大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于無瑜伽基礎(chǔ)適合練什么瑜伽的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹無瑜伽基礎(chǔ)適合練什么瑜伽的解答，讓我們一起看看吧。
從來沒有學(xué)過瑜伽可以自己練嗎？
自己練習(xí)是可以的，但是作為初學(xué)者，建議你最好不要自己跟著電腦或DVD練習(xí)，而是選擇一家專業(yè)的瑜伽館跟著專業(yè)的老師去習(xí)練。我也喜歡瑜伽很多人都喜歡瑜伽。但是對于第一次接觸瑜伽的人來說，自己盲目和不正確的練習(xí)很容易使身體受傷。尤其是我們身體的一些細(xì)小關(guān)節(jié)，例如膝關(guān)節(jié)和頸部，很容易因為錯誤的習(xí)練而受到損傷。
瑜伽不同于其它的體育鍛煉，正確的習(xí)練可以讓你以一種很溫和的方式由外而內(nèi)的調(diào)養(yǎng)身體和靜修心境。
在這里為你提幾個建議：
1。 如果你能騰出時間，最好還是選擇一家正規(guī)的瑜伽館練習(xí)（不是健身房瑜伽課）。因為每個人的身體情況不同，只有專業(yè)的瑜伽老師才能正確安全的根據(jù)你的狀況為你選擇練習(xí)方法。
2。 在習(xí)練前要告訴你的瑜伽教練關(guān)于你的身體情況，和你希望通過習(xí)練所達(dá)到的目的。
3。 隨時將你習(xí)練中身體的感受反饋給你的教練，讓他能夠通過了解你的習(xí)練而幫助你。
4。 一開始習(xí)練的時候可以根據(jù)自己的身體情況選擇練習(xí)時間，每周1-3次都可以。但是習(xí)練一段時間后則每周三次的練習(xí)時間是最佳的。
5。 讓心態(tài)放平和，不要急于求成，習(xí)練時更多的關(guān)注呼吸，自然的跟著老師的引導(dǎo)就可以。
我想練瑜伽，23歲了，沒有任何健身基礎(chǔ)，可以嗎？
當(dāng)然可以了，如花似玉的年齡，年輕的身體條件，如果沒有運動基礎(chǔ)的話，找專業(yè)老師從基礎(chǔ)開始練習(xí)，以免盲目練習(xí)拉傷韌帶。我從30歲開始接觸舞蹈，業(yè)余的啦??，今年40鍛煉從未間斷過，這幾年也開始接觸瑜伽，網(wǎng)絡(luò)上自學(xué)自練，健康身體，愉悅心情！不管哪種鍛煉方式，循序漸進(jìn)，堅持就好！祝你早日成功！
五十歲女性又沒有舞蹈基礎(chǔ)能學(xué)會瑜珈嗎？
我就是你說的那個50歲又沒舞蹈基礎(chǔ)的練瑜伽的人。
只要是能生活自理的人，都能學(xué)瑜伽。之所以這樣提問題，估計是被網(wǎng)上那些個高難度的瑜伽美照給嚇壞了，其實，練瑜伽并不是為了做到高難度的體式，而是修心。
瑜伽體式在練習(xí)的最初有很多是我們做不到的，而我們通過控制呼吸和肌肉，培養(yǎng)專注力和謙卑的態(tài)度，堅韌的毅力和堅持不放棄的精神，同時通過冥想和調(diào)息，讓練習(xí)者更加放松，緩解緊張，焦慮的情緒，獲得平靜和喜悅。
現(xiàn)在，我們練習(xí)的瑜伽，叫做健身瑜伽，并不追求高難度的體式，而是通過瑜伽的基礎(chǔ)體式，幫助普通人解決身體存在的問題，例如像頸肩理療，產(chǎn)后修復(fù)等，這些練起來很容易上手，而且絕對安全，不會讓練習(xí)者受傷，而且能夠很好地改善體態(tài)。我的頸椎病就是練瑜伽練好的，別聽別人怎么說，重要的是你要自己做，瑜伽如果不好，怎么會流傳并風(fēng)靡?guī)浊昴兀拖?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-z-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQa3e9aed595e0a18e relatedlink">中國的。
是經(jīng)典，才會永流傳。
記住：什么開始瑜伽，你的年齡就停在那個時候?？扉_始吧。
第一張：工作中的我
第二張：瑜伽后的我
謝謝邀請，哈哈，我自己就是一個5O出頭開始學(xué)瑜伽的人，走進(jìn)健身房，一次近距離的看到別人在練瑜伽我就喜歡上了，告訴老師，我想學(xué)瑜伽，但是我什么都不會，什么都不懂，可以學(xué)嗎？老師說，只要你有這個興趣就可以，半年練下來，從抬一只腳站立都不穩(wěn)到現(xiàn)在也能，像模像樣的跟著老師的口令做著還算規(guī)范的動作，這里面的過程我不想說，如果你喜歡自己去體會吧！再告訴你們，和我一起鍛煉的也有幾個60出的老大姐，都是零基礎(chǔ)噢！
到此，以上就是小編對于無瑜伽基礎(chǔ)適合練什么瑜伽的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于無瑜伽基礎(chǔ)適合練什么瑜伽的3點解答對大家有用。
