大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽對骨折有效果嗎的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹瑜伽對骨折有效果嗎的解答，讓我們一起看看吧。
大臂骨折，鋼釘固定，一年后，還能練瑜伽嗎？
骨折不可怕，骨折后的處理和恢復(fù)很重要。對您說的骨折或者其他部位的骨折，只要檢查確定骨折愈合良好，包括骨性愈合和臨床愈合都達(dá)到了完全恢復(fù)的指標(biāo)，對于大多數(shù)瑜伽功能鍛煉來說，只要你具備瑜伽功能鍛煉的基礎(chǔ)，應(yīng)該是沒有問題的，但前提一定要清楚，切不可因為盲目的鍛煉造成新的傷害。祝您早日康復(fù)。@骨科陳爽醫(yī)生@頭條健康
股骨頭壞死能練瑜伽嗎？
股骨頭壞死是一個病理演變過程，初始發(fā)生在股骨頭的負(fù)重區(qū)，應(yīng)力作用下壞死骨骨小梁結(jié)構(gòu)發(fā)生損傷即顯微骨折以及隨后針對損傷骨組織的修復(fù)過程。造成骨壞死的原因不消除，修復(fù)不完善，損傷-修復(fù)的過程繼續(xù)，導(dǎo)致股骨頭結(jié)構(gòu)改變、股骨頭塌陷、變形，關(guān)節(jié)炎癥，功能障礙。股骨頭壞死固然會引起病痛，關(guān)節(jié)活動和負(fù)重行走功能障礙，但人們不要受“壞和死”文字含義恐怖的影響，股骨頭壞死病變，畢竟局限，累及個別關(guān)節(jié)，可以減輕，消退和自愈，即便嚴(yán)重，最后還可以通過人工髖關(guān)節(jié)置換補(bǔ)救，仍能恢復(fù)步行能力。
之所以股骨頭容易壞死，因為股骨頭的血供相對而言是比較差的。對于你的情況，股骨頭壞死已經(jīng)有五年了，建議你先復(fù)查一個髖關(guān)節(jié)的x片看一下，看一下股骨頭塌陷的程度。由于股骨頭壞死是一個慢性的進(jìn)程，而且一般只會越來越重，自己恢復(fù)的可能性很小，所以對于股骨頭壞死保守治療，其實最關(guān)鍵的就是要減少負(fù)重活動，就是說適當(dāng)走路，但是走路都不需要走得太多，而一些比如說打球踢球這種劇烈的運(yùn)動，我們都不建議的。
對于股骨頭壞死最佳的功能鍛煉或者運(yùn)動就是游泳，因為游泳是非負(fù)重的狀態(tài)，髖關(guān)節(jié)是非負(fù)重的，不會導(dǎo)致股骨頭的進(jìn)一步塌陷，能夠鍛煉全身的肌肉，關(guān)節(jié)傷害又比較小，或者基本上沒有損害。我們推薦的最好的運(yùn)動就是游泳。
至于你所說的練瑜伽，普通的人練瑜伽，那還可以。股骨頭壞死的朋友，去練瑜伽，用我最常見的一句話來說，那是自虐。因為瑜伽經(jīng)常要涉及到髖關(guān)節(jié)，比較大幅度的伸屈活動，而這種活動對于普通的人來說，可能會有拉韌帶，或者有一定的鍛煉作用，股骨頭壞死的朋友來說，應(yīng)該沒有什么好處，會加重股骨頭壞死的進(jìn)程，所以你這種情況我是不建議練瑜伽的。
總之股骨頭壞死，首先需要經(jīng)常醫(yī)院里復(fù)查x片，看看股骨頭的形狀如何，如果股骨頭壞死比較嚴(yán)重，癥狀比較嚴(yán)重，那可能要關(guān)節(jié)置換手術(shù)。如果還可以癥狀比較輕的話，可以保守治療，保守治療，除了減少負(fù)重運(yùn)動以外，還可以口服一些非甾體的藥物。
第四掌骨骨折拆鋼釘一個月后，可以做俯臥撐或者練瑜伽嗎，比如說一些用手撐地的動作？
你好！很高興和你分享我個人的看法；
