大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽骨盆正位理療效果的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹瑜伽骨盆正位理療效果的解答，讓我們一起看看吧。
產(chǎn)后盆骨修復(fù)和盆底肌修復(fù)是什么？
<span style="font-weight: bold;">產(chǎn)后骨盆修復(fù)
骨盆修復(fù)是指產(chǎn)后胯骨變寬，韌帶松弛，為了讓骨盆收緊到理想狀態(tài)，韌帶恢復(fù)到之前一定堅韌，所做的修復(fù)運動。（由于產(chǎn)后2個月左右身體恢復(fù)，所以需要在產(chǎn)后2個月內(nèi)完成產(chǎn)后骨盆修復(fù)）
產(chǎn)后骨盆怎么修復(fù)？
不僅需要運動，還需要外在輔助，比如骨盆帶，不管剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，產(chǎn)后及時使用骨盆帶能夠有效的把骨盆緊收在一起，幫助骨盆修復(fù)。
產(chǎn)后骨盆修復(fù)運動如下圖示：
產(chǎn)后盆底肌修復(fù)
孕期子宮增大壓迫盆底肌，產(chǎn)后盆底肌會受到不同程度的傷害，盆底肌松弛，對******膀胱直腸的支撐力減弱，嚴(yán)重者造成***脫落漏尿等情況，所以產(chǎn)后必須要通過運動進(jìn)行盆底肌修復(fù)。
盆底肌怎么進(jìn)行修復(fù)？
盆底肌鍛煉方法有，跳繩，壓腿，蛙跳，仰臥起坐（身后身體恢復(fù)完全再做）；縮肛運動（產(chǎn)后24小時后就可以做）
產(chǎn)后建議使用束腹帶以及骨盆帶，防止內(nèi)臟下垂，還能夠塑身。
骨盆修復(fù)跟盆底肌修復(fù)有什么不同？
骨盆修復(fù)，主要是把撐大的骨盆收緊，防止胯骨寬大屁股；盆底肌修復(fù)，是修復(fù)松弛的盆底肌，讓它緊致有韌性能夠托起******膀胱直腸等器官，避免內(nèi)臟下垂，***脫落。
另外，盆底肌松弛還會導(dǎo)致漏尿，X生活不和諧，所以建議準(zhǔn)媽媽們產(chǎn)后一定要修復(fù)盆底?。ㄗ畛Ｓ玫姆椒ㄊ强s肛運動）
祝，好孕！
骨盆修復(fù)是一個廣義的定義，實際上女性在生產(chǎn)后的恢復(fù)主要是針對盆底肌來進(jìn)行恢復(fù)的，骨盆和盆底肌的概率基本一致，不過有時候女性如果發(fā)生了其它的問題，也需要盆底肌進(jìn)行修復(fù)，這是一個關(guān)鍵的情況。
對于女性來說，生完孩子以后骨盆和盆底肌都會造成影響，只有通過正確的方式來進(jìn)行改善才是最重要的，如果長時間不改變問題的話，只會給身體造成極大的影響，在這個時候就需要了解一下，骨盆修復(fù)和盆底肌修復(fù)的不同情況。
骨盆修復(fù)指的是女性在生產(chǎn)后，胯骨變的特別寬韌松弛，為了能夠讓骨盆收緊到理想的狀態(tài)，使韌帶恢復(fù)到之前的預(yù)定堅韌，所做的修復(fù)可以考慮運動方法。由于產(chǎn)后兩個月是身體恢復(fù)的最佳時間，所以在這個期間需要進(jìn)行改善，才不會使盆底肌的問題加重。產(chǎn)后骨盆的修復(fù)是一個復(fù)雜的過程，不僅需要運動，還需要進(jìn)行***的治療，比如說骨盆大，不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，都要及時進(jìn)行改善，千萬不要耽誤了，時間過長只會給整個過程帶來更多的復(fù)雜情況。
