大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽老師維維直播0基礎(chǔ)瑜伽的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹瑜伽老師維維直播0基礎(chǔ)瑜伽的解答，讓我們一起看看吧。
喝奶昔減肥靠譜嗎？
是嗎？那還真有可能，一次吃涮菜，為了不吃主食買杯飲料，因?yàn)槭龎K錢一杯的珍珠奶茶里的珍珠不想吃，每次都扔掉。后來(lái)發(fā)現(xiàn)八元一杯的芒果奶昔還挺好喝，可是一大碗涮菜和鵪鶉蛋真的吃不動(dòng)了。其實(shí)人家拌的挺好吃的，只吃了一半，還真沒(méi)想到是奶昔的作用？奶昔是能減少食量。以后吃東西找奶昔，草莓的，藍(lán)莓的，芒果的都好喝，還省錢，還減肥。太好了！謝謝哈！
說(shuō)一說(shuō)一，不排除有些人確實(shí)通過(guò)喝奶昔達(dá)到瘦身目的，所謂存在即合理，那么如何把控喝奶昔的量和時(shí)間非常關(guān)鍵。
心理安慰+低熱量+較強(qiáng)的飽腹感+逐漸養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。
可能帶來(lái)的壞處？
營(yíng)養(yǎng)不均衡+一旦中斷容易反彈
總之：如果你有足夠的金錢+耐力，可以試試，但最好只代替晚餐。不然長(zhǎng)此以往熱量不足，營(yíng)養(yǎng)不均衡帶來(lái)的一系列健康問(wèn)題會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)肥胖帶來(lái)的問(wèn)題。
最好的減肥方式：均衡膳食+合理運(yùn)動(dòng)+長(zhǎng)久堅(jiān)持。想減肥只有這條路，大家記得邁開(kāi)腿，管住嘴，你會(huì)成功的。
市面上有很多代餐或者減脂奶昔，先不說(shuō)是否有效果，首先需要看清楚這些產(chǎn)品上是否有明確藥監(jiān)局備案號(hào)，這是比較關(guān)鍵的，保證入口的是什么類型的產(chǎn)品，是食品類還是藥物類。
需要詳細(xì)知道代餐奶昔里的成分，畢竟經(jīng)過(guò)加工很過(guò)食材營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)減不少，如果只是帶來(lái)飽腹感沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還是需要理性選擇。如果是含有藥物性質(zhì)的減肥奶昔，不太建議選擇吧。抑制食欲或者拉肚子都不是很好的減肥方式。個(gè)人觀點(diǎn)是，健康合理飲食是首要的。能從食材中吸取身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，達(dá)到減脂效果最好還是營(yíng)養(yǎng)均衡，合理飲食，搭配適量運(yùn)動(dòng)。
【飲食比例推薦】
1、早上低GI碳水為主、中午蛋白質(zhì)為主、晚上蔬菜水果為主
2、魚類、肉類、蛋白質(zhì)比例是2：2：1
3、葷素比例是1：4
4、蔬菜水果比例是2：1
5、精糧粗糧比例是1：3
減脂期間還有很多記錄卡路里的app,也可以下載根據(jù)自己的基礎(chǔ)代謝數(shù)值來(lái)吃，配合適量運(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)明顯一些。
喝奶昔減肥靠譜嗎？
首先我是一個(gè)很胖的胖子，我曾經(jīng)就使用過(guò)奶昔，現(xiàn)在沒(méi)有喝奶昔了，我來(lái)說(shuō)說(shuō)奶昔給我的體驗(yàn)吧！
我是通過(guò)朋友圈里有人喝奶昔曬圖，然后我就才開(kāi)始接觸這個(gè)東西的，為什么叫奶昔，我到現(xiàn)在也沒(méi)明白，奶昔這個(gè)東西非常貴，奶昔只是其中一種產(chǎn)品，其他還有另外的產(chǎn)品，很多種，比如維生素b和維生素C片，然后蛋***，纖片，纖粉，蘆薈粉，反正東西很多，然后看你自己能接受的范圍，錢多他就會(huì)給你推薦很多東西搭配一起，說(shuō)是效果好點(diǎn)，錢少很基本的套餐也差多要3000塊左右一個(gè)月！是一個(gè)月！反正這個(gè)東西就是死貴，我個(gè)人的感覺(jué)是吃最基本的套餐就夠，其他太貴感覺(jué)沒(méi)必要。
