大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)塑身的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹瑜伽基礎(chǔ)塑身的解答，讓我們一起看看吧。
普拉提和瑜伽哪個(gè)塑身效果好？
作為一個(gè)資深的瑜伽聯(lián)系者，在練習(xí)普拉提的時(shí)候總有一種怪怪的感覺
普拉提：絕大部分都是目的性很強(qiáng)的體式和動(dòng)作，對于呼吸的要去并沒有要求太高
只要體式做到位了，堅(jiān)持的時(shí)間夠了就可以。（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
瑜伽：講究的就是在一呼一吸間慢慢的進(jìn)行提升，在任何的體式中強(qiáng)調(diào)的是呼吸的流暢
身體緊張的時(shí)候，呼吸；拉伸疼痛的時(shí)候，呼吸；無法保持平衡的時(shí)候，也要均勻的呼吸，可以說瑜伽就是一種呼吸的運(yùn)動(dòng)。（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
個(gè)人感覺普拉提就是女性版的器械練習(xí)運(yùn)動(dòng)
大多數(shù)情況下利用身體的自重，針對想要鍛煉的部位或者要求去做動(dòng)作
（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
練習(xí)瑜伽在短時(shí)間內(nèi)體型會(huì)有所改善
普拉提和瑜伽都屬于柔性伸展運(yùn)動(dòng)，二者都具備鍛煉和減肥的功效，各自的側(cè)重點(diǎn)又有所不同。堅(jiān)持普拉提和瑜伽，可以美化身體的曲線，腰部會(huì)變得更加柔軟，同時(shí)雙腿會(huì)變得細(xì)長。小仙女們要根據(jù)自己的身體情況和愛好選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，這樣才能達(dá)到較好的塑身效果。
<span style="font-weight: bold;">1.樹式
↑適合自己的才是最好的，小仙女可以先嘗試這兩種運(yùn)動(dòng)，然后選擇一種自己喜歡的，或者兩種運(yùn)動(dòng)同時(shí)練習(xí)。
體式要點(diǎn)：山式站立，左腿伸直，彎曲右膝，右腳腳掌緊貼左大腿內(nèi)側(cè)，上身保持直立，雙臂向上伸展，雙手合十置于頭頂正上方。
↑這兩種運(yùn)動(dòng)都強(qiáng)調(diào)姿勢與呼吸的配合，瑜伽需要用胸、腹呼吸，而普拉提是鼻吸口呼。
到此，以上就是小編對于瑜伽基礎(chǔ)塑身的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)塑身的1點(diǎn)解答對大家有用。
