大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽訓(xùn)練球寶寶的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹瑜伽訓(xùn)練球?qū)殞毜慕獯?，?a href="http://www.tycqhhw.cn/tags-w-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ118751a55f9db46e relatedlink">我們一起看看吧。
六個(gè)月寶寶能玩瑜伽球嗎？
各階段的瑜伽球玩法
第一階段：2個(gè)月-1歲
1、新生兒期練習(xí)俯趴
寶寶前三個(gè)月的俯趴練習(xí)是之后大運(yùn)動(dòng)發(fā)展的基礎(chǔ)，但是很多家長(zhǎng)反應(yīng)寶寶不愛(ài)趴，一趴就哭，多是因?yàn)楦杜康姆绞教珶o(wú)聊引起寶寶的反感。
如果寶寶不愛(ài)趴在床上或者上，就讓他趴在瑜伽球上，一定要扶好寶寶，然后爸爸或者媽媽在寶寶對(duì)面和他說(shuō)話，看黑白卡，引導(dǎo)他抬頭，延長(zhǎng)俯趴的時(shí)間。
只要寶寶清醒了，精神狀態(tài)非常好，還未進(jìn)入下一個(gè)小睡的時(shí)候，就可以練習(xí)俯趴，依據(jù)寶寶自身能力，控制每次俯趴的時(shí)間，總原則是少量多次訓(xùn)練。
2、俯趴在瑜伽球上前后左右晃動(dòng)--鍛煉內(nèi)耳前庭及觸覺(jué)發(fā)展
寶寶在2-6個(gè)月之間會(huì)遇到的最大的問(wèn)題是落地醒，在之前的文章中我分享過(guò)落地醒的根本原因是在于寶寶的平衡能力的不足，在被放下的瞬間，頭部方向發(fā)生改變瞬間激發(fā)莫羅反射，寶寶就會(huì)醒過(guò)來(lái)，而控制平衡能力的一個(gè)重要器官就是內(nèi)耳前庭。
怎樣用瑜伽球練習(xí)瑜伽？
雙手伸直支撐地面，雙腿并攏；伸展背部，將一條腿抬至盡可能高的位置，然后放下，換另外一側(cè)進(jìn)行。有瘦腿、瘦臀的作用。
站姿
一條腿壓在健身球上，雙手臂彎曲交叉抱在頭后部，整個(gè)身體慢慢向左側(cè)伸展，重復(fù)多次，換側(cè)進(jìn)行。鍛煉腰部，并有瘦小腿和手臂的作用。
坐在健身球上
雙腿并攏，雙手向上舉，十指相對(duì)，深呼吸，收腹挺胸，整個(gè)身體盡力向上提拉。瘦腰腹，挺拔身姿。
站姿
雙腿盡量分開(kāi)，抬起左手臂，身體慢慢向右側(cè)伸展，右手扶住球，直到左手臂與地面保持平行，深呼吸，保持姿勢(shì)幾秒鐘。該動(dòng)作能提升整個(gè)腰背部的力量。
雙腿分開(kāi)，做劈叉姿勢(shì)，雙臂伸直，雙手從胸前抱住健身球，向上舉，深呼吸，身體重心盡量往后傾，保持姿勢(shì)幾秒鐘。能很好地減去腰腹、腿部、手臂部位多余的贅肉。
3個(gè)月的寶寶適合用多大的健身球？
謝謝邀請(qǐng)！
3個(gè)月大的寶寶，要用瑜珈球，是想訓(xùn)練什么嗎？
雖然我家寶寶沒(méi)用過(guò)，不過(guò)我倒是在一些育兒類文章上看到過(guò)類似的圖片。其實(shí)，接到回答邀請(qǐng)的第一刻，我猜的是你家寶寶是不是需要練趴，如果是這樣，我覺(jué)得還是不要選太小的，因?yàn)?個(gè)月的寶寶即使要用瑜珈球，肯定也是在大人的***下去用的，太小的瑜珈球根本就不好給寶寶使用，但是太大也不好吧，不好操作。
你可以在購(gòu)買的時(shí)候咨詢一下銷售人員，說(shuō)下你***的使用目的，我想他們應(yīng)該會(huì)給你推薦合適的產(chǎn)品的！
產(chǎn)前坐瑜伽球可加快產(chǎn)程嗎？
孕婦坐瑜伽球可以幫助打開(kāi)盆骨，有利于順產(chǎn)，有利于寶寶的健康發(fā)育,增進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)及新陳代謝，減輕孕期水腫。
<span>近預(yù)產(chǎn)期的準(zhǔn)媽媽，體重增加，此時(shí)運(yùn)動(dòng)一定要注意安全，本著對(duì)分娩有利的原則，不能過(guò)于疲勞。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度很重要：脈搏不要超過(guò)140次/分，體溫不要超過(guò)38℃，時(shí)間以30分鐘之內(nèi)為宜。不要久站久坐或長(zhǎng)時(shí)間走路。至于高危孕婦（如胎盤前置、妊娠高血壓等），[_a***_]則應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
瑜伽球的動(dòng)作也需要注意，比如：后彎類動(dòng)作會(huì)讓原本壓力就很大的下背，更顯脆弱，因此不要做。腹部著地的動(dòng)作、倒立動(dòng)作也不可以，會(huì)造成更大的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)斐筛怪奔〉牧验_(kāi)。深度扭轉(zhuǎn)類動(dòng)作也要避免，要做也只能做簡(jiǎn)單的肩頸、上胸的轉(zhuǎn)動(dòng)。
另外，懷孕時(shí)，荷爾蒙改變，會(huì)分泌更多的“松弛素”，可能比平時(shí)更柔軟。所以做動(dòng)作時(shí)千萬(wàn)不要過(guò)度拉筋，否則易傷。
本頭條號(hào)專注于備孕、懷孕、育兒體會(huì)與經(jīng)驗(yàn)，陸續(xù)發(fā)表文章及問(wèn)答，歡迎關(guān)注我哦！
瑜伽波速球一般買什么尺寸？
一般情況下，波速球的大小有兩種尺寸，一種比較小的，直徑在48cm左右，一種比較大的，直徑在58cm左右。至于要選擇多大的尺寸，要根據(jù)自身的重量和身高做取舍。
身材比較高大的，可以選擇使用大的波速球，這樣會(huì)有更好的支撐;身材嬌小的，使用尺寸可以小一些的，就可以滿足日常鍛煉所需
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽訓(xùn)練球?qū)殞毜膯?wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽訓(xùn)練球?qū)殞毜?點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
