大家好，今天小編關(guān)注到比較有意思的話題，就是關(guān)于練幾年瑜伽有什么效果的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹練幾年瑜伽有什么效果的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽練多久有效果？
瑜伽多久才有效果，這是因人而異的。三個月？半年？一年？這都沒有定數(shù)，但無論需要的時間長短，可以肯定的是，只要堅持瑜伽，你一定會收獲一個越來越健康的身體和越來越苗條的身形。
練多久的瑜伽身體的柔韌性會變好？
那要看你什么年紀，每天練幾個小時了。如果你20歲，每天練3個小時，大概3個月吧。如果你30歲，每天3小時，一周5天，大概6個月。年紀越大，時間約長。如果你每天只練一個小時，一周3次，下輩子再說吧。
瑜伽要練習(xí)多久才見成效？對身體有什么好處呢？求大神幫助？
瑜伽練習(xí)練習(xí)多久有效看針對具體哪個問題？是針對瘦腰？肩頸調(diào)理？還是提高睡眠質(zhì)量還是開韌帶？下腰等。任何人都可以練習(xí)瑜伽，不管男女老少，。瑜伽需要堅持練習(xí)不管針對以上哪個問題都是堅持，多久有效靠自己每天練習(xí)時間長還是短？甚至有的還需要自身條件，條件好那么下腰，拉韌帶都會愛別人快些。
最后說一下瑜伽的好處：
瑜伽可以既可以強身健體，又可以平衡內(nèi)心，達到身心平衡。心情不好時，壓力大，煩躁時，都可以練習(xí)瑜伽，讓你釋放壓力，達到身心健康喲。
每天堅持用keep健身多久會看到效果？
keep里跑步、行走、健身、瑜伽、騎行都有不同等級，k1最簡單，k2、k3依次變難。
你可以先試一下k2的，然后看沒有太累的話k2開始也可以。對要減脂人群，keep大家推薦的運動方式是先無氧再有氧，無氧包括胸部、腹部、臀部、腿部、背部不同部位的訓(xùn)練，每天重點練一兩個部位，二十至四十分鐘；有氧運動選跑步和hit比較有效，在無氧后接著做二十分鐘。一般一個月減一兩斤是比較健康的程度，后期也會容易保持。
瑜伽每天練多久才會有效果呢？
我個人認為，當(dāng)你忘記時間，開始專注練習(xí)的時候，大家肯定會質(zhì)疑為什么？
首先，只要堅持練習(xí)下去，你會在不知不覺中，收獲更多，一個健康的身體，一個敏捷的大腦，一份愉悅的心情，一個幸福的家庭，一個美好的人生等等。只要用心感受，總會發(fā)現(xiàn)從瑜伽中你得到的越來越多。
不要太在意你練習(xí)了幾天，埋頭去練就是了。這些你想要的效果，終會在不經(jīng)意之間悄然而已。
其次，瑜伽并不是一個極速瘦身的最佳選擇，瑜伽的作用很多很多，瘦身只是瑜伽的一個附帶效果。有的人在積極調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，每天安排合理的有氧和無氧訓(xùn)練計劃，最后再加上瑜伽，瘦身效果自然很快。而有的人只是下班后練幾分鐘瑜伽，然后吃吃喝喝其他絲毫沒有任何改變。
所以說，瑜伽是身體各個系統(tǒng)的全方位調(diào)整，如果你想達到身心放松的境界，堅持每天晨練，或者睡前瑜伽冥想，短短兩三天，或者一周你就能夠感受到明顯的效果
體質(zhì)這件事情，想想你活了這么多年，哪一件對身體有影響的事情，不都是日積月累而來的？因為常年累月的工作勞累，導(dǎo)致頸椎問題。因為不良的生活作息，導(dǎo)致皮膚問題等等。因為長期不愛運動，導(dǎo)致四肢僵硬，很容易拉傷或者骨折。
如果想要通過瑜伽改善自己的體質(zhì)，必須先告訴自己，這世界上沒有一蹴而就的事情，如果想要改變，必須做好長期奮戰(zhàn)的準備。
而瑜伽恰恰是一個適合終身練習(xí)的運動，很多問題，都可以通過瑜伽，在日積月累的練習(xí)中得以解決。身體越來越靈活了，柔韌性越來越好了，四肢越來越有力量了，氣質(zhì)越來越好，甚至漸漸地練出了馬甲線……
這些都不是一兩天才能夠看出來的，你需要做得就是，堅信可以達到你想要的一切，然后堅持練習(xí)，時間自然會給你答案。
瑜伽是一個循序漸進的過程，所以如果沒有做好堅持的打算就不用開始練習(xí)了，三天打魚兩天曬網(wǎng)是練習(xí)不好瑜伽。練習(xí)瑜伽的時間，大部分上班族會選擇在清晨或是晚上，清晨和晚上如果時間都來得及，最好是在1小時[_a***_]。每周至少有三到四次，如果每周每天都可以練習(xí)的話也不錯，每周有一天讓時間休息就好。堅持練習(xí)慢慢地就會感覺到身體的放松和變化。
