大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽和理療哪個效果好的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹瑜伽和理療哪個效果好的解答，讓我們一起看看吧。
邱源瑜伽理療和一禪的比較哪個老師好？
看從哪方面去看，邱源老師是加拿大皇后大學醫(yī)學院康復醫(yī)學專業(yè)碩士畢業(yè)，深厚的醫(yī)學背景及經(jīng)歷，理療瑜伽是有很高的說服力的，一禪老師在中醫(yī)方面有很高的見解。僅僅個人看法，可以借鑒下。
練瑜伽比廣場舞好嗎？
瑜伽和廣場舞兩種截然不同的健身方式，不能說哪個更好，只能說你更適合哪個，或者你更喜歡哪個，不管做什么健身運動關(guān)鍵在于要堅持，剛開始真的和那些學習舞蹈的人一樣，從基礎開始練功，時間長會學的越來越輕松！找到適合自己的健身方式，要用愉悅的心情去鍛煉身體！
這是兩種截然不同的健身方式，不能說哪個更好，只能說你更適合哪個，或者你更喜歡哪個，廣場舞偶爾的***一下我感覺是不錯的，心情舒暢，一方面運動著也比較方便的，隨時隨地的都可以進行，只要有音樂，而且它主要鍛煉的是肺活量還有肢體的協(xié)調(diào)性，老年人鍛煉著對身體確實有好處，活動筋骨，非常好，如果你想通過跳廣場舞減肥的效果的話，我覺得得達到一定的運動量。
對于瑜伽來說，它主要側(cè)重的是拉伸你的筋骨，讓身體更加的柔軟，平衡，鍛煉到你平常鍛煉不到的一下肌肉群組織，特別適合養(yǎng)生的健身方式，練瑜伽的時間越早越好，其實它是一種健身方式，也是一種舞蹈，我是這樣覺得，學了瑜伽，有利于學習其他的舞蹈！練習瑜伽的時間長，對身體好處多多，真的減少生病，其實不光是年輕人練習可以減肥，養(yǎng)生，修飾身材，老年人學的早，學的久，也會有利于骨骼的健康，不會像沒練習的其他老年人的骨骼那么脆弱！變得會更加年輕！
我是比較喜歡瑜伽的，這個關(guān)鍵在于要堅持，剛開始真的和那些學習舞蹈的人一樣，從基礎開始練功，時間長會學的越來越輕松！自己深有體會，祝你找到適合自己的健身方式，身體健康！
<span style="font-weight: bold;">現(xiàn)在很多中老年人格外喜歡廣場舞這個運動，強身健體還樂趣十足。但由于舞動時噪聲太大過于擾民，所以這種鍛煉方式不太被大眾接受。其實只要換個思路，在家一樣可以鍛煉，不妨試一下練瑜伽，讓你不被年齡局限，擁有少女般的自信與活力。
麥根語錄：年齡不是問題，練好瑜伽讓你永葆青春，健康過大年~
接下來就讓我們跟隨這位雖年紀偏大，但身體和氣質(zhì)秒殺眾多小鮮花的瑜伽***，一起學習重返青春的瑜伽***吧！第一個熱身動作就是我們經(jīng)常說的“肩立式”，仰臥、呼氣、伸直軀干一氣呵成，一定要注意用手托住背部，時刻保護哦！這個動作可以促進全身的血液循環(huán)，改善多種健康問題！
堅持“肩立式”5分鐘，我們開始了難度加一的“頭倒立式”。相信這個動作，無論接沒接觸過瑜伽都不會陌生，可謂是瑜伽姿勢之王。首先要保持均勻呼吸，在第一個動作的基礎上慢慢讓身體更加挺立，頭部點地起到支撐效果，讓身體被完全倒置，堅持4-5分鐘，是不是感覺整個人都熱血沸騰啦？
想要年輕又妖嬈的身姿就不得不提接下來這個體式啦！這是“***式”的加強版，不光練腿還練全身哦！
1、首先右腿屈膝，左腿向后延伸跪坐，保持好平衡準備迎接接下來的動作。
