大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽減肥效果多久見效的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹瑜伽減肥效果多久見效的解答，讓我們一起看看吧。
每周練多少次瑜伽較為合適，多久可以見效？
1、瑜伽是鍛煉身體的柔韌性和平衡能力，堅持一個月就會慢慢有效果。當然不是減肥的效果，是一種身體處在靜態(tài)下放松帶來的喜悅和伸展帶來的靈活。
2、鍛煉者要注意堅持和循序漸進，不急功近利，按照自己身體的情況，慢慢加大動作的難度。
認真練習瑜伽，多長可以徹底改變體型？
瑜伽是需要時間的，由內(nèi)到外的修練過程，還要看你練習過程中對動作的理解和練習程度。有慧根的1-3年，其實不要去注重時間，行動起來，堅持，時間自然會給你想要的，加油!
瑜伽是急不來的，好多人問了相同的問題，光看我們?nèi)ソ忝镁湍茏C明付出了就會有回報。
我可以談談我們的初衷和下定決心練瑜伽的堅持道路。
三人組合是瑜伽館的一道風景，剛開始我們也是沒有時間，也是扭扭捏捏。后來看了視頻鍛煉的，身體體型有氣質(zhì)的。最終決定報瑜伽去瑜伽館練練體型，也是強身健體。
我們?nèi)?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-g-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4b8ed98db1e07cc0 relatedlink">個人體型現(xiàn)在可以，剛開始也是肚腩肥肉一大堆。紫色衣服的小紅嫌她大腿的肉迫使成了蘿卜腿，所以她想讓退好看。
***衣服的呢！
她的愿望是所有女性的愿望。
她想腿長走路有氣質(zhì)的姿態(tài)，所以教練也是全能型的，不僅教會了練習瑜伽要領(lǐng)，也讓我們獲得了自己尋找氣質(zhì)的法寶。
我曾經(jīng)認真堅持練習瑜伽三個月，每天體能一個小時，然后再上一節(jié)瑜伽課。從最初的僵硬到慢慢韌帶變得柔軟，前面都是咬牙堅持，撐過去之后很多體式對我來說都輕而易舉。而且在鍛煉的過程中，你會慢慢發(fā)現(xiàn)，背不駝，脖子也不前傾了，腹部的贅肉也慢慢變結(jié)實了。這些都是日積月累，不是一天兩天能形成的。鍛煉這個事，就是堅持堅持再堅持??！
這是初學者的想法
練瑜伽最初大家絕大多數(shù)是為了體型變美而去，這無可厚非。我也一樣，但是隨著時間的推移，你收獲的不僅僅是好的身材，還有內(nèi)心的堅定，情緒的穩(wěn)定，以及內(nèi)心的寧靜，這些都讓你變得身心健康，所以不要太著急，慢慢堅持，會有很多意想不到的收獲和驚喜。
堅持就有奇跡。
謝邀。
過低的練習頻率，可能在肉眼可見的改變體型上沒有那么明顯，但貴在堅持。***如一周三次，認真練習，一個月也能感受到體型上的細微變化。因為瑜伽能喚起人的覺知力，你的感受會更精細。
如果單純圖快就去試試教培課，之前我有個胖胖的女同學，生過兩個孩子，中段很胖，一個月的教培學下來瘦了十斤，體型明顯凹凸有致，也緊實了，因為每天要練習好幾個小時，并且配合健康飲食，少油少鹽，晚上不吃。
長期練習瑜伽能夠讓肢體修長，肌肉緊實，不易變老。我自己有九年的練習經(jīng)歷，現(xiàn)在的體重、體型跟九年前幾乎沒有差別。
瑜伽帶來的體型變化只是很淺在的，練到后面，你會發(fā)現(xiàn)改變是由內(nèi)而外的，可能就不會再單純追求體型的變化了。以上的經(jīng)驗希望能夠幫到你~
健身塑形和瑜伽塑形哪個見效更快？
一個十年健身教練專業(yè)用心回答問題！
