大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽入門之基礎(chǔ)流瑜伽84的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹瑜伽入門之基礎(chǔ)流瑜伽84的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽有多少個體式？
為什么練了那么多年瑜伽，你依然只會打坐這樣的基礎(chǔ)體式
在進步與退步之間有這樣一個說法，一成不變即為退步。當所有的事情都在發(fā)展時，原地不動的也叫退步。
對于一個企業(yè)來說，他們更換員工的方法很簡單，在任職一年的期間如果和剛來時沒有什么變化，那么這就是要淘汰的員工。所以學(xué)習(xí)和方法很重要。
當然小咖今天要說的事情沒有這么嚴肅，但性質(zhì)卻是相同的。剛?cè)腴T的瑜伽初學(xué)者可能只會打坐，但是學(xué)習(xí)半年之后的瑜伽者若還只是會打坐的話，那么不論你在瑜伽上花費多少時間也不會產(chǎn)生很大的效益。所以說，方法很重要，要學(xué)會循序漸進的提升自己，就要掌握訓(xùn)練的要點，從簡到繁，這么下來，成為瑜伽達人也不是什么難事。
1、束角式
a、坐姿進入，雙腿向兩側(cè)屈膝，雙腳一前一后相互緊貼，兩膝在同一水平線上；
瑜伽體式，或瑜伽姿勢，是現(xiàn)代瑜伽練習(xí)的關(guān)鍵特征。在網(wǎng)上可以發(fā)現(xiàn)成百上千種不同的體式。每種流派的瑜伽都有自己的最愛，并且經(jīng)常增加新的體式。
《帕坦伽利瑜伽經(jīng)》寫于公元前200年左右，但沒有具體的瑜伽姿勢指導(dǎo)。濕婆本集中列出84個體式。而ChandaKapali的作品《gherandsamhita》中聲稱它說濕婆教了8400,000種不同的體式，但僅為32個不同的體式提供了詳細的指導(dǎo)。到了現(xiàn)代，200個體式由***艾揚格在“瑜伽之光”中列了出來。
下圖由Dharma Sri Dharma Mittra***繪制
當涉及到計算實際的姿勢數(shù)量時，變化會增加體式的數(shù)量。例如，圣哲瑪里奇式至少有四種不同的變化。同樣，蓮花坐可以是半個、全個、捆綁式、前彎式或胚胎式(雙臂穿過雙腿，雙手托住下巴，臀部保持平衡)。
據(jù)說有八萬四千個瑜伽體式。對于這個說法應(yīng)該是佛教的八萬四千法門有關(guān)。印度***曾經(jīng)公布過500多個瑜伽體位。我們普通人實際上瑜伽學(xué)習(xí)也就100-200個左右，每天可以堅持練習(xí)的幾十個就夠了，甚至說只要堅持幾個***的訓(xùn)練就可以保持身體的健康。比如瑜伽中經(jīng)典的拜日式實際只有7個***動作組成，但是長期堅持習(xí)練對我們的身體就會非常有益。
基礎(chǔ)的瑜伽體式有108式，其他的體式都是在108式變體出來，所以嚴格來說108體式是瑜伽的體式數(shù)量，但是如果說變體的話就有無數(shù)個了，平生能不能練完108式的變體還不知道，希望長命一點，能夠練完吧。
<span style="font-weight: bold;">下面說一些基本的瑜伽體式，都是簡單的基礎(chǔ)哦
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a.保持山式站立姿勢，雙腿向兩側(cè)張開，上半身軀干像右側(cè)彎曲，右手臂向下伸直，左手臂向上伸直；
到此，以上就是小編對于瑜伽入門之基礎(chǔ)流瑜伽84的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽入門之基礎(chǔ)流瑜伽84的1點解答對大家有用。
