大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于有瑜伽基礎(chǔ)能自學(xué)瑜伽嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹有瑜伽基礎(chǔ)能自學(xué)瑜伽嗎的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽新手練習(xí)瑜伽時，是否有必要請瑜伽私教？
綜合考慮，要看你個人的身體情況，經(jīng)濟狀況，年齡，練習(xí)目的等等。如果年紀(jì)比較小，而且沒有什么不良的生活狀況，或是問題，可以選擇瑜伽小班課，更經(jīng)濟實惠。如果年紀(jì)略大，身體狀況比較特殊，比如，孕期，產(chǎn)后，高血壓，心血管系統(tǒng)問題，或是高低肩，等體態(tài)問題，則請一定選擇私教，而且選擇高質(zhì)量的私教，負責(zé)任的老師吧。
一、瑜伽新手練習(xí)瑜伽的時候，其實你一開始的時候先不用請瑜伽私教。有兩種就是第一種呢，我們是有天賦的人，一種的是沒有天賦的人，那沒有天賦的人肯定是需要請瑜伽老師私教的。否則估計一年也做不出什么樣的效果來。
二、新手要首先先了解瑜伽
1、我是一名瑜伽老師，我已經(jīng)教了十七年的瑜伽了，新手你可以先這樣，你先去上一堂大課，你先看一看適應(yīng)的環(huán)境
2、先上一節(jié)大課，你先去體會一下，瑜伽是什么，感受一下看一下這個老師上課的這個頻率，你是否可以跟得上，呼吸老師講的你是否會，可以聽懂，動作你是否可以跟上，瑜伽的一些動作，你是否一節(jié)課都做不下來。再決定
3、其實不得不承認，有些人是非常有天賦的。就是她來上瑜伽課，她會非常明白老師的講話和動作和要領(lǐng)。所以說這樣理解能力特別強的人是不需要請私教的。
4、如果你這一節(jié)課，或者說，兩節(jié)課、三節(jié)課你上完了你都跟不下來，老師講的所有的動作體式和呼吸你也跟不上，你都是一臉懵的狀態(tài)，那這種情況下，建議你還是要請一個專業(yè)的瑜伽老師來教你呼吸方法和動作的練習(xí)。
我得碎碎念
其實我個人建議應(yīng)該是上幾節(jié)私教的，或者是小班課都可以啊，因為有些人剛?cè)ド翔べご_實是不懂那你要是自己經(jīng)過摸索的話，有些人是需要長時間的摸索，大約是做了一年或者兩年，可能才明白一點點，可是如果你要是請瑜伽私教的話大約十節(jié)課，可能你就明白了。請瑜伽私教的好處是會呼吸不受傷，嗯，這兩點就足夠了，讓你避免走好多的彎路。
初學(xué)者是否可以自己練習(xí)瑜伽？
瑜伽是科學(xué)的，不僅僅是一個一個的簡單體式，每做一個動作都跟著一個抵消動作，比如說做一個后彎，接著就要做一個前趴的動作。所以如果你還不能全面的了解一個體式有什么優(yōu)缺點的時候，不要隨便去做。瑜伽不能看著別人怎么做你就怎么做，因為她使用了那個肌肉力量是肉眼看不到的。瑜伽傷害是不可逆的，初學(xué)一定要有老師指導(dǎo)。
剛接觸到瑜伽，很多伽人都會說老師，我沒有時間照顧孩子…我們工作很忙，經(jīng)常加班…有沒有一些視頻向我推薦，在家獨自練習(xí)？這可以隨時根據(jù)自己的合理安排。接下來就讓瑪雅瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校小編帶大家來了解下為什么不建議初學(xué)者在家自己練習(xí)瑜伽了。
一、為什么初學(xué)者在家練瑜伽不好呢?
第一是新手因為沒有基本,自身參考書籍和光盤練習(xí)是沒辦法把動作做到位,就算是一些標(biāo)準(zhǔn)好的,對著鏡子來做,還是有許多地區(qū)看不見,例如后背等。有些動作沒有做到位，長期練習(xí)可能會引起扭傷和劃傷，嚴(yán)重的情況下還會得“瑜伽病”，第二是“懶惰”，因為沒有監(jiān)督，有人在家練習(xí)。有些人經(jīng)常在家里練習(xí)，感到疲勞，例如休息，或者只是停下來休息。樣練 習(xí)瑜伽達不到什么效果。
二、有瑜伽基礎(chǔ)的人,在家自己練習(xí)會更好?
真正的瑜伽是通過面對面?zhèn)魇诘?，書本?**是無法學(xué)習(xí)到真正的瑜伽。
需要說明的就是：雖然真正的瑜伽是通過面對面?zhèn)魇诘?，但，（請注意這個字）你必須要首先找到合格的傳授者才能獲得真正的瑜伽知識。不客氣的說：在急功近利、粗制濫造、商業(yè)化運作、就業(yè)賺錢為前提的當(dāng)今社會，找到一個合格的瑜伽老師很難…
所以，你就用一種鍛煉身體、學(xué)習(xí)、探索、認識瑜伽的態(tài)度先開始吧！
到此，以上就是小編對于有瑜伽基礎(chǔ)能自學(xué)瑜伽嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于有瑜伽基礎(chǔ)能自學(xué)瑜伽嗎的2點解答對大家有用。
