大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于練瑜伽的神奇效果的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹練瑜伽的神奇效果的解答，讓我們一起看看吧。
練瑜伽真的很棒嗎？
練瑜伽其實也沒能怎樣，又不是一兩天能有效果的。只是，當(dāng)你堅持一兩天，一兩個月，一兩年，這樣子下來，就不得了啦。不知不覺中，有頸椎病的慢慢消失了，有腰痛的慢慢沒了，有關(guān)節(jié)炎的慢慢不覺了。神奇吧？這個對于我40+的中年女人來說，就是要奔著健康為主。吃方面求清淡，早攴吃好，午餐吃飽，晚攴吃少或者不吃（根據(jù)個人而定）。平時零食少吃，水果蔬菜多吃。重點提一下，檸檬水這個好東西，值得大家分享下的，功效美白，解渴，幫助腸胃消化，喝下去酸性變堿性，有抗癌效果，好處多，特別是做完瑜伽喝一杯熱檸檬水，通暢爽心！
怎么說呢？我的理解是，沒有不好的運動，只有適不適合的運動，和做的正不正確的運動。
瑜伽也一樣，瑜伽當(dāng)然是一種非常好的健身方式，但是并不是所有人都適合練，比如說運動模式有問題的人、體態(tài)不好的人，以及有骨性疾病的人等等，必須在調(diào)整好運動模式和體態(tài)之后才能練瑜伽，否則只能是在錯誤的基礎(chǔ)上再錯下去。比如說一個骨盆前傾、腰椎前凸的人練眼鏡蛇式，會更加加重腰椎和骨盆的問題。駝背的人練貓式等等都不是很合適的。
再者，就是動作做的是不是標(biāo)準，也直接關(guān)系到你健身的結(jié)果，照貓畫虎去練我可以說基本上都是錯的，很多細節(jié)做錯了，結(jié)果就一定也是錯的，不但健不了身，反而會練壞。
現(xiàn)在之所以市場上有很多質(zhì)疑瑜伽的聲音，除了瑜伽的過度商業(yè)化包裝之外，更重要的原因我認為是，行業(yè)內(nèi)專業(yè)的瑜伽教練太少，而更多的只是一些練過一點皮毛的從業(yè)者，不管是在專業(yè)水平上，還是危險意識上都不能說很好。往往忽視了人的體質(zhì)問題，訓(xùn)練時又過度注重人體柔韌性的訓(xùn)練，而缺乏力量性訓(xùn)練，結(jié)果越減越松，越練越虛。還有就是過往往帶的是團課，對會員的指導(dǎo)不到位，會員只是照著教練做動作，錯了也不知道。于是就造成了很多問題，很多會員不但沒有練好，反而把身體練壞了，所以引起了很多質(zhì)疑和批評。
綜上所述，我的觀點是瑜伽是很好的運動，但是也要結(jié)合自己的條件去選擇練習(xí)，找專業(yè)的、負責(zé)任的教練練習(xí)。
練瑜伽真的不錯，長期練可以塑形，還可以修心，瑜伽很關(guān)注呼吸，而我們平常都是淺呼吸，瑜伽是腹式呼吸，能讓人心態(tài)平和，緩解壓力等；練瑜伽是個慢過程，每個人要根據(jù)自己身體條件做體式，不能急于求成，不然很容易受傷，最好是有專業(yè)老師指導(dǎo)下練習(xí)，避免身體受傷！
很多人都在練瑜伽，這到底對身體好不好？
一個女同學(xué)一直練瑜伽二十多年，體型很好，50歲了依然年輕。
瑜伽來自印度，以印度人的體型，是不必練的。我想，發(fā)明這個玩意，重點是煉心。
煉心性。瑜伽都比較舒緩，適合那些急性子的人放松心態(tài)，調(diào)整情緒，不急不躁，
煉心智。瑜伽的動作設(shè)計很有意思，突破自己的極限特別多，這對心智是很好的磨煉。在不斷挑戰(zhàn)自我的過程中，突破桎梏。
煉心魔。瑜伽也是一種***，屬于宗教***的一種。當(dāng)你遇到煩心事，練練瑜伽，出出汗，挺好！女生感性，容易對宗教感興趣，瑜伽的潛移默化影響很厲害！
不知道您說的瑜伽是單純的身瑜伽（體式）還是包含更多內(nèi)在層次的?？梢源_定的是，不論哪個流派的瑜伽，只要是正確練習(xí)，都會對身體和心理、情緒、超意識方面有很好的幫助。
通俗說，就是可以改善亞健康，提升免疫力，提高身體素質(zhì)，提升挫折耐受力，讓人更有包容心，情緒更容易平穩(wěn)，精神更加自由。
瑜伽1年、瑜伽3年、瑜伽5年的女人分別是什么樣？有哪些改變呢？
妮可語錄：練瑜伽的女人，就是越久越“香”。
堅持練習(xí)瑜伽1年、3年、5年，我們的生活狀態(tài)分別會有什么變化？這個問題，似乎是許多瑜伽愛好者一直想知道的呢。
似乎一夜之間，瑜伽吸引了許多狂熱的粉絲。無論是為了苗條的線條還是健康養(yǎng)生，瑜伽都是大家的不二選擇。
那么這些關(guān)于瑜伽人1年、3年、5年練習(xí)后生活狀態(tài)的神總結(jié)，你們中槍了嗎？
01 瑜伽裝備篇
瑜伽1年：各種時尚運動品牌瑜伽裝備一應(yīng)俱全，瑜伽體式標(biāo)不標(biāo)準先不說，起碼看起來既專業(yè)，又美美噠！
瑜伽3年：使用專業(yè)級別運動品牌，姐就是有做功課的瑜伽界老手！
到此，以上就是小編對于練瑜伽的神奇效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于練瑜伽的神奇效果的2點解答對大家有用。