在懷孕期間***增大，壓迫到盆底肌產(chǎn)后，盆底肌會受到不同程度的傷害，盆底肌松弛對于***，***，膀胱，直腸的影響是很嚴(yán)重的，不管是對骨盆修復(fù)，還是盆底肌修復(fù)。其實，從意義上來說沒有多大的區(qū)別都一樣的，盆底肌的鍛煉方式和骨盆的鍛煉方法相同，可以通過運動的方式來進(jìn)行鍛煉，產(chǎn)后一定要注意鍛煉的方法，及時生完孩子了也要注意鍛煉的方式，若是不小心對身體造成影響會有很多情況發(fā)生。所以，一定要了解清楚骨盆修復(fù)和盆底修復(fù)的情況。
盆底肌修復(fù)方法建議做提肛運動，建議每次持續(xù)5-10分鐘，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下做電***療法，可以使受損傷的肌肉、神經(jīng)得到真正的糾正，也可以去醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)鍛煉，以免影響恢復(fù)。最好搭配一下可幫助修復(fù)私處破損黏膜和結(jié)締組織，比如EVA青春修復(fù)凝膠之類的。產(chǎn)后最好去醫(yī)院行B超檢查，一般是產(chǎn)后超過42天，等到***恢復(fù)好，沒有婦科感染等，才可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行盆底肌修復(fù)，如果想通過鍛煉，需要循序漸進(jìn)，不要過度勞累等，以免過度勞累對身體恢復(fù)不好，產(chǎn)后最好多喝水，加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，最好不要吃辛辣***的食物，建議多吃蔬菜水果，合理補充維生素。
您好，很高興回答您的問題，希望我以下的回答能對您有所幫助。
孕媽在懷孕以及分娩的過程，骨盆會稍微擴(kuò)張，骨盆韌帶也會受到激素的影響而松弛，幫助寶寶順利通過產(chǎn)道，部分孕媽比較敏感，可能在懷孕期間，就會感覺到骨盆部位不適，疼痛可能向大腿、腹股溝等部位放射，尤其是懷孕晚期，臨近分娩，寶寶先露部入盆，感覺更為明顯。而盆底肌在孕媽懷孕的過程，會受到逐漸增大寶寶以及***的壓迫，在分娩過程中，這種壓迫更加加重。
因此，近年來人們開始重視產(chǎn)后的盆底康復(fù)，如果產(chǎn)后盆底康復(fù)不到位，女性近期可能容易身材走樣，大腹便便，腰腿酸痛，遠(yuǎn)則小便失禁，盆腔臟器脫垂等等，對女性的健康造成極大的影響。
我們女性在分娩后，全身都會進(jìn)入修復(fù)狀態(tài)，當(dāng)然，盆底也不例外，如果孕媽在產(chǎn)后盆底尚未完全恢復(fù)的情況下，就進(jìn)行重體力勞動，長期咳嗽，長期彎腰抱寶寶等增加腹壓的動作，不利于產(chǎn)后盆底康復(fù)。而我們提倡的盆底康復(fù)是通過某種方式，來促進(jìn)盆底更快、更好的修復(fù)。
盆骨、盆底肌以及盆底的韌帶、結(jié)締組織等共同組成盆底的支持結(jié)構(gòu)，這是一個整體，密不可分，僅僅進(jìn)行產(chǎn)后盆骨修復(fù)或者僅僅進(jìn)行產(chǎn)后盆底肌修復(fù)，對于產(chǎn)后的盆底康復(fù)，都不能達(dá)到最好的效果，所以，我們所說的產(chǎn)后盆底康復(fù)一般不將其分開。
