要先做激光或者光動(dòng)力將疣體清除掉，等傷口愈合可以涂抹用藥將潛伏在皮膚黏膜組織細(xì)胞里面的***清除掉，可以防止復(fù)發(fā)，比較好的用藥如美瑞絲抗菌凝膠，一天涂抹一次，使用1-2個(gè)月左右，如果三個(gè)月沒有復(fù)發(fā)，就可以去醫(yī)院做個(gè)復(fù)查看hpv是否轉(zhuǎn)陰了沒有。
高危陽性對(duì)女性宮頸的威脅較大，也是導(dǎo)致宮頸癌的罪魁禍?zhǔn)?，如果有高危?**染需要進(jìn)一步做tct或者活檢確診是否有病變的情況，如果只是單純的***感染可以用美瑞絲抗菌凝膠將***清除掉，如果是有病變的情況 ，需要先做錐切手術(shù)將病變組織清除掉，然后再用藥將***清除掉，轉(zhuǎn)陰后定期做好鞏固和預(yù)防措施，半年后去復(fù)查一次，如果是陰性的話以后1-2年定期復(fù)查一次。
有什么好的方法預(yù)防呢？男女雙方有效的定期去醫(yī)院做檢查，可以針對(duì)性治療可以規(guī)避另外一方感染，同時(shí)性生活戴套可以降低hpv***感染或者復(fù)發(fā)，平時(shí)內(nèi)衣要單獨(dú)清洗，這個(gè)也是一個(gè)傳染源，將需要清洗的內(nèi)衣可以先用開水燙高溫消毒，然后用消毒液泡一下然后再清洗，可以降低***傳染源感染的幾率，平時(shí)家里的馬桶，浴巾浴盆等都要及時(shí)消毒清洗，還有hpv轉(zhuǎn)陰了可以去打hpv疫苗，可以降低hpv***感染幾率以及引起宮頸癌的幾率，平時(shí)多鍛煉身體，增強(qiáng)個(gè)人的體質(zhì)和免疫力，很多人之所以長期反復(fù)感染hpv***跟自身的體質(zhì)和免疫力也有很大的關(guān)系的。
<span style="font-weight: bold;">希望大家多關(guān)注和點(diǎn)贊，有什么不明白的地方可以留言，我給予指導(dǎo)和解答！
HPV***主要是通過性進(jìn)行傳播為主。當(dāng)我們深情擁吻、或者床笫之歡時(shí)，就有很大的機(jī)率而感染上這種***，而這種***一般發(fā)生在女性方面的多，且持續(xù)***染很容易誘發(fā)宮頸癌。
預(yù)防：
主要通過針對(duì)性的補(bǔ)充營養(yǎng)進(jìn)行預(yù)防，在人體營養(yǎng)學(xué)上有這樣一個(gè)方子可以預(yù)防HPV感染:每日補(bǔ)充55微克微量元素硒，加上維生素E與維生素A各25微克。如果如果感覺這個(gè)量不好把握的話，或者沒時(shí)間的話可以選擇麥芽硒維E粉壓制的片劑來補(bǔ)充，它可以快速增強(qiáng)免疫力，預(yù)防HPV感染或者清除已經(jīng)感染的高危HPV***。
營養(yǎng)元素硒、維生素E、維生素A對(duì)免疫力的機(jī)體作用：
硒——一種強(qiáng)抗氧化元素，能促進(jìn)體內(nèi)免疫球蛋白產(chǎn)生，增強(qiáng)人體免疫力，對(duì)HPV***有抑制作用，降低其致癌風(fēng)險(xiǎn)。
維生素E——主要起到輔助作用，與硒結(jié)合可在生物膜上形成保護(hù)膜，免受自由基的攻擊與過氧化損傷，做到***提高人體免疫機(jī)能的作用。
維生素A——參與細(xì)胞免疫過程，能增強(qiáng)T細(xì)胞的抗原特異性反應(yīng)，改變細(xì)胞膜和免疫細(xì)胞融菌膜的穩(wěn)定性，提高免疫能力，具有抗感染作用!
