大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于練瑜伽美容養(yǎng)顏效果好嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹練瑜伽美容養(yǎng)顏效果好嗎的解答，讓我們一起看看吧。
上了年紀(jì)的女性是練瑜伽好？跳廣場(chǎng)舞好？還是練太極好？
其實(shí)練什么都要根據(jù)自己的興趣愛(ài)好練，和年紀(jì)大小沒(méi)關(guān)系，以前自己身體疆硬，看手機(jī)里有瑜伽示范動(dòng)作，就跟著學(xué)幾種簡(jiǎn)單體式。堅(jiān)持四年了，收到很好效果，彎腰，倒劍式、前屈肩倒立都可以做了。最使我矯傲的是都說(shuō)我身材好體型棒棒的。
我認(rèn)為跳廣場(chǎng)舞適合中年人！廣場(chǎng)舞活動(dòng)副度比較大，容易使心臟跳動(dòng)加速，建議老年人不要參加。因?yàn)槿说男呐K象一爐燈油，要慢慢燃燒，如果把燈芯心調(diào)大加速燃燒，必然會(huì)縮短壽命！
練瑜伽也適合中年人，只要堅(jiān)持練到老應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題。但老年人大多數(shù)筋骨都不靈活了，伴有各種疾病，再去練瑜伽幾乎是不可能的！
老年人最好的鍛煉方法是打太極拳和走路。太極拳慢打最好，即不傷身，又不影響心臟健康。而且能舒筋壯骨，增強(qiáng)耐力，使全身的血液通流，提高人的免疫力，防病祛病，心情好了煩惱也少了，讓乏味的生活變得豐富多彩！現(xiàn)在太極拳很受?chē)?guó)人喜愛(ài)！喜歡的老年朋友不妨試試，有益無(wú)害！它會(huì)讓你永遠(yuǎn)年輕，健康長(zhǎng)壽！謝謝大家閱讀，請(qǐng)留下你寶貴的見(jiàn)解！????????
我每天和院里的幾個(gè)老人一起做八段錦和103太極拳 有單位一個(gè)80歲的師傅教我們 帶我們做 師傅年齡最大 身體最好 練太極拳四十多年 天氣暖和時(shí) 早晨七點(diǎn)開(kāi)始 十一后改為九點(diǎn) 我做了一年 感覺(jué)身體好多了 八段錦簡(jiǎn)單易學(xué) 時(shí)間短12分鐘 建議大家試試做做
廣場(chǎng)舞也不錯(cuò) 就是太吵 對(duì)心臟不好 瑜伽老人一般做不到位 效果不會(huì)太好
各有所愛(ài) 只要堅(jiān)持 做什么都好 貴在堅(jiān)持
我覺(jué)得這要看自身的身體健康條件而定，適合自己才是最好的。我前幾年學(xué)過(guò)瑜伽，在做瑜伽體位時(shí)比同時(shí)起步年長(zhǎng)我十歲的人要差，做不到位，前驅(qū)根本做不了，這要看每個(gè)人的柔韌性和能力，年紀(jì)不是絕對(duì)的。跳廣場(chǎng)舞也一樣，看自己的能力跳適合自己的強(qiáng)度的舞蹈，選擇性跳，特別是腰椎不行的人，還有膝蓋疼痛的人盡量少做下蹲動(dòng)作，強(qiáng)度要適中。太極也一樣因人而異， 太極確實(shí)是一個(gè)非常好的調(diào)養(yǎng)身體的方式，但很多姿勢(shì)動(dòng)作會(huì)讓關(guān)節(jié)處承受壓力，如果一些人膝關(guān)節(jié)處就有問(wèn)題，那么打太極之后，可能會(huì)更加嚴(yán)重。