具體的產(chǎn)后盆骨修復(fù)以及產(chǎn)后盆底肌修復(fù)的進(jìn)行，是可以通過多種方式的，其中比較簡便易行的方式就是孕媽自己在家進(jìn)行盆底修復(fù)操，這種方法需要孕媽持之以恒，長時間堅持，效果才明顯。現(xiàn)在比較流行的產(chǎn)后盆底康復(fù)是生物電反饋盆底康復(fù)，是通過盆底康復(fù)儀給予孕媽生物電流，修復(fù)盆底肌肉、韌帶的同時教會孕媽收縮盆底肌的動作后，孕媽在家可以使用***啞鈴鍛煉盆底肌肉以達(dá)到盆底康復(fù)的效果。
骨盆在人體中起著承上啟下的作用，但[_a***_]懷孕以后，孕媽媽體內(nèi)會分泌一種激素叫松弛素，而松弛素會讓孕媽媽的骨頭變軟，以讓聯(lián)合恥骨打開，也就是我們所說的聯(lián)合恥骨分離，為足月生寶寶做好準(zhǔn)備。
但
隨著胎兒在媽媽***里面慢慢長大，特別是到了孕晚期，孕媽媽的盆骨會隨著胎兒的生長而外擴(kuò)，產(chǎn)婦分娩會讓聯(lián)合恥骨打開，產(chǎn)婦的宮口也會舒張而配合生產(chǎn)，所以產(chǎn)后媽媽條件許可的話，還是要做一做骨盆修復(fù)、恥骨閉合修護(hù)、盆底肌修復(fù)等。
那么，盆底肌是什么呢？
盆底肌就是骨盆的肌肉，它承托著我們的膀胱、***、盆腔臟器，還維持***緊縮度等。
如果產(chǎn)后媽媽有盆底肌障礙等癥狀的話，就很容易引起***松弛、***疼、陰吹、漏尿、尿失禁、***壁膨出、***脫垂等。
盆骨和盆底肌的關(guān)系，就是是骨頭和肌肉的關(guān)系，它們是相輔相成、相互作用的，所以產(chǎn)后盆骨修復(fù)和盆底肌修復(fù)很重要。
產(chǎn)后盆骨和盆底肌修護(hù)是什么？
產(chǎn)后盆骨和盆底肌修復(fù)就是運用徒手修復(fù)、提肛運動、瑜伽、穿束身衣等方式讓自己的盆骨復(fù)位，預(yù)防***及內(nèi)臟器官下垂等，讓產(chǎn)后媽媽早日恢復(fù)身材，不留大。
如果寶媽們通過提肛運動、穿束身衣與瑜伽等方式恢復(fù)了身材，恭喜你，你的盆骨和盆底肌恢復(fù)得很好。
如果新媽媽通過以上運動并沒有達(dá)到恢復(fù)身材的效果，請找專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行盆骨和盆底肌修復(fù)吧。祝順利！
骨盆出現(xiàn)問題以后，會引起很多并發(fā)癥：影響女性生育、導(dǎo)致下半身肥胖、便秘、盆底肌松弛、***松弛……等等一系列婦科方面的變化！因此，為了身體健康的需要，女性應(yīng)當(dāng)及早發(fā)現(xiàn)問題，解決問題！
如果您存在骨盆修復(fù)需求的話，建議選擇醫(yī)療手法來改善。
后方膣圓蓋術(shù)就是通過對盆底肌的修復(fù)緊縮以后，逐漸改善骨盆的問題，并且在手術(shù)過程中也會改善***松弛，***下垂等問題，綜合改善女性私密處的各個盆腔器官的問題，恢復(fù)女性私密處的年輕化狀態(tài)！
尹虎珠院長在手術(shù)過程中***取剝離與縫合的手術(shù)方法，并不會對其他組織有損傷的，因此，術(shù)后恢復(fù)是比較快的！通過后方膣圓蓋術(shù)的修復(fù)治療以后，可以有效的改善盆底肌與骨盆的問題
