大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于積極向上的瑜伽效果的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹積極向上的瑜伽效果的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽真的可以凍齡和逆生長嗎？
瑜伽，本質(zhì)就是一種關(guān)節(jié)韌帶與肌肉的拉伸和持久性鍛練，與太極拳相比，缺乏講究身心合一的鍛練，也缺少動作的靈活性，協(xié)調(diào)性。而太極與瑜伽，就是一種健身運(yùn)動，就決定了這運(yùn)動不可能讓人凍齡和逆生長。產(chǎn)生這一說法的原因是某些人是為了名和利，而不惜對自然法則的違背說違心話或者是對人的生老病死自然法則的無知。至于說那些瑜伽體式讓人更年青，更是無稽之談。
瑜伽能不能凍齡、逆生長我不知道，但是有句俗話說的好“筋長一寸命長十年”保持積極向上的年輕的心態(tài)，用心的練習(xí)瑜伽、感悟瑜伽，必然能比其他同齡人活的更加年輕！但是也不能忘記要保持體式正位、精準(zhǔn)，這樣才能更大限度的獲取體式里的益處。
練瑜伽可以用于身體治療嗎？
我認(rèn)為，瑜伽，跟運(yùn)動一樣，可以輔助幫助身體的治療恢復(fù)，不過，體位眾多，還需要通過正確的指導(dǎo)，才能進(jìn)行。瑜伽還可以幫助我們的心境獲得一種平靜，更像是修心養(yǎng)性過程。
如果是病理性的狀態(tài)，還是需要通過醫(yī)生的治療，瑜伽在通過專業(yè)老師的指導(dǎo)下進(jìn)行，可以作為康復(fù)的***條件。
瑜伽對保持身體健康以及疾病的療愈是有確實(shí)可靠的效果的！
瑜伽***艾楊格出生時(shí)就體弱多病，幾乎夭亡，14歲時(shí)接受了著名的任職宮廷瑜伽***的姐夫的教導(dǎo)，開始習(xí)練瑜伽，身體一天天強(qiáng)壯了起來，開始在印度各地甚至全球各地傳授瑜伽，現(xiàn)在瑜伽在全球的普及是離不開艾楊格***的宣傳的，60歲時(shí)他又遭遇了一次嚴(yán)重的***，幾乎喪命，也是因著瑜伽又恢復(fù)了健康，一直到91歲，于2、3年前才去世!
瑜伽對身體健康的功效是看得到、身體感受得到的！我自己就是受益者，曾經(jīng)的我，還不到30歲，就已經(jīng)有了嚴(yán)重的咽炎、鼻炎、氣管炎、失眠，記得98年四月初感冒一直到五月初天氣轉(zhuǎn)暖了才好，那一個(gè)月簡直苦不堪言，每天早上連著十幾個(gè)噴嚏，嗓子跟刀割似的疼，半夜兩三點(diǎn)咳醒了，喘不上來氣，從2001年開始跑步、跳繩、踢毽子、器械……都收效甚微，之后07年開始習(xí)練瑜伽，我是個(gè)不愛吃藥去醫(yī)院的人，就這樣每天晚上下班練習(xí)一個(gè)小時(shí)瑜伽，不知不覺中所有困擾我的失眠、咽炎、鼻炎、氣管炎統(tǒng)統(tǒng)消失不見了，睡眠那叫一個(gè)香!從來沒有過的好!
瑜伽的各種***法作用于人體各個(gè)部位，對人體的八大系統(tǒng)都能***到，同時(shí)正確的習(xí)練瑜伽能夠糾正不良體態(tài)，瑜伽的冥想和腹式呼吸又能安撫情緒，讓人更專注，從各個(gè)方面讓人體處于一個(gè)身心靈和諧的狀態(tài)，人的疾病也有情緒和心理健康的影響，而瑜伽就是從各個(gè)方面讓我們保持健康!
所以，快快行動起來吧，瑜伽的的確確是健康的守護(hù)神!