但總的來(lái)說(shuō)，上了年紀(jì)的女性盡量選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小的，動(dòng)作要循序漸進(jìn)，控制好時(shí)間，當(dāng)體育鍛煉可增加肌肉力量，防止肌肉萎縮的退行性變化，保持關(guān)節(jié)韌帶的韌性和關(guān)節(jié)的靈活性，使老年人的動(dòng)作保持一定的幅度和協(xié)調(diào)性。
上了年紀(jì)的女性是練瑜伽好呢？還是跳廣場(chǎng)舞，還是練太極拳好呢？
我認(rèn)為這三樣都基本在上了年紀(jì)的女性參加鍛煉時(shí)要考慮的范圍中。有一部分人這三樣都參加，有的人參加其中的兩項(xiàng)，有的人只參加其中一項(xiàng)。我分析她們參加哪一項(xiàng)活動(dòng)基本是根據(jù)自己的興趣，根據(jù)自己的能力。有興趣了，才能參加進(jìn)去；有能力了，才能堅(jiān)持下去。比如我自己不太喜歡做太極拳，所以有人招呼我練太極拳，我也只是看看，沒(méi)有加入進(jìn)去。做瑜伽我有些喜歡，我也到瑜伽館試聽(tīng)一課，有時(shí)在家看著電視也學(xué)學(xué)幾個(gè)瑜伽動(dòng)作。但可能是骨頭老了，做不到位，又怕傷到肌肉，所以沒(méi)練瑜伽了。最后只能選擇去跳廣場(chǎng)舞，廣場(chǎng)舞也有很多種，如水兵舞的、模特步、一般廣場(chǎng)舞等著，最后我根據(jù)自己的能力選擇了走***步這個(gè)形式。
總而言之，選擇什么樣的鍛煉方式，要根據(jù)自己的興趣愛(ài)好能力，不要人云亦云，并且選擇好了以后，要堅(jiān)持下去，不那像狗熊掰棒子，今天練這個(gè)，明天練那個(gè)。結(jié)果什么都沒(méi)練成，嚇耽誤時(shí)間。
你覺(jué)得女人需要“養(yǎng)顏”嗎？為什么？
80多歲的老頭子，拄著拐杖，顫顫巍巍的打開(kāi)漏風(fēng)的嘴巴說(shuō)：我也喜歡年輕漂亮的女人！
90多歲的老頭，躺病床快不行了，無(wú)藥可醫(yī)了，后來(lái)聽(tīng)說(shuō)要給他找個(gè)漂亮女人，他一下睜開(kāi)了眼睛問(wèn)：在哪呢？扶我起來(lái)！
當(dāng)然這只是個(gè)笑話。說(shuō)的是啥意思，顏值有時(shí)真的很重要。當(dāng)然誰(shuí)都逃不了歲月的蹉跎，但是蹉跎掉你的青春，別蹉跎掉你追求美麗的腳步。
養(yǎng)顏，不光說(shuō)的是養(yǎng)好面部容顏，而且也說(shuō)的是一種年輕的心態(tài)。美麗并不是非要給男人看，更重要的是給自己看?；畛鲆环N心氣，活出一種驕傲。
有的女人，四十幾歲，就開(kāi)始覺(jué)得自己老了，不注意保養(yǎng)，不保持身材，任其自由生長(zhǎng)。心里想反正孩子也大了，老公也老夫老妻的了。每日大睡衣，趿拉個(gè)大拖鞋，頭不梳臉不洗，更別提畫(huà)點(diǎn)淡妝了，每天是干不完的活。
等有一天老公離開(kāi)她了，只知道粗生大氣的問(wèn)，我為這個(gè)家為了你付出了一切，你干嘛離開(kāi)我，是不是有小狐貍精了！
其實(shí)，你不僅為家為他付出了一切，更重要的是你只學(xué)會(huì)了愛(ài)[_a***_]，卻沒(méi)學(xué)會(huì)愛(ài)自己啊！
為什不拿點(diǎn)時(shí)間給自己，保養(yǎng)皮膚，運(yùn)動(dòng)健身，每天神清氣爽保持健康，對(duì)著鏡子秀一下，也不至于慨嘆歲月和流年。
