大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于流瑜伽是什么瑜伽的基礎(chǔ)的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹流瑜伽是什么瑜伽的基礎(chǔ)的解答，讓我們一起看看吧。
如何練習(xí)流瑜伽？
流瑜伽中的“流”是什么意思呢，個人理解應(yīng)該是行云流水的意思，說的是流瑜伽的練習(xí)過程很講究連貫性，講究一氣呵成。因此，對體力要求比較高些。
流瑜伽比較自由與隨意，在練習(xí)的過程中強調(diào)呼吸同動作的一一對應(yīng),與阿斯湯加不同的是，流瑜伽只使用普通的腹式呼吸狀態(tài)即可，很多不了解瑜伽的人宣揚流瑜伽用腹式呼吸，這是錯誤的。
流可以說是一個平民化的阿斯湯伽瑜伽，它主要是減小了練習(xí)Vinyasa的難度(流瑜伽使用單腿移動，而不是跳躍)，降低了難度和強度，提高了練習(xí)的可編程性。
也就是說，練習(xí)流瑜伽對體力有所要求，但是流瑜伽的難度系數(shù)卻降低了。在很大程度上，流瑜伽是一個很好的大眾健身運動。
流瑜伽的練習(xí)沒有固定的環(huán)境，大家可以任意選擇舒適的環(huán)境即可。練習(xí)流瑜伽的時候要注意感受自己的身體變化，要及時的調(diào)整狀態(tài)。
通過這種方法練習(xí)，為普通大眾和初學(xué)者打下了一個非常好的基礎(chǔ)，也為以后真正練習(xí)阿斯湯伽瑜伽鋪平了道路。
流瑜伽體式安排相對阿斯湯伽瑜伽比較而言柔和簡單一些，也具有簡單的挑戰(zhàn)性，但它的最大特點是靈活空間比較大，可進(jìn)行調(diào)整到適合不同人群。
簡化流瑜伽練習(xí)
瑜伽的理念是什么？如何練好體式傳承瑜伽文化？
<span>每一個改變都是瑜珈 , 例如在我們找到方法可以彎下腰踫到我們的腳趾頭時 , 或者我們透過書本學(xué)到瑜珈這個詞的意義 , 或者經(jīng)由對談更了解自身或其他言行時 , 就到達(dá)以前從未觸及之處 , 這活動的每一發(fā)展及變化都是瑜珈 , 瑜珈的另一面向和我們的行動有關(guān) , 瑜珈因此也意味著將我們所有注意力導(dǎo)向正在從事的活動 , 例如當(dāng)我正在寫作 , 我的心一部份在想我要說的東西 , 但我另外又在想其他的事 , 跟我要寫作的這個念頭相差十萬八千里 , 我越是專心寫作 , 專注力就越集中在此時此刻我的所作所為, 我可能用很高的注意力在寫作 , 但是一直寫下去之后專注力已經(jīng)開始動搖了, 我可能開始想明天的計劃或者晚上想作什么 , 我明明專注做著 a, 但是實際上幾乎沒有把心放在 a 的這件事上面 , 我正在行使我的職責(zé), 但是我卻不在當(dāng)下 , 瑜珈試圖創(chuàng)造一種我們在每個行動每一刻總是在場在當(dāng)下的狀態(tài) , 專注的優(yōu)點是我們可以把每一項任務(wù)執(zhí)行得更好 , 同時對行動保持覺知 , 專注越大 , 犯錯的機會就越小 , 一但專注在我們的動作 , 我們就不再是習(xí)性的 , 不會因為昨天做了什么 , 今天就非得作什么不可, 這樣一來我們便能以未曾經(jīng)歷過的眼光看待自已的行動 , 避免漫不經(jīng)心的重覆 , 瑜珈還有另一古典的意義與叫作 - 與神合一 , 這個神跟我們用什么樣的名字來描述這個神并沒有關(guān)系 , 你可以用上帝 , 阿拉 , 佛陀等等來描述這所有的神圣都無所謂 , 也就是說 , 任何可以帶領(lǐng)我們更接近或者比我們更了解更高更強的力量就是瑜珈。
以瑜伽的方法活著，專注在當(dāng)下。
瑜伽，梵文YOGA的音譯，YO即個體，GA即整體，YOGA合在一起的意思就是把殘缺的個體放回完整的整體，個體回歸整體，即是修行。這兩個單純的字根所結(jié)合的意義，也直接表達(dá)了一切生命的真相。
瑜伽有究竟瑜伽與非究竟瑜伽，究竟瑜伽是指能夠探索生命而解脫的瑜伽，非究竟瑜伽是指純粹幫助生活幸福而非生死解脫的瑜伽。但每一種瑜伽都能互相協(xié)調(diào)互利互惠，而且每一種瑜伽修行法則，都有它的目標(biāo)及獨到之處，也都能夠在身、心、靈的開拓中，產(chǎn)生一定的改造及進(jìn)益效用。
目前，最簡單實用、留傳廣泛的是哈達(dá)瑜伽。 哈達(dá)體位瑜伽能強身健體，也有促進(jìn)代謝及達(dá)到治療的效用，更能夠幫助我們在動作的動靜中，認(rèn)識整體覺知意識的真相。
一般社會上所傳的哈達(dá)瑜伽，大多注重在***法的準(zhǔn)確性，及高難度的動作。卻忽略了內(nèi)心的修養(yǎng)，及對***動作所應(yīng)該帶來的效益。 更不用說對生命的探索及覺悟究竟。
真正的***瑜伽法還必須配合呼吸法，即昆達(dá)里尼氣輪拙火瑜伽。 從遠(yuǎn)古至今，拙火瑜伽的呼吸法本就是不外傳的密法。 若瑜伽修行者只學(xué)習(xí)***動作，而忽視了呼吸法的重要性，修行的功效只是有限，若更忽略了對生命的探索，及內(nèi)心的修養(yǎng)，那就是白忙了一場。
體式即調(diào)身瑜伽，這僅僅是“喜馬拉雅究竟瑜伽”的五調(diào)法之一，只是一個基礎(chǔ)。因此，要想傳承瑜伽文化，只練好體式是不夠的，還要練習(xí)拙火瑜伽——調(diào)氣、安那般那瑜伽——調(diào)心、毗婆舍那瑜伽——調(diào)意、三摩地瑜伽——調(diào)神，而后再去傳承真正的瑜伽文化。
到此，以上就是小編對于流瑜伽是什么瑜伽的基礎(chǔ)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于流瑜伽是什么瑜伽的基礎(chǔ)的2點解答對大家有用。
