大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽柱瘦腿效果好的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹瑜伽柱瘦腿效果好的解答，讓我們一起看看吧。
泡沫軸瘦大腿有效果嗎？
想必大家都在健身房跑步機(jī)附近見過類似圓柱型空心結(jié)構(gòu)的物體吧的吧，今天它就是我要介紹的主角——泡沫軸。泡沫軸，又可以稱做瑜伽柱，是用來放松肌肉，舒緩神經(jīng)的神器，通常有的泡沫軸上還有很多突起的小點(diǎn)，更有利于按摩剛運(yùn)動完，處于緊張狀態(tài)的肌肉。
許多小伙伴們在做完運(yùn)動后很少做，甚至不會花時間用在拉伸運(yùn)動上，往往都是激烈運(yùn)動后就戛然而止，拍拍屁股走人。這樣當(dāng)然是不好的，但是拉伸運(yùn)動確實(shí)很耗時耗力，那怎么辦呢？
泡沫軸無疑是一個方便簡單的選擇。作為國家隊(duì)欽定的放松肌肉的重量級角色，泡沫軸可以幫助舒緩核心肌肉的緊繃感，加強(qiáng)其力量，同時提高身體靈活性、平衡感，促進(jìn)血液循環(huán)。
泡沫軸的成本較低，不過這樣并不能說明隨便選一種便可。選擇一款適合自己的泡沫軸是很重要的，不同的泡沫軸長短、形狀、密度、軟硬程度皆有不同，市場上多見的是低密度型、中密度型、堅硬型、狼牙棒型、短型的泡沫軸。健身者們在挑選前應(yīng)該先考慮好是否針對局部區(qū)域，是否針對特定的肌肉酸痛點(diǎn)等等問題。
另外泡沫軸的用法也值得考究。泡沫軸對剛劇烈運(yùn)動過的腿部肌肉有很好的舒緩作用，但是很多人以為泡沫軸只能針對腿部肌肉使用，其實(shí)這是不正確的。背部肌肉、手臂肌肉以及腹部肌肉等都可以***取適當(dāng)?shù)姆绞酵ㄟ^泡沫軸進(jìn)行放松。但在這里我還是想表揚(yáng)它瘦腿的功效，畢竟又想瘦腿又不想長肌肉是困擾廣大女性的問題。下面給大家推薦幾個泡沫軸瘦腿的常見動作~
關(guān)于如何正確使用泡沫軸瘦腿？如圖：
動作要領(lǐng)：
2、大腿前側(cè)置于泡沫軸上，進(jìn)行滾動，循環(huán)完成；
二、泡沫軸單腿前側(cè)放松（左/右）
動作要領(lǐng)：
1、屈雙臂于身體兩側(cè)，小臂支撐身體；
2、左腿前側(cè)置于泡沫軸上，右腿置于左腿上，進(jìn)行滾動；
到此，以上就是小編對于瑜伽柱瘦腿效果好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽柱瘦腿效果好的1點(diǎn)解答對大家有用。