瑜伽每天練多久？就像我們每天穿衣吃飯一樣，你可以花幾分鐘穿衣，也可以花半個小時吃飯，也可以花幾個小時為家人做一頓豐盛的飯菜一樣。
當(dāng)然你也可以有時候不做飯點外賣！
瑜伽也是這樣的，你可以利用碎片化的時間練習(xí)，也可以集中半個小時或者一個小時的練習(xí)，也可以一天練幾個小時（這指專業(yè)老師）
也可以一周有那么兩三天不練。（跟點外賣一樣）
我這樣說，大家都明白吧！
這全在于你時間的把控和想美想健康的心有多強烈？
那練瑜伽每天能給我們身心帶來什么好處?每天該怎么練呢？
一、首先我們說說瑜伽給我們帶來什么好處：
現(xiàn)在的瑜伽館、健身房，正常的瑜伽訓(xùn)練（一節(jié)課）都是一個小時，如果你每天能堅持下來，那么，恭喜你，你成功了，肯定會有很大效果。
瑜伽鍛煉主要是健身運動三大體系里的伸展練習(xí)，靠著各種瑜伽體式，拉伸身體各個部位，達到自己的極限，從而達到鍛造健康身心的效果。
瑜伽易學(xué)有效，許多康復(fù)性的訓(xùn)練都是瑜伽拉伸動作，令人終生受益。每天的練習(xí)時間一個小時，只要堅持下去，足夠了。它可以提升人的意識，幫助人充分發(fā)揮身體潛能，改善心理、生理、情感和精神方面的能力，達到身心合一。
在瑜伽館里，我們能看到練了十幾年的女士，也能看到好多練了幾年的年青漂亮的女生，通過和她們交流得知瑜伽多多少少改變了她們的生活。每天都堅持，每天一小時成了雷打不動的練習(xí)。
好多瑜伽老師也堅持了好幾年，每天都練練，對身體非常有好處，從她們的精神狀態(tài)上，你可以感到由內(nèi)而外的青春活動和高雅氣質(zhì)。你還有什么理由不堅持呢？
生命在于運動，只有每天運動，才能讓身體更健身，瑜伽練習(xí)，每天一小時，來吧。就如生命如水，流淌著，向著遠方，奔向大海。
我是一個健身愛好者，也是一個喜歡投資的人，喜歡就關(guān)注我吧，投資健康，投資理財，你一定會需要，讓我們共同探討，共同進步，謝謝??。
不知道提問者性別，不止該用何種稱呼，<span style="font-weight: bold;">瑜伽并不是一勞永逸的運動，它的練習(xí)沒有上限！
1，我們練習(xí)瑜伽，不是為了表演給別人看，真心想追求健康，自由盤練練呼吸，做做雙腿或者單腿脊柱伸展式，一組向太陽致敬式都可以達到健康的效果。
是的，你可能會說這些動作太簡單，不適合在人前表演，你可以搜索一些瑜伽***或者瑜伽冠軍們做以上動作的表演，流暢自然，舒展大方，練習(xí)時那種專注和意境才是瑜伽的真諦。
想在人前獲得稱贊，去練柔術(shù)或者舞蹈也可以，不一定要瑜伽。
2，瑜伽跟所有運動一樣，都是逆水行舟不進則退，獲得進步之后要不斷進行鞏固練習(xí)才行。
在傳統(tǒng)武術(shù)和京劇界，有一句話叫做“練拳不練功，到老一場空”。
京劇是非常講究功力的行業(yè)，唱念做打舞，手眼身法步，很多京劇老藝術(shù)家，七八十的高齡還要早起吊嗓，壓腿，各種練習(xí)，一方面是對藝術(shù)的追求，另一方面，是真的要通過堅持，來鞏固已經(jīng)獲得的成果。
想練習(xí)瑜伽幾個月，然后終身獲益，這是不可能的，別的不說，你的柔韌性在40天內(nèi)沒有得到鞏固練習(xí)，基本就跟練習(xí)瑜伽前的狀態(tài)差不多了！
3，還是用一句老話做概括，臺上一分鐘，臺下十年功，想在人前泰然自若，沒有失誤的進行一段瑜伽表演，在私下里至少要進行幾十倍的訓(xùn)練才可以，那種呼吸紊亂，重心不穩(wěn)，全身抖動的表演在我個人看來，不如不演，容易讓練過的人笑話，這種水平就敢出來表演啊，哈哈哈……
4，如果你堅持就是想在晚會或者聚會中演個節(jié)目，展示一些舒展的大方的體式，安心堅持八個月，基本關(guān)節(jié)打開，很多動作都可以擺出來，注意我的用詞，是擺出來的；想要系統(tǒng)的獲得身心進步，零基礎(chǔ)的成年人怎么也要18個月以上。
到此，以上就是小編對于練幾年瑜伽有什么效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于練幾年瑜伽有什么效果的5點解答對大家有用。