附上資料文獻(xiàn)一份：
《微量元素硒對(duì)提高人體免疫力的作用》、《維生素E的免疫研究進(jìn)展》、《維生素A的免疫機(jī)制及其在動(dòng)物生產(chǎn)中的應(yīng)用》
HPV的全稱是人***瘤***，它的感染方式主要是通過性生活傳染。如果有多個(gè)***和不潔性生活史，那么這個(gè)感染的概率可能就會(huì)更高。
雖然性生活感染是主要的傳播感染途徑，但是并不是僅僅只有性生活才可以傳播hpv.因?yàn)橛衕pv感染，就懷疑自己的伴侶私生活不檢點(diǎn)，甚至認(rèn)為對(duì)方“不正經(jīng)”，這種想法是錯(cuò)誤的。
HPV還可能通過非性生活途徑傳播，比如生活中一些親密的接觸， 或者處于污染的環(huán)境、比如不干凈的泳池等、共用內(nèi)褲、毛巾、不潔的衛(wèi)生巾、或者浴缸、公用坐便器等也可以導(dǎo)致HPV感染。 雖然這種情況不算普遍，但是仍然可能會(huì)有一定的感染風(fēng)險(xiǎn)。此外，胎兒在分娩的過程中經(jīng)過母親染病的產(chǎn)道時(shí)也可以被感染。
最有效的預(yù)防hpv感染的方法，就是注射hpv疫苗，目前有二價(jià)苗，四價(jià)苗，九價(jià)苗。價(jià)代表針對(duì)的預(yù)防hpv的***型數(shù)。除此之外，盡量減少***的個(gè)數(shù)，避免不潔性生活，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做好常規(guī)篩查，也是有效的預(yù)防方法。
主要就是性傳播。
預(yù)防：
第一：打疫苗，目前已出宮頸癌疫苗，不過國內(nèi)好像有年齡限制，而且對(duì)已感染的無效。但年輕女性可以預(yù)防為主。
第二：多體檢，婦科檢查有宮頸細(xì)胞學(xué)檢查，上了一定年紀(jì)的女性朋友，可以定期檢查，這是早發(fā)現(xiàn)，早治療的一個(gè)好方法。
第三，個(gè)人私生活問題。
一句話，早發(fā)現(xiàn)，早治療。
該如何準(zhǔn)確定位并正確收縮盆底?。?/h3>
女性的盆底肌肉就好像一張吊網(wǎng)，把我們女性盆腔內(nèi)的臟器固定好，讓它們可以正常地發(fā)揮自己的作用和價(jià)值。盆底肌松弛，功能受損，就會(huì)帶來各種生活中的困擾，讓女性深受其煩惱。
定位并且收縮盆底肌，是我們?cè)谌粘Ｖ笇?dǎo)中最經(jīng)常提到的，也就是凱格爾運(yùn)動(dòng)。這是一種鍛煉盆底肌，恢復(fù)盆底功能最常用的方法，堅(jiān)持練習(xí)而且行之有效。
具體的凱格爾運(yùn)動(dòng)，其實(shí)就是我們憋尿和放松這些動(dòng)作的一個(gè)重復(fù)和堅(jiān)持。不過，我們?cè)谡遗璧准〉?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-s-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4b2b9fd1dc9a45be relatedlink">時(shí)候是可以在小便中間憋尿嘗試，真正做的時(shí)候，可不是要選擇在小便時(shí)候做，如果總是在小便中途練習(xí)，可能會(huì)造成尿潴留，甚至有反效果。所以在練習(xí)凱格爾運(yùn)動(dòng)前，我們需要排空尿液，不可以憋尿訓(xùn)練。
可以選擇舒適的床或者瑜伽墊平躺，做幾次深呼吸，保持全身放松，將精力集中在盆底肌。如果平躺不方便，站立狀態(tài)下也可以進(jìn)行，不過就颯姐的親身體驗(yàn)來看，還是建議平躺練習(xí)，這樣不會(huì)太累，更容易堅(jiān)持下來，動(dòng)作也可以更標(biāo)準(zhǔn)。
整個(gè)動(dòng)作，包括【收緊】和【放松】兩個(gè)部分。吸[_a***_]收緊，恥骨和尾骨之間的盆底肌群感到由外向內(nèi)、由下往上的收緊和提升，你會(huì)感覺到從尿道口和***之間的會(huì)***，向內(nèi)緊縮并向上提升。 然后呼氣，慢慢放松，將提升上來的盆底肌輕柔地放下來。
關(guān)于凱格爾運(yùn)動(dòng)練習(xí)的頻率和強(qiáng)度，目前并沒有一個(gè)統(tǒng)一的規(guī)定。一般來說，我們經(jīng)常給予產(chǎn)后女性的建議是每天練習(xí)三組，每組8~12次收縮，每次收縮的時(shí)間可以在3~5秒。 在剛開始的時(shí)候，不要太過心急，如果一開始練習(xí)不能很順利找到感覺，或者堅(jiān)持不了那么久，也可以先 把強(qiáng)度降低一些。等到身體適應(yīng)了以后，再慢慢加大強(qiáng)度。
如果單純?nèi)プ鲞@個(gè)運(yùn)動(dòng)，感覺不到自己的收縮，或者不知道怎么收縮，那可以改成剛才颯姐教給你們的第二個(gè)方法，也就是借助手指。不過這個(gè)可一定要注意手指的衛(wèi)生。
凱格爾訓(xùn)練看起來輕松，真正練習(xí)起來并沒有那么容易。如果你訓(xùn)練后如有酸脹疲勞感，可以再做完后，趴下來休息休息5-10分鐘，這樣可以緩解不適。
到此，以上就是小編對(duì)于0基礎(chǔ)瑜伽jj老師瑜伽直播間的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于0基礎(chǔ)瑜伽jj老師瑜伽直播間的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