說瑜伽可以抵抗病灶，也并非無稽之談。首先，瑜伽可以提高身體免疫力，抵御疾病入侵，并加快恢復(fù)速度；其次，瑜伽比起其他運(yùn)動，更能讓人的心情平靜愉悅，從精神反饋到身體；最后，它能提升肌肉含量和肌肉強(qiáng)度，保護(hù)骨骼和內(nèi)臟。
<span style="font-weight: bold;">1、站立體前屈
↑要從疾病之中康復(fù)，首先需要一個(gè)好的心情。瑜伽能提升內(nèi)在能量，并建立與身體的真正連接，讓你更多的關(guān)照身心。
體式要點(diǎn)：山式站立，雙膝并攏，提起腳跟，深吸一口氣之后身體緩緩下俯，直至身體貼近大腿，雙臂環(huán)繞，感受大腿后側(cè)的拉伸。
2、鴿式
↑一望無盡的田野，滿目蒼翠的綠色，遠(yuǎn)離城市喧囂，讓人的內(nèi)心更能平靜下來，享受瑜伽帶給你的樂趣。
體式要點(diǎn)：雙腿前后分開，大腿貼緊地面，身體向上舒展，后腳屈膝90度至接觸頭部，腳背繃直，單手自然上舉握住腳背，頭部后仰。
3、戰(zhàn)士三式
↑站在田野邊緣練習(xí)瑜伽，既能增強(qiáng)腿部力量和脊柱[_a***_]性，還能眺望遠(yuǎn)處的翠綠，頭腦一片清明。
體式要點(diǎn)：起始姿勢山式站立，向后抬起單腿的同時(shí)慢慢俯身，軀干和腿部平行與地面呈一條直線，核心收緊保持身體平衡，雙手在胸前合十。
瑜伽對某些疾病有治療效果。
國外醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常從事瑜伽練習(xí)，能有效增強(qiáng)心肺功能、防治心血管系統(tǒng)疾病、減緩心率降低血壓，研究還發(fā)現(xiàn)，瑜伽練習(xí)對一個(gè)人的精神系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)、消化系統(tǒng)以及內(nèi)分泌系統(tǒng)都大有裨益，是一種非常適宜現(xiàn)代健身觀念的練習(xí)手段。 如： 有些瑜伽姿勢還可以治療一些像失眠、脊椎病、膽結(jié)石、關(guān)節(jié)炎、腸胃病、偏頭痛哮喘、腰肌勞損等疾??；瑜伽動作中大量的后仰、前彎、斜腹、扭動、擠壓等動作，可以按摩內(nèi)臟器官，對消化系統(tǒng)非常有益。
但是，瑜伽作為一種運(yùn)動，鍛煉方式不正確也會導(dǎo)致受傷。近年來因練瑜伽出現(xiàn)受傷的事例不少，所以練瑜伽時(shí)一定要注意動作要領(lǐng)，從易到難。
個(gè)人認(rèn)為，雖然瑜伽有一定的治病功效，但是身體有不舒服還是要先咨詢醫(yī)生，瑜伽可以考慮作為一種***治療手段。
堅(jiān)持瑜伽一段時(shí)間后，體重不降反增，可能是什么原因？
見過小婦練瑜珈，初時(shí)，去集訓(xùn)，有師指導(dǎo)，天天下班后，吃塊面包片就去學(xué)瑜珈了。回家就說腿痛，腰軟，不想吃飯，進(jìn)房間倒頭便睡。到半夜起來洗浴，經(jīng)一折騰什么睡意都沒有了，失眠，身痛。第二天晨早上班去了，連早餐也忘吃了。下班扔下錢包，帶上緊身褲，又去練瑜珈。練得滿身流汗，周身骨痛，喝口肉湯，靠在沙發(fā)耷拉著頭玩手機(jī)，厭食厭喝。那時(shí)候，瘦得像人精骨凸。健得像蛇腰猴臉。大贊瑜珈功特效減肥快速。三個(gè)月后，不去教練室上課了。在家里擺地?cái)?，躺著伸腿，踮腳，拗腰。玩累了躺在地上玩手機(jī)?；蜷_冰箱喝牛奶，或吩咐老人煮點(diǎn)十谷粥。或開烘爐烘蛋糕，煨番薯地瓜吃。餓了就吃：燉放養(yǎng)雞，排骨蟲草花湯?？倦u，吃肉包，不吃飯，少吃飯，吃蓮子雞蛋糖水，芝蔴花生米糊。吃榴蓮，提子，萍果，新奇士橙，肚子成了膏脂收納柜。練瑜珈功必須天天持續(xù)練，天天耗去積聚體內(nèi)的積食贅肉。吸收供血，養(yǎng)筋骨的淀粉蛋白質(zhì)，葉酸…。想減肥要少吃含糖含高熱高脂的食物。
后來，這位***不斷增肥橫長，腰間肚腩凸圓，量體稱越來越重。她說練瑜珈頭三個(gè)月是瘦了。但是三個(gè)月后體重增加了，肥肉長厚了，賴輸珈功不一定有瘦身的效果，也不會令人增肥的功效。其實(shí)是練功用陰力，很累，流很多汗，損耗了體力，這時(shí)候，人覺得累，口渴，關(guān)節(jié)痛。于是大量進(jìn)補(bǔ)，喝純牛奶，生肉包，糖水雞蛋，芝麻花生糖米糊。又吃燉雞，排骨湯，吃榴蓮。你原本身體運(yùn)動，使臟腑已清理掉積食，卻在運(yùn)動后又來一堆補(bǔ)品填滿肚子。正經(jīng)的生血的米飯不吃，去吃生長膏脂的食物。所以，練瑜咖功目的是關(guān)節(jié)和機(jī)體肢體運(yùn)動，只能幫助血液循環(huán)，關(guān)節(jié)舒展，筋肌松弛富張力。對于減肥的作用，要靠自己，休息工作有規(guī)律，飲食要有選擇，調(diào)和營衛(wèi)。吃得甜滋人自胖，吃得節(jié)制營養(yǎng)均衡人就健康，保持體形健美。