首先，我們運(yùn)動的初衷是為了使自己更健康和強(qiáng)壯，你說呢？你也可以先詢問一下醫(yī)生啊，如果醫(yī)生認(rèn)為可以的話個人認(rèn)為；
首先，你可以嘗試著做一下想做的動作，如果有疼痛的感覺（手術(shù)的地方），可以降低運(yùn)動量看一下（跪姿、借用輔助工具等），當(dāng)身體慢慢的適應(yīng)了你的運(yùn)動量，你就可以進(jìn)階了（加運(yùn)動量），
當(dāng)然醫(yī)生不同意的話，個人認(rèn)為咱還是要聽醫(yī)生的，因為做過手術(shù)的地方不同于我們感冒什么的，容易造成二次傷害（甚至更嚴(yán)重），那就沒必要了！
希望上述對你能有所幫助！
有效的運(yùn)動能緩解腰部疼痛嗎？
很多人都有腰痛的癥狀，臨床上很多疾病也會引起腰痛的情況，所以針對腰痛的問題一定要對癥下藥，而不是盲目治療。
對于非疾病引起的腰痛，其實是可以完全避免藥物在其中的作用的，藥物往往只是短暫性的，而不能從根本解決問題，運(yùn)動是非常健康的一種方式。
<span style="font-weight: bold;">對于慢性腰痛或是急性腰痛康復(fù)期的人來說，有效的運(yùn)動也可以緩解腰痛的癥狀。比如對于女性來說，適量的瑜伽運(yùn)動不僅可以養(yǎng)生，對緩解腰痛也有效果，女性朋友們?nèi)绻幌胱鲞\(yùn)動難度比較大的，就可以通過做瑜伽達(dá)到緩解腰痛的效果，還可以養(yǎng)生。
除此之外，還有很多舒展運(yùn)動也可以解決腰痛的問題，有的人是因為腰肌勞損才會腰痛，像這種情況，可以多做一些抬腿伸腰的動作，這個運(yùn)動對腰部的恢復(fù)是非常有用的。
只要堅持鍛煉，是可以緩解腰痛的，還可以提高人們的身體素質(zhì)。需要注意，慢性的腰部疼痛如果想要通過運(yùn)動緩解還是需要一個比較長的過程。另外，如果是長期或反復(fù)疼痛，特別是疼痛范圍擴(kuò)大又找不到原因，要及時看疼痛科或骨科醫(yī)生求助。
感謝邀請。作為一名臨床工作者，第一感覺要先分清腰痛的原因是什么，所以一般有患者咨詢腰痛時會讓其拍個片子，查看有沒有腰椎骨質(zhì)增生，還要追問他的病史，排除腎臟疾病，如果還沒有確診，那么可能會進(jìn)一步檢查腰椎CT，排除椎間盤突出的問題。檢查過后都沒有陽性體征，才考慮是否有腰肌勞損的存在，當(dāng)然也不是絕對的，具體情況還要參考疼痛部位，疼痛持續(xù)時間，疼痛強(qiáng)度等。腰痛是個籠統(tǒng)的癥狀，必須要查找具體原因才能有的放矢，針對病因進(jìn)行治療。希望對你有所幫助。我是個不務(wù)正業(yè)的正經(jīng)人，歡迎關(guān)注一下。
謝邀請。估計是您打工累著了，平時工作中要注意，不要累計疲勞，干一會要適當(dāng)休息一會，伸個懶腰抻一抻也好。腰很重要，傷了可是要好好養(yǎng)著，這個有效的運(yùn)動，我覺得只要是舒緩腰部肌肉疲勞的，就是可以緩解疼痛的。
我是南方醫(yī)院梁醫(yī)生，感謝您的【點(diǎn)贊】與【關(guān)注】
人體大致可分為關(guān)節(jié)與脊椎。以解剖學(xué)來說，人體由骨頭、軟骨、肌肉、韌帶、肌腱以及椎間盤等構(gòu)成。軟骨位于骨頭末端；椎間盤介于脊椎骨和骨頭之間；為了支撐不完整的關(guān)節(jié)，韌帶和肌肉會彼此緊緊相連。
此外，也有緊連骨頭與肌肉，幫助關(guān)節(jié)自由活動的部位，如跟腱。當(dāng)這些關(guān)節(jié)或脊椎的構(gòu)造受傷、骨折、撕裂或斷掉時，就會引起疼痛。神經(jīng)通過的路徑變窄或軟骨摩損導(dǎo)致關(guān)節(jié)彼此相觸的情況下，也會引起疼痛。