奶昔的吃法是早晚代餐，不吃其他的，就只吃他那個(gè)東西，那個(gè)是用水兌出來(lái)的，出來(lái)之后就像以前喝的維維豆奶那種，兌的那種，當(dāng)然口味有幾種可以自己選擇，中午的話就吃極致餐，極致餐以前是沒(méi)有的，也才出來(lái)兩年左右吧，極致餐就是中午只吃魯牛肉米飯和蔬菜，而且定時(shí)定量，很少的，說(shuō)是不會(huì)餓，其實(shí)你經(jīng)常都會(huì)感到餓，肚子會(huì)叫喚！就這樣日復(fù)一日的喊你吃著，吃完產(chǎn)品沒(méi)有了又要買！一般半個(gè)月或者一個(gè)月會(huì)叫你去做體測(cè)，看看變化，每天早上起來(lái)第一件事就是稱重！
一般來(lái)說(shuō)你只要按照他的吃法不偷吃！基本上都是會(huì)瘦的，我自己吧！三個(gè)月瘦了10幾斤！其實(shí)我個(gè)人覺(jué)得，只要是你每天攝入的熱量不超標(biāo)！控制好熱量，每天人體都會(huì)正常的消耗多少大卡！只要攝入的熱量不超標(biāo)就不會(huì)長(zhǎng)胖了！奶昔給我的感覺(jué)就是找了個(gè)東西來(lái)填一下肚子而已！
奶昔這個(gè)東西給我的感覺(jué)就是死貴！我兩個(gè)的產(chǎn)品就要七八千，而且每天基本就是要忍受餓，餓了不能吃其他的，只能喝水，什么都不能吃，水果都不能吃。要你你嘴饞偷吃了，那么第二天或者第三天你的體重不會(huì)有變化甚至?xí)又?，那么這兩天你就浪費(fèi)了幾大百大洋，在吃奶昔
大家其實(shí)只要每天少吃點(diǎn)，少吃點(diǎn)帶熱量的，每天其實(shí)用不著運(yùn)動(dòng)就散步一下，如果吃多了就多走會(huì)，只要把多于的熱量排出去是一個(gè)道理！這樣可以節(jié)約很多錢，喝奶昔真的很貴！
另外胖了真的很不好，以后生病幾率會(huì)比別人多，以后的醫(yī)院是你進(jìn)步去的，因?yàn)獒t(yī)院更貴，所以為了家人和你的健康盡早減肥吧！
在討論這個(gè)問(wèn)題前，我們要先明確一下。這里說(shuō)的奶昔是一種由牛奶（或酸奶）為基礎(chǔ)食材，水果、冰淇淋粉或者還有冰塊等混合攪拌而成的食物，而不是什么奶昔代餐粉（包）之類的東西。
奶昔的熱量
奶昔最初出現(xiàn)在美國(guó)時(shí)，是一種在快餐或冷飲店里現(xiàn)做現(xiàn)賣的食物?，F(xiàn)在自己制作的奶昔依每個(gè)人的口味不同，加進(jìn)去的食物五花八門，除了前面說(shuō)的幾種食物外，速溶咖啡、砂糖、水果汁、奶油、巧克力粉、冰淇淋球和各式水果，還可能有蔬菜等，都可能被加入進(jìn)來(lái)。因此，每一種自己調(diào)制出來(lái)的奶昔熱量都會(huì)不同，100克普通奶昔的熱量粗估大概在120千卡左右，這應(yīng)該算是比較保守的估計(jì)吧！大多數(shù)加入其中攪拌的食物，熱量都不算低。
喝奶昔是否能瘦的關(guān)鍵是什么？
關(guān)鍵并不是奶昔熱量高不高，而是每天是否產(chǎn)生了能量缺口，從而需要?jiǎng)佑皿w內(nèi)多余的脂肪供能。***設(shè)你確實(shí)堅(jiān)持喝了兩周的奶昔，但五體不勤熱量消耗少，那么也不見(jiàn)得能瘦，原來(lái)的脂肪（肥肉）還是會(huì)穩(wěn)如磐石。實(shí)際上，不管你是喝奶昔還是正常飲食，只要不能確?！皵z入的熱量<消耗的熱量”，減肥就不會(huì)發(fā)生。
減重不等于減肥。單一的只吃某種或某類食物，或者有些人干脆節(jié)食，確實(shí)有可能讓體重減輕。但體重減輕并不表示減肥成功，多半情況下減掉的是水分或其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
喝奶昔減肥還有可能引發(fā)哪些問(wèn)題？
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽老師維維直播0基礎(chǔ)瑜伽的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽老師維維直播0基礎(chǔ)瑜伽的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