兩種完全不同的方式，沒有可比***，都是鍛煉身體。本質(zhì)上來說還是有點靜動之分，一個調(diào)節(jié)身體柔韌呼吸什么，另一個就是正常的肢體運動活動，兩者都沒有誰比誰好的對比，都是運動。剛好我姐有練瑜伽，我媽跳廣場舞，而我，就負責夸她們。
其實運動并沒喲貴賤之分，練瑜伽和廣場舞都是很好的運動方式。練瑜伽，你也能瘦，條廣場舞也是一樣的。你可以用自己的節(jié)奏給生活加點美好。全身心的投入瑜伽練習，不僅僅是為了讓你瘦下去，也是為了享受運動的快了。
半月變式
這個體式鍛煉了我們的骨盆，大腿[_a***_]以及雙臂的力量。動作分解：雙腿在身體兩側(cè)分開，左腿向左伸直腳部觸地，右腿向上抬起膝蓋彎曲，腳部靠在右手手臂上。上半身下壓，左手向左伸直抓住左腳腳踝處，右手在身體右側(cè)撐地。
高難度的瑜伽運動在你練習的時候，更加消耗身體的熱量，更容易流汗也更容易瘦下去。
蝎子式
只用手臂支撐整個身體的重量，對手臂的承受力是個很大的挑戰(zhàn)。倒立兩個手臂伸直支撐在地面上，腰腹發(fā)力支撐兩條腿在空中不晃動，兩條腿在空中前后分開并且膝蓋彎曲臀部向后坐，最后頸部向后仰。
全身心的投入運動，不僅僅是為了流汗為了瘦，用蝎子式釋放心情的一刻，內(nèi)心也是無比暢快的。
駝背練瑜伽和普拉提哪個比較好？
瑜伽不僅可以減壓，還可以塑性，讓人很有氣質(zhì)，有輔助理療的功效。普拉提有很深的醫(yī)學背景，可以幫助人理療身體，但是健身房的普拉提多趨于減肥，練不好，對駝背沒有幫助，請找專業(yè)瑜伽館和普拉提室。到底練習哪一樣，看你喜歡哪一樣了，還有一點很重要要堅持。請***納
瑜伽是什么？
瑜伽是什么？我覺得對個人來說，瑜伽意義就是認識自己的一個途徑。通過肢體動作來調(diào)整內(nèi)心，通過調(diào)整內(nèi)心來覺察當下，進而覺察自己，感知真實的世界。特別喜歡的是全身心練習之后的神清氣爽，看周遭景物都變得更清晰的感覺，只是可遇不可求。
瑜伽是一種文化，現(xiàn)在很級女性朋友愛上瑜伽，它可以美體鍛煉人的意志，愛上瑜伽身心慢慢能靜下來，能提會到身心的美感，我是60多歲的人了。我也愛瑜伽，瑜伽對身體對心理都有一定的轉(zhuǎn)變，請女士們愛上瑜伽，變成一個美女辦。
簡單的講 瑜伽是一呼一吸
每個人對瑜伽的詮釋不同的
每個人都有自己的城
每座城都住了不同的人
你選擇了哪種方式
從來無對錯之分
你愛上的夜跑
她喜歡的瑜伽
他喜歡擼鐵
你喜歡靜坐
瑜伽是讓人比較舒服的生活方式，在你的世界應該有瑜伽的一席之地。
跟著李老師練瑜伽，你可以更美的。
頂峰式
好的我們先從一個簡單的動作開始熱身，進入一下狀態(tài)，首先雙腳并攏站立，隨后腰肢向下彎曲，上半身向下壓，直至雙手和小臂俯至地面，頭部與地面平行，臀部拱起，雙腳與肩部同寬，收腹，兩腿盡量繃直。這個動作可以鍛煉肩部和腹部的力量，增強血液循環(huán)，柔韌腰肢力量，很適合久坐的白領練習。
站立環(huán)臂合掌
好了，完成上面的動作，我們再來學習一個簡單的動作，左腿向身體的左前方邁一步，兩腿分開，寬度略大于肩寬，雙臂向后合掌于后背中間，上半身向左側(cè)轉(zhuǎn)，微微抬頭，挺胸，收腹，深呼吸，閉目養(yǎng)神，稍稍感受一下瑜伽帶來的身心合一吧。這個動作可以很好的緩解手臂的酸痛，有這個困擾的朋友們，可以嘗試一下哦。
到此，以上就是小編對于瑜伽和理療哪個效果好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽和理療哪個效果好的4點解答對大家有用。
