大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于效果非常好的瑜伽的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹效果非常好的瑜伽的解答，讓我們一起看看吧。
- 今天去了廣州的艾揚(yáng)格瑜伽館，我看環(huán)境不錯(cuò)，有沒(méi)有人試過(guò)，效果怎樣？
- 練多久的瑜伽身體的柔韌性會(huì)變好？
- 瑜伽和健身哪個(gè)減脂效果最佳？
- 瘦腰腹練瑜伽好還是普拉提好？
- 普拉提和瑜伽哪個(gè)塑身效果好？
今天去了廣州的艾揚(yáng)格瑜伽館，我看環(huán)境不錯(cuò)，有沒(méi)有人試過(guò)，效果怎樣？
艾揚(yáng)格瑜伽是出了名的精確嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹w定位，安全科學(xué)而循序漸進(jìn)的練習(xí)程序，尤其注重身體各部分在姿勢(shì)中的精確整齊的位置和細(xì)節(jié)，使肢體平衡穩(wěn)固，有時(shí)會(huì)借助瑜伽工具，如磚塊、綁帶、靠墊和椅子等等來(lái)輔助練習(xí)，口碑很好。樓主看那邊人多嗎，人多的話就說(shuō)明它好咯。而且最近他們也在廣州珠江新城開(kāi)了新店。
練多久的瑜伽身體的柔韌性會(huì)變好？
那要看你什么年紀(jì)，每天練幾個(gè)小時(shí)了。如果你20歲，每天練3個(gè)小時(shí)，大概3個(gè)月吧。如果你30歲，每天3小時(shí)，一周5天，大概6個(gè)月。年紀(jì)越大，時(shí)間約長(zhǎng)。如果你每天只練一個(gè)小時(shí)，一周3次，下輩子再說(shuō)吧。
瑜伽和健身哪個(gè)減脂效果最佳？
瘦身主要在于熱量控制和運(yùn)動(dòng)加速脂肪代謝，所以脂肪的消除就是非常重要的一點(diǎn)，而健身運(yùn)動(dòng)和瑜伽那個(gè)瘦身快呢，這其實(shí)是有一個(gè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的因素在里面的，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越高減脂效果就會(huì)越好，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越低減脂效果就越差，而一般健身運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都會(huì)較高，所以健身運(yùn)動(dòng)要比瑜伽瘦身效果更快
瘦腰腹練瑜伽好還是普拉提好？
個(gè)人覺(jué)得普拉提的塑形效果更好一點(diǎn)，因?yàn)殍べじ嗟氖?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-l-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQdc9564305dfb4933 relatedlink">拉伸和體位動(dòng)作，而普拉提有很多自重訓(xùn)練的內(nèi)容，同時(shí)對(duì)于核心和腰腹的訓(xùn)練也比較多，所以如果目標(biāo)是塑形，那建議你選普拉提。而且現(xiàn)在普拉提超級(jí)火，很多明星和美女都在練。
普拉提和瑜伽哪個(gè)塑身效果好？
普拉提與瑜伽的練習(xí)體驗(yàn)
作為一個(gè)資深的瑜伽聯(lián)系者，在練習(xí)普拉提的時(shí)候總有一種怪怪的感覺(jué)
普拉提：絕大部分都是目的性很強(qiáng)的體式和動(dòng)作，對(duì)于呼吸的要去并沒(méi)有要求太高
只要體式做到位了，堅(jiān)持的時(shí)間夠了就可以。（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）
瑜伽：講究的就是在一呼一吸間慢慢的進(jìn)行提升，在任何的體式中強(qiáng)調(diào)的是呼吸的流暢
身體緊張的時(shí)候，呼吸；拉伸疼痛的時(shí)候，呼吸；無(wú)法平衡的時(shí)候，也要均勻的呼吸，可以說(shuō)瑜伽就是一種呼吸的運(yùn)動(dòng)。（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）
個(gè)人感覺(jué)普拉提就是女性版的器械練習(xí)運(yùn)動(dòng)
大多數(shù)情況下利用身體的自重，針對(duì)想要鍛煉的部位或者要求去做動(dòng)作
是初入健身坑的美女帥哥們的不錯(cuò)的選擇
（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）
練習(xí)瑜伽在短時(shí)間內(nèi)體型會(huì)有所改善
普拉提和瑜伽都屬于柔性伸展運(yùn)動(dòng)，二者都具備鍛煉和減肥的功效，各自的側(cè)重點(diǎn)又有所不同。堅(jiān)持普拉提和瑜伽，可以美化身體的曲線，腰部會(huì)變得更加柔軟，同時(shí)雙腿會(huì)變得細(xì)長(zhǎng)。小仙女們要根據(jù)自己的身體情況和愛(ài)好選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，這樣才能達(dá)到較好的塑身效果。
<span style="font-weight: bold;">1.樹(shù)式
↑適合自己的才是最好的，小仙女可以先嘗試這兩種運(yùn)動(dòng)，然后選擇一種自己喜歡的，或者兩種運(yùn)動(dòng)同時(shí)練習(xí)。
體式要點(diǎn)：山式站立，左腿伸直，彎曲右膝，右腳腳掌緊貼左大腿內(nèi)側(cè)，上身保持直立，雙臂向上伸展，雙手合十置于頭頂正上方。
↑這兩種運(yùn)動(dòng)都強(qiáng)調(diào)姿勢(shì)與呼吸的配合，瑜伽需要用胸、腹呼吸，而普拉提是鼻吸口呼。
到此，[_a***_]就是小編對(duì)于效果非常好的瑜伽的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于效果非常好的瑜伽的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
