大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于腰椎彎曲練瑜伽有效果的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹腰椎彎曲練瑜伽有效果的解答，讓我們一起看看吧。
腰椎間盤突出可以練瑜伽嗎？
腰椎間盤突出癥的患者是可以做瑜伽鍛煉，通過瑜伽鍛煉可以改善腰部肌肉的力量，可以改善腰部肌肉的氣血循環(huán)，可以減輕腰椎間盤突出癥狀的發(fā)作，但是患者鍛煉需要注意對(duì)腰椎的護(hù)理，可以針對(duì)腰椎力量進(jìn)行系統(tǒng)的鍛煉，而且不要彎腰重體力勞動(dòng)。
腰椎間盤突出能不能練瑜伽？
腰椎間盤突出是可以配合進(jìn)行練瑜伽運(yùn)動(dòng)的，但是要注意姿勢要正確，以免導(dǎo)致?lián)p傷。腰椎間盤突出，平常可以多做掉單杠運(yùn)動(dòng)，多游泳，加強(qiáng)腰背肌的肌力。主要是以保養(yǎng)為主，一般要完全治愈是比較困難的，疼痛厲害的時(shí)候可以服用布洛芬來緩解具體用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
腰椎間盤突出癥病人能不能練瑜伽？
腰椎間盤突出癥病人不能練瑜伽，瑜伽主要是通過不停的增加人體關(guān)節(jié)的活動(dòng)度來改善身體的柔韌性，腰椎間盤突出建議臥床休息，以快速的緩解的疼痛，建議在專業(yè)康復(fù)醫(yī)師的指導(dǎo)下，進(jìn)行針對(duì)性的鍛煉。
腰椎不好可以練瑜伽嗎？
腰椎不好可以通過練瑜伽簡單的矯正，下圖的橋式和別的后彎體式都可以。但是輪式等等體式不建議你練習(xí)，彎曲程度過大，容易對(duì)你的身體造成損傷，加重腰椎的負(fù)擔(dān)。
跟著我練習(xí)瑜伽，改善你不好的特點(diǎn)，不斷的矯正自己的不足，包括腰椎。
身邊的人都在練習(xí)瑜伽，而有的人效果好，有的人效果不好。發(fā)生這樣的狀況，就是因?yàn)橹皇菧\顯的直到瑜伽沒有深入的了解。
孔雀式
手臂上有贅肉，卻又苦惱于沒有好辦法解決的，就看看這個(gè)體式，保證你不會(huì)后悔。小手臂支撐地面，手肘固定在腰部，頭部向下傾斜，兩條腿像蝎子的尾巴一樣在空中平衡，注意腿部要伸直，腳背緊繃。手掌朝向腿部一側(cè)。
單手蛇式
謝邀！瑜伽練習(xí)中，保持脊柱延展，不會(huì)對(duì)腰椎造成擠壓。但一些朋友在做前屈、后彎、扭轉(zhuǎn)時(shí)，會(huì)不自覺的弓背，從而使腰椎擠壓受力。如果是初學(xué)者，建議跟隨老師練習(xí)，并向老師說明自己的身體狀況。如果有練習(xí)經(jīng)驗(yàn)，請?jiān)诰毩?xí)中保持覺知，保持脊柱的延展！Namaste！
當(dāng)然可以，我不是瑜伽老師，但我更有發(fā)言權(quán)，我是一個(gè)很嚴(yán)重的腰突患者，發(fā)作時(shí)一躺床十天半個(gè)月不能動(dòng)，而且發(fā)作頻繁，尤其是近兩年，每個(gè)月都會(huì)發(fā)作一兩次，所以大部分的時(shí)間都是在床上度過
我是十幾年前就疼過，以為是閃到了，只是在小診所看看，也沒正規(guī)治療過，那時(shí)也沒有腰突這個(gè)概念，這十幾年中間也檢查過幾次，醫(yī)生說是腰肌勞損，疼的受不了，就買點(diǎn)藥膏貼，反正也沒好辦法，就一直忍著，受罪死了，尤其近幾年腰及雙腿疼，麻，脹，怕冷，腳底板有時(shí)疼的不敢著地，小便失禁，直到16年底才確診，而且很嚴(yán)重了
無意中了解游泳可以治療腰突，正好我旁邊的萬達(dá)里，新開了一家健身房，在發(fā)宣傳單主打是游泳，于是我就報(bào)名，可等他開業(yè)時(shí)說游戲池沒有了，本來游泳池是萬達(dá)一家酒店的，人家解約了，又不退卡，沒辦法就練別的課程吧，其他的也不能做
只能練瑜伽，練之前我就告訴瑜伽老師，我的腰突很嚴(yán)重，其實(shí)瑜伽老師也不是特別了解腰突是怎么回事，我就慢慢感受，其中也咨詢了給我治療的骨科醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生的意見和我自己的經(jīng)驗(yàn)分析
類似于這些動(dòng)作可以做，尤其是小飛燕，對(duì)鍛煉腰肌特別好，但也要根據(jù)自己的承受能力，自己感覺
前彎動(dòng)作最好別做，會(huì)加大腰椎的壓力，加重突出，做之前熱身，之后放松同樣重要
關(guān)鍵是我現(xiàn)在練了大半年的，腰幾乎現(xiàn)在沒有發(fā)作了，而且練過特別舒服
腰椎輕度膨出的人能練習(xí)瑜伽做瑜伽教練嗎？
我是潛能瑜伽創(chuàng)始人楊華，現(xiàn)在認(rèn)真的回答你這個(gè)問題。
腰椎輕度膨出能做瑜伽教練嗎？
第一，腰椎輕度膨出那是很正常的，大部分人都有輕度膨出，輕度膨出嚴(yán)重了才會(huì)變成突出。
第二，腰椎輕度膨出可以通過科學(xué)合理的瑜伽練習(xí)來[_a***_]，當(dāng)然前提是練習(xí)正確，外在動(dòng)作之伸展復(fù)位，內(nèi)在呼吸之氣血到達(dá)溫養(yǎng)，還有意識(shí)之控制。這個(gè)絕對(duì)不是簡單的說練習(xí)哪個(gè)動(dòng)作和不練習(xí)哪個(gè)動(dòng)作的問題。
第三，根據(jù)以上兩條，腰椎輕度膨出完全可以做瑜伽教練，就是腰椎突出都可以做瑜伽教練。再說的直接一點(diǎn)，如果連腰椎輕度膨出都解決不了，那瑜伽也沒有存在的價(jià)值了。如果你練習(xí)更加嚴(yán)重了，只能說明你練習(xí)錯(cuò)了，學(xué)了***瑜伽。
在潛能瑜伽嫡傳***班的培訓(xùn)中，其中有一次課程叫中氣理療，中氣理療中有一個(gè)細(xì)分課程叫椎間盤突出理療，實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)證明是有特效的，腰椎突出者練習(xí)的好，一次就可以不疼了。不是說徹底好了，是至少可以不疼了。
到此，以上就是小編對(duì)于腰椎彎曲練瑜伽有效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于腰椎彎曲練瑜伽有效果的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
