大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽訓(xùn)練問題及答案的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹瑜伽訓(xùn)練問題及答案的解答，讓我們一起看看吧。
沒有任何舞蹈基礎(chǔ)的人可以去練瑜伽嗎？
可以
首先說明舞蹈和瑜伽是完全不同德兩種運動，舞蹈注重的是美觀，是一種藝術(shù)表現(xiàn)的形式
而瑜伽更注重的是自身的感受，任何一個人都可以練習(xí)瑜伽，并且瑜伽部要求你身體條件如何，練習(xí)瑜伽可以改變你的身體，外在線條更優(yōu)美，內(nèi)在循環(huán)更健康，瑜伽是一種持之以恒的，不間斷的，通過練習(xí)改變身體的一種運動方式
首先我想說這個問題的答案是肯定的，就是說沒有任何舞蹈基礎(chǔ)的人是可以去練瑜伽的。
近年來，各地練習(xí)瑜伽的人越來越多。生活中有很多人都在想躍躍欲試，可又總是猶猶豫豫，只是心動而沒有行動。
因為她們總覺得自己沒有任何舞蹈基礎(chǔ)，根本不可能完成瑜珈項目的許多高難度動作。
其實，練習(xí)瑜伽和有沒有舞蹈基礎(chǔ)是沒有多少關(guān)聯(lián)的。練習(xí)瑜伽最重要的的是運用一些呼吸和冥想的，讓自己的身體和心靈徹底放松，從而達到一種身心的合一。
體式上也沒有任何要求，可以從零到有，從初級再到高級，只要尊從內(nèi)心的允許，努力做到自己的極致就是最好的體式。
持之以恒，循序漸進，你就會慢慢發(fā)現(xiàn)自己會做的越來越好，越來越有自信。
所以說，不管男女老幼，還是高矮胖瘦，不管你有沒有舞蹈基礎(chǔ)，只要身體許可，練習(xí)瑜伽都是一種不錯的選擇。
為何有的人越練瑜伽身體越硬？
第一：在瑜伽練習(xí)中，很多柔軟的人因為難找到覺知，在某些深入體式時拉傷了都體會不到，幾天后看到皮膚的淤青還摸不著頭腦；而某些力量體式時，因為關(guān)節(jié)的松散不穩(wěn)定，無法控制好肌肉，找不到自己的堅持尺度而受傷。
但僵硬的人一旦身體有一點過度，神經(jīng)觸覺會馬上報警：酸，麻，脹，痛等等，提醒自己注意核查體式的準確性和強度。并且在不同的報警信號中逐漸找到身體適應(yīng)的方式。
第二：如果你天生柔軟，在做前屈或者深度扭轉(zhuǎn)時，就會發(fā)現(xiàn)輕輕松松做到最深入的程度，整個過程沒有任何感受和覺知；然后僵硬的人，每深入一度，各處的關(guān)節(jié)和肌肉，乃至頭腦的波動都會大有不同。
所以僵硬的人在循序漸進的過程中，不斷的體會覺知，重新認識自己的身體，讓身心靈真正達到和諧統(tǒng)一。而這些進步的歷練，讓他們更容易找到高階習(xí)練的準確方式。
所以你說身體僵硬能不能學(xué)習(xí)瑜伽了？這個答案是完全可以的呀！只要你想去做，沒有什么是不可能的！just do it?。?/p>
到此，以上就是小編對于瑜伽訓(xùn)練問題及答案的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽訓(xùn)練問題及答案的2點解答對大家有用。
