大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽沒有減肥效果嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹瑜伽沒有減肥效果嗎的解答，讓我們一起看看吧。
練瑜伽真的會瘦嗎？
會。
瑜伽是一種有氧運動，練完瑜伽后1-2小時仍處于高新陳代謝狀態(tài)，因此可以持續(xù)消耗身體的能量和熱能，起到一定的減肥和瘦身的作用效果。此外，瑜伽還能代謝人體的廢物，起到美容養(yǎng)顏，抗衰老，增加胃腸道的活力，促進(jìn)腸胃的功能。
練習(xí)瑜伽是可以瘦的。瑜伽鍛煉可以加速體內(nèi)脂肪的燃燒，對減肥是有一定幫助的，但是需要長時間的堅持，瑜伽是一種身心靈的修行，溫和的練習(xí)，可以加速新陳代謝，從而達(dá)到減肥效果
練瑜伽有一定的瘦身效果，但效果因個人而異。瑜伽可以幫助身體找到正確的平衡，增強肌耐力，提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。
長期堅持瑜伽練習(xí)，可以提高新陳代謝，消耗熱量，輔助瘦身。然而，瑜伽本身并不是一種高強度的運動，其瘦身效果可能不如其他有氧運動如跑步、游泳等明顯。要達(dá)到更好的瘦身效果，需要結(jié)合合理的飲食控制和增加運動量。
總的來說，練瑜伽可以幫助身體塑形、排毒和提高新陳代謝，但瘦身效果因個人而異，需要長時間堅持練習(xí)并配合其他減肥方法。
為什么很多人相信瑜伽可以減肥？
減肥方法很多，根據(jù)每個人的意原減吧，有的人喜歡跳步丶跳繩丶打乒乓球丶游泳減肥，而有的人喜歡做瑜伽減肥，那就自愿吧，哪項運動持之以恒，堅持不懈都能收到滿意的效果。
相信瑜伽能減肥的應(yīng)該大部分都是女性吧，瑜伽這項運動是可以幫助減肥的，如果說減肥的話，瑜伽的效果不是很明顯。
減肥要靠有氧運動和無氧運動相結(jié)合比較好，瑜伽的特點主要是把肌肉和關(guān)節(jié)的拉伸作用多一些，對于肌肉的增長并沒有多少作用，也就不能提高基礎(chǔ)代謝值。
基礎(chǔ)代謝這個數(shù)據(jù)對減肥是非常重要的，自身消耗熱量的能力提高了，我們一天中就會比平時多消耗一些熱量，每天都多消耗一點，人不就瘦下來了。只有力量訓(xùn)練對提高基礎(chǔ)代謝才比較理想，所以我們要減肥就必須做力量訓(xùn)練。
研究表明，長期進(jìn)行力量訓(xùn)練(抗阻力訓(xùn)練)有助于延緩衰老。通過這項運動可以減少隨著年齡的增長而造成的肌肉流失，能保持較好的運動能力，使生活質(zhì)量得到保證，力量訓(xùn)練也可以使我們更好的保持良好體態(tài)。
力量訓(xùn)練在單位時間內(nèi)比騎車、慢跑、游泳、健美操、瑜伽等運動消耗的熱量更多，能更好的改善身體對糖水化合物的代謝機能，從而預(yù)防和幫助治療糖尿病..、降低膽固醇和血脂。
當(dāng)下很多人對健身還沒有正確的認(rèn)知，思想還處在一個比較傳統(tǒng)的階段，也有可能受到一些廣告或者宣傳的影響，覺得瑜伽是無所不能的，導(dǎo)致了很多女性都認(rèn)為瑜伽是最好的運動，當(dāng)下減肥又是大家的熱門話題，所以就很多人都覺得練習(xí)瑜伽減肥效果是最好的。
減肥是個技術(shù)活，要想效果好，要針對性的訓(xùn)練，飲食都要做到科學(xué)，才能保持長久，并不是一個瑜伽就可以達(dá)到減肥效果的。那些身材練的好的，沒有誰只是做瑜伽就夠了，訓(xùn)練是綜合的做方面的。
瑜伽是可以減肥的，不但能夠減肥還能拉伸身體不常用的肌肉和關(guān)節(jié)，并且瑜伽看似運動量不大，但是做完40分鐘的瑜伽課程之后也會有大汗淋漓的感覺，所以對于燃燒熱量效果還是非常好的。瑜伽作為一種有氧運動，屬于需要持久鍛煉的運動，每次瑜伽需要堅持超過一個小時以上才能夠燃燒身體的熱量。但是，如果要減肥也要控制好自己的飲食，如果瑜伽過后又暴飲暴食，不但起不到減肥的效果，還會增加身體的脂肪含量，能夠讓人變得更壯實，所以減肥可以做瑜伽但飲食也要控制。
瑜伽不能減肥。雖然瑜伽運動強度低，以脂肪代謝為主，但脂肪燃燒與靜坐差不多。所以不能減肥。脂肪在低強度長時間運動中占主要供能。但燃燒與***差不多。
任何運動都不能減肥，因為運動脂肪燃燒比***少或差不多。運動消耗的是人體的糖分而非脂肪。
到此，以上就是小編對于瑜伽沒有減肥效果嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽沒有減肥效果嗎的2點解答對大家有用。