為什么在練習(xí)單盤坐一段時間后會感覺腰疼？
為什么練習(xí)單盤坐一段時間后會感覺腰疼？其實問題跟單盤雙盤沒關(guān)系，而骨盆不在正位，導(dǎo)致腰椎不在正位才是引起的腰疼根本原因。
先看圖
這幅圖很明顯的特征是：膝蓋高過腹股溝。這樣坐姿的結(jié)果就是讓骨盆向后傾斜，腰椎也跟著發(fā)生變化。使腰椎一直處在拉伸的狀態(tài)。
出現(xiàn)這種情況的主要原因是：腹部沒力、大腿后側(cè)太緊。所以前屈做不好的人如果臀部下方不墊東西，時間長了就會弓背腰疼。
注意觀察下圖骨盆和腰的位子。
解決方法：在臀部下方墊東西，把臀部墊高，使膝蓋跟腹股溝差不多高，讓骨盆處在正位。骨盆在正位，腰椎就會在正位。腰椎的壓力正常，腰自然就不會疼了。
當(dāng)然物極必反，墊太高也不行。繼續(xù)看圖
膝蓋太低，整個身體重心會不自覺前傾，骨盆也會向前傾。
骨盆前傾會讓腰曲變大，擠壓腰椎，時間一長自然會腰疼了。
最后補充一點：練習(xí)盤坐時，上半身不要僵硬，不要擰著身體，要緊中有松。
謝謝您的問題。
單盤后腰疼，首先請保證您的打坐姿勢是正確的，如果身體沒坐正，長時間打坐是會出現(xiàn)一些疼痛的。
其次可能是您的腰部本身有疾病。
建議您按以上兩個問題去對證一下是哪個問題。
如果是姿勢不正確，我簡單說明一下正確的坐法，你可以參考一下：
１.首先請先找個靜處，最好臀部下方墊個靠墊或者買個專用的打坐墊，三分之一的***坐著 就可以了，這樣的用意是讓身體保持中正放松．
２.接著如圖把一邊腿放到另一邊腿上，然后左右晃一晃，前后晃一晃，晃的目的是讓沒放松的微細(xì)部分放松下來，現(xiàn)代也有人發(fā)明了晃海這個動作來放松姿勢．
３.雙手放在膝蓋上或者結(jié)定印，這個你怎么舒服怎么放就可以了．對于初學(xué)者個人覺得沒必要太講究．
你好，如果你是剛開始鍛煉的話,注意訓(xùn)練強(qiáng)度稍微底一點.. 要是鍛煉已經(jīng)正常話了呢 提高訓(xùn)練強(qiáng)度的時候不要突然增加 幾天增加一點還是不會出現(xiàn)那種情況的,忘了說,在開始之前呢當(dāng)然要熱身運動一下啦, 如果出現(xiàn)了呢要注意休息了 別逞能的還繼續(xù)鍛煉 要多休息 最好能按摩*** 呵呵 ,反正至少我是這樣做的 希望你早日能鍛煉出好身體吧...希望上述回答可以幫助到你，歡迎廣大朋友留言討論
一般表現(xiàn)為姿勢不正確，關(guān)節(jié)筋骨沒有抻開，肌肉沒有放松，尤其是腰部的肌肉長時間緊張造成腰疼，甚至后期的肌肉勞損，導(dǎo)致足太陽膀胱經(jīng)的郁堵，這樣不能通過坐禪修煉養(yǎng)生，反而對身體造成損傷！
這和太極站樁功訓(xùn)練一樣，都是在站，但是取的的效果也不一樣！另外，一定要注意坐禪，站樁要明白目的是什么，不要比著葫蘆畫瓢，學(xué)習(xí)，尤其是修煉還是系統(tǒng)學(xué)習(xí)為好！
很多人是為了坐而坐，為了站而站，哪怕你姿勢正確，可以長時間打坐，站樁，但這都不是為了目的，切記，修身更是為了修心！
心神得不到修煉，你無論什么鍛煉方式都是沒有用的！遇事遇人總是考慮利益得失，爭名奪利，總是有所求，而無法遵循自然之道！
到此，以上就是小編對于瑜伽骨盆正位理療效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽骨盆正位理療效果的2點解答對大家有用。