另外，韌帶變粗，變得像骨頭一樣堅硬，或是不需要的骨頭長大以致活動時觸碰到肌腱，也會引發(fā)疼痛。這時，靠運(yùn)動改善最有效。運(yùn)動有助于恢復(fù)突然受傷的部位，也能延緩?fù)嘶蕴弁窗l(fā)生的時間，以及減輕接受治療時身體對疼痛的負(fù)擔(dān)。脊椎和關(guān)節(jié)具有適應(yīng)日常生活及各種活動動作的功能。比方說，坐下再起身或走路等動作，是關(guān)節(jié)早已適應(yīng)的動作。
盡管如此，施力方向不穩(wěn)定而導(dǎo)致錯位時，或是突然遭受撞擊的話，關(guān)節(jié)也有可能失去穩(wěn)定性。身體活動時，關(guān)節(jié)運(yùn)動的角度會變大或變小，一旦關(guān)節(jié)在某個特定角度時，受到從上方施壓的力道或從旁邊加壓的力道，就有可能會失去力氣或失去平衡。在這樣的狀況下，韌帶是第一個提供關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的構(gòu)造，第二個提供穩(wěn)定性的是肌肉。肌肉力道夠強(qiáng)的話，即使韌帶脆弱，多多少少也能消除不穩(wěn)定的狀況。而運(yùn)動也是鍛煉肌肉力道的方法。
因此，預(yù)防層面的運(yùn)動所具備的重要性相當(dāng)大。平時只要藉由運(yùn)動來加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的肌肉，面臨不穩(wěn)定狀況時就能迎刃而解。
若說可依靠運(yùn)動舒緩疼痛或預(yù)防疼痛，通常大家會有幾個疑問。
最常被問及的問題是，“運(yùn)動究竟能減輕多少疼痛?”答案是：日常生活可以恢復(fù)正常，不受疼痛影響。
即使脊椎或關(guān)節(jié)組織有大毛病，但只要藉由運(yùn)動提升肌力，便能輕松恢復(fù)正常生活。原因在于，即使骨頭、軟骨或韌帶有些脆弱，但只要層層覆蓋它們的肌肉變大、變結(jié)實，肌肉就能取代它們的作用。透過運(yùn)動鍛煉脊椎或關(guān)節(jié)周圍的肌肉，自然就能消除疼痛。
肌肉在關(guān)節(jié)功能方面具有重要作用，腰部的豎脊肌、膝蓋的股四頭肌、腳踝的腓肌、肩膀的旋轉(zhuǎn)肌最具代表性。若想要避免肌肉[_a***_]系統(tǒng)受傷與預(yù)防疼痛，有必要加強(qiáng)這些肌肉。
另一個常被問及的問題是:“感到疼痛時可以運(yùn)動嗎?”答案是：依主治醫(yī)生的診斷最準(zhǔn)確。
如果主治醫(yī)生建議運(yùn)動，接下來運(yùn)動專家會主觀地依據(jù)疼痛程度，協(xié)助患者從最安全的姿勢來開始運(yùn)動。此外，運(yùn)動強(qiáng)度會從低強(qiáng)度逐漸增加至高強(qiáng)度，這是基于康復(fù)運(yùn)動原理中“漸進(jìn)運(yùn)動強(qiáng)度”的方法。逐漸增加運(yùn)動強(qiáng)度的話，可加快肌肉的神經(jīng)適應(yīng)、減輕疼痛，并讓肌肉更結(jié)實。
即使運(yùn)動時格外小心，進(jìn)行康復(fù)運(yùn)動期間有時也會岀現(xiàn)輕微的肌肉痛，建議這時可以用冰塊按摩，借以消腫或降低尚未完全恢復(fù)的肌肉組織之發(fā)熱，然后再慢慢開始運(yùn)動。
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到此，以上就是小編對于瑜伽對骨折有效果嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽對骨折有效果嗎的4點(diǎn)解答對大家有用。
