大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于學(xué)一年瑜伽效果的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹學(xué)一年瑜伽效果的解答，讓我們一起看看吧。
每天練五十分鐘瑜伽一年后會(huì)有什么變化？
<span style="color: #707070; --tt-darkmode-color: #707070;">跟我練習(xí)瑜伽的學(xué)生是非常好的證明，他們在練習(xí)瑜伽一年以上，身體的變化會(huì)非常的大，這里我選了一個(gè)學(xué)生我們看看他練習(xí)一年瑜伽的心里感受和身體的變化，作為實(shí)際的例子，供大家參考。以下文章的"我"是學(xué)生的第一人稱。
從小我的身體素質(zhì)就不是很好，2008年又查出患有潰瘍性結(jié)腸炎，加之工作壓力也大，總感覺渾身沒勁，老是犯困，上下班爬個(gè)樓梯都感覺吃力，平時(shí)也沒有任何運(yùn)動(dòng)愛好。直到四年前與瑜伽結(jié)緣，我慢慢感受到自己的身體有了很大的改善。
分享瑜伽
經(jīng)過幾個(gè)月的瑜伽練習(xí)，我的身體發(fā)生了變化：感覺身體一天比一天輕松，下班回家后再也不用先睡上一小覺了。難道瑜伽真的有這么大的功效？跟老師學(xué)了一年后我毫不猶豫地又續(xù)了一年，并且暗下決心一定要堅(jiān)持下去！每周兩次的瑜伽課從此竟成了我生活中不可缺少的一部分，我發(fā)現(xiàn)自己越來越喜歡練習(xí)瑜伽了，除了跟著老師練習(xí)，還在家里練習(xí)靜坐，從剛開始的一次只能坐5分鐘，到后來的一坐就是半個(gè)小時(shí)。我的身體狀況明顯好轉(zhuǎn)，心態(tài)也得到良好的調(diào)整。我把親身經(jīng)歷分享給身邊的同事，她們也看到了我的變化，并且主動(dòng)要求跟著我一起練習(xí)。于是，我在單位組織了一個(gè)瑜伽班，請(qǐng)老師來授課。通過半年的瑜伽練習(xí)，很多同事的身體狀況也慢慢得到改善，跟我有了同樣的感受。
改善關(guān)系
四年的瑜伽習(xí)練，受益的不僅是我的身體，它已然影響到了我的生活。以前我的脾氣很急，遇到點(diǎn)什么事情就靜不下來。孩子上小學(xué)時(shí)天天盯著學(xué)習(xí)，盯著班級(jí)排名，如果孩子考不好，我的心里那叫一個(gè)急，恨不得我去替他學(xué)。到了初中著急孩子學(xué)習(xí)習(xí)慣不好，又趕上孩子叛逆期，無論什么事總是跟你反著來，我們之間時(shí)常發(fā)生“戰(zhàn)爭(zhēng)”，氣得兩人幾天都互不理理睬。我是在兒子六年級(jí)時(shí)開始練習(xí)瑜伽的，孩子上初中后，我發(fā)現(xiàn)我不那么愛著急了，有時(shí)跟兒子還能聊會(huì)兒天，他也能聽進(jìn)去我說的話了。到了初二下學(xué)期，我和兒子的溝通也越來越順暢，兒子仿佛瞬間長(zhǎng)大了，學(xué)習(xí)成績(jī)穩(wěn)步上升，由原來的年級(jí)兩百多名一躍到年級(jí)前五十名，中考以優(yōu)異的成績(jī)考上了匯文中學(xué)。后來，我問兒子為什么到了初二忽然知道學(xué)習(xí)了，是不是叛逆期提前結(jié)束了？?jī)鹤诱f，最主要的原因是我慢慢地不像以前那么愛嘮叨了，感覺媽媽比以前可愛了，所以我說的一些話他也能聽進(jìn)去了。聽了兒子的話，我恍然大悟，原來是我改變了！原來瑜伽有這么大的魅力！
一次瑜伽能改變身體嗎？
練習(xí)瑜伽是不可能一次就有效果的。首先要學(xué)習(xí)正確的動(dòng)作，學(xué)會(huì)正確的用力，然后全面訓(xùn)練全身的肌肉，練肌肉的力量、韌性、彈性，并且做到動(dòng)作和呼吸的完美配合。只要持之以恒，就一定會(huì)有收獲的。
一次瑜伽練習(xí)身體幾乎不會(huì)有任何改變！
不知您問得改變是身體哪方面？
減肥？理療？……瑜伽練習(xí)是一個(gè)漫長(zhǎng)得過程。
有人柔軟度極佳，有人已經(jīng)有過其他運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)與感覺，有些人身體健康、狀況良好。
這些人即使未接觸過瑜珈，但肌肉往往具有較好的伸展性，對(duì)于運(yùn)動(dòng)也比較容易上手。
起點(diǎn)開始的比別人前面，做起來自然效果就很棒。
而練習(xí)時(shí)的努力也絕對(duì)大大影響進(jìn)步的速度。
如果能夠一周練習(xí)三次，每次半小時(shí)到一小時(shí)，大約一個(gè)月后就可以有明顯的進(jìn)步，柔軟度會(huì)增進(jìn)、體力變好、活力增加、睡的香甜。
若是每周只練習(xí)一次，則一般在三個(gè)月也會(huì)有些改變。
到此，以上就是小編對(duì)于學(xué)一年瑜伽效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于學(xué)一年瑜伽效果的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