我個(gè)人認(rèn)為，一個(gè)女人要想討得愛(ài)人的歡心。就需要養(yǎng)顏，保持住內(nèi)在和外在的美。提升素質(zhì)，陶冶情操。保持住一顆愛(ài)美的心。磨練意志，培養(yǎng)氣質(zhì)。多看書(shū)，多看報(bào)，更多的了解今天日新月異的千變?nèi)f化的世界。多學(xué)知識(shí)，多長(zhǎng)學(xué)問(wèn)。這樣你家男人他就不會(huì)小瞧你。女人沒(méi)有眼淚，眼淚只屬于那些軟弱無(wú)助的人。使自己變得知識(shí)面廣。內(nèi)心更強(qiáng)大。魅力永存，青春長(zhǎng)在。你家男人就不會(huì)多偷看、美女一眼。你也就放心了。也不會(huì)擔(dān)心你家男人出軌了。后院也不會(huì)起火了。美女你說(shuō)呢？
當(dāng)然需要的，女人到了30多歲就要特別注意開(kāi)始保養(yǎng)，中年以后更是肝腎氣血虛不足的占大多數(shù)，腎氣虛經(jīng)血不足，皮膚得不到氣血的濡養(yǎng)，所以會(huì)漸漸的皮膚失去光澤，或者氣血淤滯，形成色斑，要注意的是，要根據(jù)自己的身體狀況，辯證調(diào)理，不能亂補(bǔ)的，不然會(huì)適得其反!
人到中年后，皮膚干燥，皺紋橫生，使容顏?zhàn)兊盟ダ稀榱搜泳徦ダ?，減少皺紋，用盡了各種方法，但都是杯水車(chē)薪。不妨試一下瑜伽，既沒(méi)有副作用，還效果明顯。十個(gè)小仙女中有九個(gè)都在練瑜伽，這就直接說(shuō)明了瑜伽的效果。趕緊行動(dòng)起來(lái)吧，天天練瑜伽，重回小仙女。
<span style="font-weight: bold;">Look 1：堅(jiān)持練習(xí)，養(yǎng)成習(xí)慣
保持自己的容顏，除了堅(jiān)持練習(xí)瑜伽之外，還需要良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。
↑單腳蹲立扭脊式。先山式站立于地面，上半身挺直，緩慢蹲下，左腳踮起，臀部壓在左腳腳后跟上，右腿向上抬起至大腿貼于腹部，小腿盡量彎曲；上半身順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，右手叉腰，左手向前下方伸直，手指張開(kāi)，握住右腳。
年紀(jì)大了練習(xí)瑜伽容易受傷，因此開(kāi)始之前一定要把身體完全熱起來(lái)。
練瑜伽能增強(qiáng)自己的氣質(zhì)嗎？
瑜伽，可以提升氣質(zhì)，但是不是所有的瑜伽人看起來(lái)的都是優(yōu)雅淡定從容的。
就以都知道的武俠***作為例子吧。
瑜伽，給我的感覺(jué)就是功力，無(wú)關(guān)于連的哪一種的內(nèi)功，使用哪種招式，就是單純的需要努力和時(shí)間去積累的內(nèi)功。
瑜伽，不會(huì)把所有的人都變成一樣的，都是淡定從容優(yōu)雅的；但是會(huì)讓大家的內(nèi)心是安寧的。
瑜伽人，不是所有的都是寬容平和的，也有一言不合就拍桌子的，更有嫉惡如仇的，但都有一個(gè)特質(zhì)，那就是陽(yáng)光、熱愛(ài)生活。
瑜伽人，也有各種各樣的氣質(zhì)，只要內(nèi)心平和，心態(tài)積極陽(yáng)光，其他的是淡定從容，還是嫉惡如仇，或者是二到不行都沒(méi)問(wèn)題。只有有自己特有的氣質(zhì)，就是最美的
到此，以上就是小編對(duì)于練瑜伽美容養(yǎng)顏效果好嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于練瑜伽美容養(yǎng)顏效果好嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