塑型是肌肉的訓練，而且練習過程中要產(chǎn)生肌肉酸疼，并且這個酸疼要維持幾天，才會有身體的改變
而目前國內(nèi)的瑜伽課都是以拉伸位置，練習過程中是通過身體骨架的支撐保持一個身體平衡點，所以沒有訓練強度，自然也不會塑型，你可以注意一下，練瑜伽瘦的不是因為練瑜伽瘦的，是因為本來就很瘦才選擇練瑜伽，別的也練不了，而本來很胖的練瑜伽練幾年還是那樣
所以真想塑型 就要通過有氧訓練，抗阻力訓練來改變，哪怕是選擇練普拉提都比瑜伽效果好
專業(yè)用心回答問題，記得點贊謝謝
如果在其他前提相同的條件下，健身塑型的效果肯定比瑜伽塑型的效果好。為什么？
因為塑型需要從兩個維度做出改變。
第一，減少脂肪。減脂上其實健身訓練和瑜伽訓練不分上下。健身可以用跑步，間歇訓練等訓練方式，瑜伽也可以用流瑜伽等這樣偏有氧訓練的瑜伽形式。所以在減脂上兩種鍛煉形式區(qū)別不大。
第二，增加肌肉。塑型最關(guān)鍵的改變其實是肌肉含量和線條上的改變。肌肉的增加需要一定的負荷，瑜伽在增肌上就比較局限，大多體式都是整體訓練，而且不能增加負重。而健身訓練增肌方面就比較有優(yōu)勢，可以上負重的同時還可以孤立的訓練目標肌群。在增加肌肉上健身塑型更有優(yōu)勢。
綜上所述，如果在其他前提相同的條件下，健身塑型的效果肯定比瑜伽塑型的效果好，主要體現(xiàn)在增長肌肉方面。
答案是顯而易見的：健身塑型。
瑜伽確實可以塑造體態(tài)，確實是一項不錯的塑形[_a***_]，因為它能夠幫助你拉伸全身的肌肉、骨骼等等。所以，長期練習瑜伽的人，體態(tài)通常都會較為挺拔，不會出現(xiàn)含胸駝背的現(xiàn)象。
但瑜伽塑形效果一般，肌肉的形狀，由遺傳決定。你可以通過讓肌肉“變大”來重塑體型，但并不能改變它的形狀。
換句話說，想要有線條，你就需要去增加你的肌肉，想增加肌肉你就需要重量，顯然瑜伽的重量是不足夠的。
瑜伽甚至減肥效果也一般，一堂瑜伽課消耗的熱量其實非常小。一個體重為68kg的人練習一小時最流行的哈他瑜伽消耗掉150卡熱量。
但是如果他以每小時三公里的速度走一小時，就可以消耗311卡。所以想減肥，相比瑜伽不如去跑步。
個人認為，瑜伽是一種消耗較低的有氧運動，它能夠幫你提升體態(tài)。但并不能很好的增加你的肌肉，起到塑形的效果。
但是，擼鐵就不一樣了。擼鐵，能夠?qū)崒嵲谠诘膸湍阍黾蛹∪?。肌肉增加，意味著你的某些部位，比?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-t-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8403897acb6e53e8 relatedlink">臀部更加飽滿。
可以肯定的是健身塑形！
很多人現(xiàn)在最大的問題就是整個人松弛且臃腫。這個臃腫不僅僅是胖。而是背厚，腿粗。這樣基本上是穿什么衣服都不好看。其實我們追求的是美，是好看。不是具體多少斤體重。我現(xiàn)在基本上不稱體重。也對體重沒多少興趣。更注重的是緊致和線條。這才是方向。很多女生今天稱一***重，明天稱一***重，那必然是看著變化不大，就沒興趣練了。還是貴在堅持！
主要就是消耗大于攝入才會瘦。消耗=基礎(chǔ)代謝（就是你什么也不做，呼吸躺著也需要的能量）+運動消耗。可以比較粗糙的說，運動消耗就基本上是你有氧運動。而決定基礎(chǔ)代謝的多少，要看你肌肉含量。
我最近在跳戰(zhàn)最快速度練出八塊腹肌，可以關(guān)注我動態(tài)，一起共同進步吧??
到此，以上就是小編對于瑜伽減肥效果多久見效的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽減肥效果多久見效的3點解答對大家有用。
