大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于于戈瑜伽入門基礎(chǔ)瑜伽一的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹于戈瑜伽入門基礎(chǔ)瑜伽一的解答，讓我們一起看看吧。
適合初學(xué)瑜伽入門的視頻或app有哪些？
我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，初學(xué)者不適合獨(dú)自練習(xí)，尤其是從沒運(yùn)動(dòng)過的人。適當(dāng)、正確的運(yùn)動(dòng)有益身心，瑜伽運(yùn)動(dòng)有其獨(dú)特的理論體系，初學(xué)者還是在老師的指導(dǎo)下更安全。
初學(xué)者對身體的控制力，往往不夠，需要老師的輔佐，通過瑜伽教室的大鏡子觀察自己，糾正動(dòng)作。
每日瑜伽 Wake瑜伽 我家瑜伽，以及keep，像keep的話，建議先從里面的基礎(chǔ)入門開始，從拉經(jīng)筋開始，也就是所謂的喚醒自己的身體，這段時(shí)間必須長，得有一定的量，讓自己的身體保持活力，畢竟長期不運(yùn)動(dòng)的人身體很僵硬。
所以，不管是選擇什么，都要注意前期的準(zhǔn)備工作，以及熱身，這樣才能有效的提高自己的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。
注意適量的運(yùn)動(dòng)，注意休息，這是一門學(xué)問。
如果想要系統(tǒng)專業(yè)的學(xué)習(xí)，可以去健身房或瑜伽館；如果希望自己先試試，可以在家看看***還有跟著APP先練，最主要的是動(dòng)作做不到位不要強(qiáng)迫自己，容易造成身體損傷。
因?yàn)楣ぷ骶褪菍χ娔X，職業(yè)病就是頸椎病，程度已經(jīng)到手麻，偶爾半夜手指僵硬了，去醫(yī)院拍片后醫(yī)生說這個(gè)沒法治，回去少看電腦手機(jī)，于是才聯(lián)系瑜伽。
我開始練習(xí)的時(shí)候，用的***是于戈一系列的瑜伽。建議初學(xué)的時(shí)候先從于戈入門瑜伽1和2開始，這兩個(gè)***會教你入門的基本動(dòng)作，難度不大。網(wǎng)上搜“于戈瑜伽”就能找到。
她有一系列不同的瑜伽***，比如于戈美容瑜伽、于戈纖體瑜伽、于戈高溫瑜伽、于戈七日瘦身瑜伽、于戈產(chǎn)后瑜伽、于戈柔韌瑜伽等。
我大概每天做一小時(shí)，一個(gè)月后手麻的癥狀基本消失了，頸椎也不怎么疼了。
瑜伽對于初學(xué)者來說不建議在家跟著***練習(xí)，因?yàn)樵?**中你看到的只是一些體式，真正的力量核心點(diǎn)你找不到，所有有時(shí)會容易受傷，時(shí)間長了沒有專業(yè)的老師指導(dǎo)的話可能會出現(xiàn)脊柱彎曲，骨盆傾斜，膝蓋受傷，肌肉酸痛等等情況出現(xiàn)，所以對于初學(xué)者來說先期還是去瑜伽館找專業(yè)的老師指導(dǎo)練習(xí)，等有一定基礎(chǔ)了再在家跟著***練習(xí)。
瑜伽***告訴我必須停止自學(xué)瑜伽，可我堅(jiān)持著自我感覺良好，我應(yīng)該如何？
個(gè)人認(rèn)為，只要有收獲沒有傷害，就自學(xué)下去唄。我是沒有定力自學(xué)的，在家不是封印在沙發(fā)上，就是封印在床上，墊子、磚、球等設(shè)備一應(yīng)俱全，可就是懶得動(dòng)，只有在課堂上才能專心致志，因?yàn)槟莻€(gè)氣氛可以帶動(dòng)我，所以挺佩服你能獨(dú)自靜心學(xué)習(xí)。我有個(gè)朋友也不喜歡上課，喜歡在家獨(dú)練，已堅(jiān)持?jǐn)?shù)年，她也覺得這種方式挺好。永遠(yuǎn)不要挑戰(zhàn)極限，一定要循序漸進(jìn)，剛開始練頭倒立、徒手倒立時(shí)一定要有人在旁保護(hù)。網(wǎng)上自學(xué)瑜伽的***挺多，有的比我們上大課的老師講得還仔細(xì)呢，不要強(qiáng)求體式的精進(jìn)，瑜伽不是雜技，不必苛求高難度，講究學(xué)無止境、水到渠成，不然把自己拉傷就不好了。
