大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于練完瑜伽什么效果好呢的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹練完瑜伽什么效果好呢的解答，讓我們一起看看吧。
練完瑜伽做汗蒸可以么？
健身后做汗蒸是沒有問題的。如果訓練完后身體沒有什么異樣的話，當然是可以的，但是偶爾做一兩次就好了，長期肯定是不好。因為每次當你運動完之后身體都是大量出汗，身體熱量也會大量喪失。如果這時候再做汗蒸的話，流出來的汗液也會帶走身體一部分熱量，長期做肯定是對身體不好。所以偶爾一兩次是肯定沒問題的。
想要瘦身，是練瑜伽好，還是健身好？
“瑜伽能不能減肥？”
這感覺是很多人接觸瑜伽會遇到的第一個問題，也是瑜伽館經(jīng)常被問到的問題。我知道你很想聽到“能”，或者“不能”，但事實上，小編可能要讓你失望了。
瑜伽其實更重要的會是塑形美體，增強體質(zhì)。
瘦的多肉，多肉變瘦，肥肉變緊致，瘦肉變肌肉。
這便是長期習練瑜伽帶給你的驚喜與收獲。
現(xiàn)實生活中，“瑜伽減肥”以及“瑜伽治百病”等等這些說法還是過于偏激和局限。瑜伽，不一定能減肥和治百病，但是如果你練對了，瑜伽就成為了你減肥的先要條件。
“向內(nèi)求，觀自在?！笔氰べ酆谜邆兯非蟮牧暰?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-z-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQc53cb43c1024eb57 relatedlink">狀態(tài)。瑜伽是一種心境的培養(yǎng)，它與運動有著許多不一樣的地方。因為，瑜伽是一場向內(nèi)修行的習練。而關(guān)于瑜伽到底能不能減肥這件事，你需要了解這些：
要不要考慮不做二選一，雙管齊下呢？
瑜伽練習能夠起到有氧運動的效果，但它更多關(guān)注于呼吸與拉伸。
健身可以實現(xiàn)針對性地瘦身。例如想瘦腿，多做深蹲，想瘦腹，多做仰臥起坐等。很多無氧訓練的健身方案，對身材塑形的效果也是來得很快的。
所以，當健身遇上瑜伽，它們可以成就一個完美的組合。運動后的拉伸舒緩與放松，在瑜伽中可以被找到，另外，瑜伽給我們心靈上的療愈也是健身無法提供的。所以，它們二者相輔相成。
這兩個并不沖突，瑜伽館和健身房一樣，瘦身都是有氧和無氧配合著來，關(guān)鍵是得結(jié)合著飲食。<span style="color: #F04142; --tt-darkmode-color: #F04142;">三分練七分吃不是說說而已。
如果你的體重在標準范圍內(nèi)，建議不用過度關(guān)注體重，關(guān)注自己的圍度就可以了。
關(guān)于瑜伽，覺得自己筋骨太硬怕做不來的問題，其實是一種誤解，瑜伽每一次的拉伸一定要在可承受的范圍之內(nèi)，循序漸進地拉伸…
關(guān)于健身堅持不下去的問題，其實和瑜伽一樣，一個好老師，會根據(jù)你的情況來給你上課，不會讓你一下拉伸的很受不了，或者一下練得累的很受不了，都是一個循序漸進的過程，在不知不覺中慢慢加大強度。
按你想法 啥練習 你也堅持不下去 想瘦 就運動 就去鍛煉身體 不管是瑜伽還是有氧呀 無氧呀 都可以 但你要找對適合自己的 和對的練習方法 我和你說 呼吸練習也能瘦 但你不會呀。你也不能練了吧 什么事情找到他的感覺 瘦身只是個開始 你慢慢會覺得 自己變化很大 但一定要堅持到找到感覺 不要半途而廢 我建議你 以瑜伽為主 所有的運動都是練習肌肉的 瑜伽也一樣 要是說瑜伽是拉伸的或者增加靈活性的 那是不對的 片面的 力量 柔韌 平衡 要統(tǒng)一 這還只是 初級瑜伽 瑜伽是一個哲學或者宗教 但你現(xiàn)在還達不到那樣層次 所以練習瑜伽路很長 會一直有感覺 但我也希望你能輔助以 徒手健身或者簡單器械來健身 因為有抗阻訓練 你會更好找到肌肉發(fā)力點 我的意思你的明白
想要瘦身，是練瑜伽好，還是健身好？
對減肥來說，健身要比瑜伽的效果更好。
瑜伽的拉伸效果很好，可以增強身體的柔韌性和靈活性，并且可以讓我們放松心情獲得心靈上的愉悅感。
健身的范圍很廣，各種健身操、跑步、跳繩、力量訓練等都包括在健身的范圍內(nèi)。
所以，從消耗熱量的能力這個角度來說，確實健身的減肥效果是要高于瑜伽的。
想要減肥，只需要滿足一個條件：攝入的熱量 <消耗的熱量。
也就是說，減肥要從控制飲食和運動消耗兩個方面下手。
但是，二者是有側(cè)重點的，對減肥來說，控制飲食永遠排在第一位的。只要飲食控制的好，是完全可以達到減肥的目的的。
1、運動消耗熱量的效率是非常低的。
練完瑜伽可以做激烈的運動嗎？
一般正規(guī)瑜伽課最后都是放松休息術(shù)所有感官意識都尚未恢復 但停留幾分鐘就可以了 因為瑜伽也當做劇烈運動的熱身 當然 要是游泳的話還是等半個小時左右吧 最好還是先做劇烈運動 停留一會最后瑜伽 各種拉伸還能避免轉(zhuǎn)天的各種疼痛
謝謝邀請，
瑜伽結(jié)束后不可以做激烈的運動喔
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Yoga is the way of life
付出[_a***_]和堅持，收獲輕盈的身體和愉悅的自己。
煩請關(guān)注更多訊息
瑜伽的體式練習結(jié)束和開始都是循序漸進的過程， 給身體和情緒及心理一個蕩滌的過程，無論是自我練習還是瑜伽館里練習，都會有倒立和休息術(shù)，輕輕睜開眼后，接著是唱誦和感恩，整個人在給自己的時間里修行。
瑜伽結(jié)束后，慢慢來，首先是小口小口喝水， 補充水分， 有饑餓感的話喝一點粥或者熱牛奶， 比較清淡的食物。 大概40分鐘左右， 汗?jié)n的衣服需要換了， 沖個熱水澡， 洗漱一番， 然后繼續(xù)做其他的事情 ，一天的1個小時的運動量。認真的帶著覺知練習，無論是瑜伽抑或是跑步 對于我們常人來講夠了 。
到此，以上就是小編對于練完瑜伽什么效果好呢的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于練完瑜伽什么效果好呢的3點解答對大家有用。