身體到一定年齡階段就會長大，正常的體重偏高偏低并不代表不健康。不要為了減一兩斤肉把身體搞垮。
練瑜珈是身體運(yùn)動，關(guān)節(jié)運(yùn)動，肌肉運(yùn)動，不一定練了能減肥，身體發(fā)胖是多因素的，吃得甘甜多會發(fā)胖，熬夜，喝過量水也會發(fā)胖。我本身體重100市斤，保持幾十年不變。后來調(diào)上夜班，做操勞體力工作，出汗多，如牛飲喝水不止，突然發(fā)胖重三十多斤。別以為水是清腸的，水在肚內(nèi)發(fā)酵發(fā)熱，令腹內(nèi)鼓脹。
各人體質(zhì)不同，自己覺得體重了，適當(dāng)節(jié)食，也能控制體重。
很多人在練習(xí)瑜伽的初期都會出現(xiàn)體重不降反增的情況，產(chǎn)生這樣的現(xiàn)象有很多種原因，自身體質(zhì)、身體攝入食物多少、初接觸瑜伽存在磨合期等。而且，練習(xí)瑜伽以后增加的體重不一定是脂肪，很大可能是肌肉。肌肉的密度比脂肪要大得多，這也是為什么你看上去沒有胖，實(shí)際體重卻增加的原因。
1、增延脊柱伸展
↑沒有基礎(chǔ)的人在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，會存在一個(gè)磨合期，這段時(shí)間也是彼此了解的過程。
體式詳解：自然站立在地面上，兩腳并攏雙腿伸直。腰部向下彎曲，頭部向下傾斜。腳跟上抬，腳趾壓地。雙臂向雙腿兩側(cè)方向伸展，五指張開撐在地面上。
2、弓式
↑練習(xí)瑜伽可以促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌系統(tǒng)，所以，體重增加也可能是身體不協(xié)調(diào)導(dǎo)致的。
堅(jiān)持瑜伽一段時(shí)間后，體重不降反增，可能是什么原因？對我來說，很簡單，1：一個(gè)人堅(jiān)持在練瑜伽，也就是在繼續(xù)勞動，《餓了》拼命吃，2：反而沒降而增，是每日瑜伽后吃的太多營養(yǎng)，反而只增肥沒減，理由：《人的肥胖是吃出來的》就這樣?。?！
盡管我不是專業(yè)的瑜伽達(dá)人
但是運(yùn)動學(xué)的原理是相通的
我給大家解釋一下瑜伽訓(xùn)練后，為什么體重會上升。
瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動，因?yàn)閺氖掠?xùn)練的人群，大部分為女性群體
因此大多數(shù)人會想當(dāng)然的默認(rèn)為這是一項(xiàng)減脂或者偏女性向的運(yùn)動
實(shí)則不然。
瑜伽，嚴(yán)格意義上說，是一個(gè)適合男女老幼的，徒手力量訓(xùn)練的典范項(xiàng)目。
我們來看看下邊的瑜伽體式在做解釋：
這個(gè)動作，動用的肌群有：
堅(jiān)持瑜伽一段時(shí)間后，體重不降反增，只是說明你體內(nèi)過剩的脂肪己轉(zhuǎn)化成肌肉，而需要吸入蛋白質(zhì)來保持平衡，所以會不降反增，但你仔細(xì)觀察會發(fā)現(xiàn)你的肌肉更有彈性了，腰腹部明顯減小了，贅肉也減少多了，身體結(jié)構(gòu)性更趨于合理，型體有了明顯的改善，這是正常的現(xiàn)象，并且需要去堅(jiān)持。瑜伽的真理就是戰(zhàn)勝自我去堅(jiān)持，減肥功效不像脂20脂老虎明顯，對，對型體的修復(fù)更令人欣慰。尤其堅(jiān)持后筋絡(luò)拉伸好了，能倒立后，堅(jiān)持每天倒立能改善因地心引力造成的內(nèi)臟下垂有很好的修復(fù)。與吃降脂產(chǎn)品完全不一樣，最明顯的不同是你因長期工作和生活導(dǎo)致的背部肌肉收緊沒彈性而含胸拱背你通過瑜伽變直了，而吃減脂產(chǎn)品雖然體重降了，你仍然會含胸拱背。所以堅(jiān)持就是勝利哦。
到此，以上就是小編對于積極向上的瑜伽效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于積極向上的瑜伽效果的3點(diǎn)解答對大家有用。
