大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽瘦身效果好還是搏擊的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹瑜伽瘦身效果好還是搏擊的解答，讓我們一起看看吧。
詠春拳和武術(shù)散打哪個更適合女生？
不可能，武術(shù)必然會長肌肉。建議詠春，對體質(zhì)要求不算高，還能防身。練散打你可能開胯會比較困難，因為有高鞭腿動作。女孩子家，減肥最好練練瑜伽啥的。想練武術(shù)又不想長太多肌肉的話，去練內(nèi)家拳吧，慢慢來，可以練一輩子，健身效果極好，有高手指點格斗能力也不是蓋的。最后奉勸一句，好身體是養(yǎng)出來的，注意生活方式！
當然是詠春了。男女有別是生理、心理上的現(xiàn)實。那個時代身懷高超武藝的女人，放現(xiàn)在至少也是人體生理學家+運動生理學家+格斗家，自已最了解自己的長處，創(chuàng)造出來的當然最適宜女人用了。
看你怎么學，學的目的是什么。各有好處。散打練習基本功，實用性強。詠春如果能正式拜師，有名師收你，那也很好，不一定能***，但這是一門技術(shù)也是一門傳承，學好了沒準能開武館。但一般的師傅或者學校意思不大。
詠春拳***獨樹一幟，特別適合女性和瘦弱矮小者快速找到自信！如果是防身，是首選，因為他不拘泥與形式，好的負責任的師父會教你防身無憂，每每實踐到位，習練起來也沒有太大的難度，不會苛求太多的基礎，好的師父不好找，好找的師父未必教好人，祝你好運?。?！
不怕賠錢和有可能坐牢的話，建議學習女子防身術(shù)。不過這也是周圍沒有可以求助的時候聊以自保，迅速逃離和報警是最好的解決辦法，如果不行，就一招制敵后，不要管，跑到安全地方報警就好。因為一招制敵也只是暫時性的，后續(xù)就不一定有用了，迅速擺脫糾纏，所以逃跑報警才是正途。
女生練瑜伽好還是拳擊好？
女生如果是練柔韌性和身體協(xié)調(diào)性，可以考慮練瑜伽。
但如果說是要減脂塑形，提升自信心，建議學習拳擊，最好專業(yè)訓練，不管是瑜伽還是拳擊，只有強度跟上來了，才能達到最好的效果。
相對而言，拳擊更具對抗性，練好了不說能打趴幾個大男生（那畢竟不現(xiàn)實），但你遇到小混混流氓自保是可以的，當然前提是你得有力量訓練和扎實的基本功，再者，躲閃練好了，別人也不容易打到你。
當然還有一個既能練柔韌也能防身的途徑，并且也適合女生練，那就是巴西柔術(shù)。
巴西柔術(shù)是出了名的實戰(zhàn)性強，是所有MMA綜合格斗選手的必修課，對身體的柔韌性要求很高，巴西柔術(shù)在格斗比賽中以弱勝強的例子也數(shù)不勝數(shù)，很適合女生練習。
如果女生在沒有任何運動基礎的情況下，那么我建議您先從瑜伽開始，因為瑜伽的運動強度不是特別大，它對我們身體的柔韌性穩(wěn)定性性，核心訓練是非常好的一個鍛煉方式。
應為久坐人體體態(tài)也容易出現(xiàn)問題去如骨盆前傾 頭前引等 練瑜伽能很好的幫助體態(tài)恢復
如果女生學習拳擊的話，對整個人的一個身體體能反應速度敏捷這些提升是比較快的，而且也可以提高自身的一個防御能力
不管是瑜伽還是拳擊運動，這兩項運動都適合女孩子進行學習，因為現(xiàn)在的人普遍處于亞健康，缺乏鍛煉進行這兩項訓練都是非常完美的，對自己的身體恢復也是比較好的
個人覺得練瑜伽可以塑造一個美好的身形，提高氣質(zhì)。練拳擊不光可以鍛煉身體還能用于防身，女生嘛學點防身術(shù)有益無害。如果有兩者都可以練的機會，是我兩項都要練，兩全其美的事！
普拉提和健身房健身，綜合比較哪個更科學？
一.首先來說每一種運動都有不同效果和作用，前提所有項目都是建立在健康的基礎之上，除了競技運動追求更高更快更強，因此先要了解普拉提和健身運動的作用方式，在找到適合自己的，就是最科學的。
二.普拉提是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創(chuàng)的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為“控制術(shù)”(Contrology)。 狹義普拉提運動的范圍：普拉提夫婦總共創(chuàng)造了超500個動作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發(fā)明的工作室器械的動作，這就是狹義的普拉提運動的概念。 廣義的普拉提運動概念：普拉提首先是一種運動。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體[_a***_]、創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強調(diào)對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協(xié)調(diào)運動。因此來說普拉提對身體的控制、協(xié)調(diào)、深層肌肉鍛煉的比較多。
三.健身房鍛煉現(xiàn)在分的也比較細化，商業(yè)健身房來說基本上分為幾個板塊:
4-固定/自由器械區(qū)(不同部位的力量訓練)
5-瑜伽廳(高溫瑜伽、流瑜伽、普拉提等)
健身私教也很細化:
到此，以上就是小編對于瑜伽瘦身效果好還是搏擊的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽瘦身效果好還是搏擊的3點解答對大家有用。