艾揚(yáng)格說過，一本好書勝過一個(gè)平庸的老師，傳統(tǒng)的瑜伽老師要有十年或者幾十年的經(jīng)驗(yàn)才可以當(dāng)老師。既然瑜伽是一種修行，當(dāng)然大部分要靠自修，知識面要夠，。現(xiàn)在多數(shù)的瑜伽[_a***_]，像我國職業(yè)運(yùn)動(dòng)員一樣，文化課很欠缺，把瑜伽當(dāng)成運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)也是健身，但那不是瑜伽，。如果你能體會瑜伽和舞蹈，體操，雜技，柔術(shù)等等之間的差別，說明你離瑜伽入門不遠(yuǎn)了，掌握瑜伽的精髓。
<span style="font-weight: bold;">沒有人比你自己更了解你的感覺，包括瑜伽***。
瑜伽現(xiàn)在好像越來越火，學(xué)的人也越來越多。有人去瑜伽館學(xué)，自然也有人在家里自學(xué)。
不管你選擇什么樣的方式去練習(xí)，如果自我感覺良好就是對的。
你自已對自已身體的感覺和變化比任何***都更直接跟靠譜。
我剛開始接觸瑜伽，就是自己在家里自學(xué)的。記得是在網(wǎng)上跟著《蕙蘭瑜伽》和一位于戈老師的***練習(xí)。自我感覺也是良好。
作為過來人，對自己在家里練習(xí)瑜伽的朋友們說幾點(diǎn)自己的看法。
1、從最基礎(chǔ)的開始，循序漸進(jìn)，沒必要追求高難度體式。
這一點(diǎn)特別重要。我以前自己在家里練習(xí)的時(shí)候，有時(shí)也會懷疑自己，好像每天練習(xí)都不疼不癢的，所以就經(jīng)常想去挑戰(zhàn)一些高難度的姿勢，來檢驗(yàn)或者說證明自己，當(dāng)然幾乎都失敗了。
然后就會對自己在家里練習(xí)這種行為產(chǎn)生懷疑偶爾還會失去信心。其實(shí)這是沒有必要的，也不用擔(dān)心，每個(gè)人都是這樣過來的。
記住自己練瑜伽的目的，是為了健康還是為了那些高難度體式。不忘初心，方得始終。
可以自己練，但還要不斷的學(xué)習(xí)。
瑜伽和中國的氣功太極差不多的理論，它認(rèn)為人體有一個(gè)能量系統(tǒng)，它不是西方解剖上的任何一個(gè)系統(tǒng)，它是通過活著的物體，因?yàn)樗季S結(jié)合身體的形態(tài)練習(xí)而產(chǎn)生一種自我康復(fù)的體系。
這要看你怎么想，如果你用唯哲學(xué)，宗教的思維去探索瑜伽，這路走的有些糊糊涂涂，沒有一個(gè)100%答案，就如佛學(xué)和佛教是不同的理論方向，前者從哲學(xué)和科學(xué)的角度去探索。后者是宗教。
瑜伽也是如此，如果從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的角度去看，它就是一種拉伸，或一種靜態(tài)的耐力練習(xí)。
韌帶拉伸、增強(qiáng)柔韌性，不僅可以做些更大幅度、更高難度、更漂亮的動(dòng)作，其實(shí)其作用是很大的。有以下幾點(diǎn)：
一、增強(qiáng)身體靈活性，促進(jìn)步法和身法的圓轉(zhuǎn)自如，提高運(yùn)動(dòng)速度，在格斗中搶占先機(jī)。
二、使格斗中攻擊的范圍更廣、打擊的角度更多，從而使技術(shù)更加變化多端、更加全面，使敵人防不勝防。
三、促進(jìn)氣血循環(huán)，保障身體健康。氣血順暢地運(yùn)行是身體健康的保證。俗話說“人老先老腿”，就是說人體的衰老首先體現(xiàn)在腰腿的不靈活，這是韌帶緊縮造成氣血阻滯的外在表現(xiàn)。科學(xué)研究證明，拉伸韌帶、增強(qiáng)柔韌性，可以在很大程度上減緩衰老，提高人體免疫力，延長壽命。
到此，以上就是小編對于于戈瑜伽入門基礎(chǔ)瑜伽一的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于于戈瑜伽入門基礎(chǔ)瑜伽一的2點(diǎn)解答對大家有用。
