大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于0基礎(chǔ)瑜伽課程的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹0基礎(chǔ)瑜伽課程的解答，讓我們一起看看吧。
成都零基礎(chǔ)瑜伽教練培訓(xùn)哪家好？ ？
參加成都亞太瑜伽哈他教培班一個(gè)星期，從剛開(kāi)始的渾身酸痛到現(xiàn)在習(xí)慣了每天早上睜眼就往學(xué)校奔，每天很充實(shí)，老師很友愛(ài)，她們還給外地學(xué)員提供住宿，我甚至有點(diǎn)期待集體生活，奈何家里有孩子，期待我一個(gè)月后的變化吧
零基礎(chǔ)推薦去瑪雅瑜伽教練培訓(xùn)：品牌簡(jiǎn)稱(chēng)“瑪雅優(yōu)伽”，簡(jiǎn)寫(xiě)“MY.YOGA”。創(chuàng)辦于2006年，總校位于成都城市之心·天府廣場(chǎng)。專(zhuān)注于零基礎(chǔ)瑜伽教練培訓(xùn)、瑜伽教練證書(shū)認(rèn)證等。
我是一個(gè)零基礎(chǔ)的瑜伽小白，是自己的親姐姐推薦我來(lái)亞太瑜伽學(xué)院成都校區(qū)學(xué)習(xí)的，到現(xiàn)在對(duì)瑜伽有基本的掌握 我收獲到的不僅僅是瑜伽本身 更多的是身上的閃光點(diǎn) 對(duì)瑜伽的熱愛(ài)堅(jiān)持還有滿(mǎn)滿(mǎn)的正能量 希望未來(lái)的瑜伽之路 像老師一樣的優(yōu)秀
純純小白也不知道是那里來(lái)的勇氣，讓我-個(gè)完全的運(yùn)動(dòng)小白來(lái)到亞太瑜伽學(xué)院成都校區(qū)學(xué)習(xí)。開(kāi)始學(xué)會(huì)發(fā)力，開(kāi)始有更多的身體覺(jué)知，到現(xiàn)在可以從訓(xùn)練中收獲快樂(lè)，體態(tài)也肉眼可見(jiàn)的改變，之前走不了太遠(yuǎn)就會(huì)腰疼腿疼，現(xiàn)在基本上不會(huì)出現(xiàn)腰代償?shù)那闆r了,好開(kāi)心！1個(gè)月之前我很難想像得到現(xiàn)在自己的狀態(tài)，在亞太瑜伽學(xué)院成都校區(qū)學(xué)習(xí)的時(shí)光每天都是開(kāi)心心情愉悅的
零基礎(chǔ)的人可以在家如何自學(xué)瑜伽？
對(duì)于零基礎(chǔ)完全沒(méi)有接觸過(guò)的人想學(xué)瑜伽，應(yīng)該是去瑜伽館里練習(xí)，還是自己在家里跟著視頻跟著書(shū)學(xué)習(xí)這個(gè)問(wèn)題一直爭(zhēng)論不休。說(shuō)說(shuō)我自己的看法。當(dāng)然這是個(gè)人主觀看法，僅供參考。
首先如果有條件去專(zhuān)業(yè)的瑜伽館里學(xué)習(xí)，當(dāng)然是一件很好的事情。前期是有條件。這里的條件可能不僅僅是金錢(qián)，我身邊很多這樣的例子。
比如我有一朋友開(kāi)服裝店的，就像你逛街時(shí)在街頭巷尾看到的服裝店。就店主一個(gè)人，早上10點(diǎn)到晚上8點(diǎn)的那種。家里有事，只能選擇關(guān)門(mén)，或者請(qǐng)朋友代看一天，去進(jìn)貨都要在門(mén)口貼個(gè)牌子告知。根本就沒(méi)有時(shí)間去外面學(xué)瑜伽。不要問(wèn)我為什么不請(qǐng)一個(gè)人幫忙，或者說(shuō)早點(diǎn)打烊，因?yàn)檫@就是真實(shí)的生活。
還有一位曾經(jīng)的會(huì)員。孩子上三年級(jí)，老公普通工人，她自己是辦公室文員，早九晚五一個(gè)星期還可以休息一天。辦的瑜伽館的次卡，從一個(gè)星期上三次課到一個(gè)星期上兩次課，然后兩次課也不能保證了，有幾次上課還把孩子帶到館里，堅(jiān)持了一個(gè)月左右跟我說(shuō)，以后不能來(lái)上課了。她如果不把孩子帶到瑜伽館里，晚上9:00結(jié)束以后，孩子的作業(yè)還沒(méi)寫(xiě)完呢，還得她回去監(jiān)督輔導(dǎo)，常常搞到十一二點(diǎn)鐘再睡覺(jué)。帶到瑜伽館里吧，鬧得一個(gè)館都不得安寧，她自己也沒(méi)有辦法安心練習(xí)。所以考慮著等孩子上初中了，大一點(diǎn)，看看有沒(méi)有時(shí)間。你也不要問(wèn)我她老公到哪里去了，為什么不帶孩子，現(xiàn)實(shí)中這樣的太多了。
對(duì)這些人群如果想學(xué)瑜伽，難道就只能放棄嗎？不一定，在家里跟著***跟著書(shū)本學(xué)習(xí)也是一種方法。
在這兒給在家里自己練習(xí)瑜伽的人提供一點(diǎn)建議。
<span style="font-weight: bold;">1、學(xué)會(huì)如何跟著***自我學(xué)習(xí)和練習(xí)
我特意用了學(xué)習(xí)和練習(xí)兩個(gè)詞，自己在家里練習(xí)瑜伽最好把學(xué)和練分開(kāi)來(lái)。什么意思呢？
網(wǎng)上有很多教練習(xí)的瑜伽***。在練習(xí)之前最好先看一遍，聽(tīng)懂口令。比如***里說(shuō)雙手放左腳內(nèi)側(cè)；重心后移，伸直前腿，這些看似簡(jiǎn)單明了的口令，等你真到了墊子上跟著練時(shí)，會(huì)導(dǎo)致你頻繁的去看屏幕，擾亂心神，使練習(xí)變得斷斷續(xù)續(xù)。在練習(xí)之前看一遍，有點(diǎn)像孩子學(xué)習(xí)先預(yù)習(xí)一樣，會(huì)讓練習(xí)流暢高效得多。
如果你沒(méi)有時(shí)間預(yù)習(xí)，那你就對(duì)著同一個(gè)***重復(fù)練習(xí)。直到你完全能夠跟上***的節(jié)奏。
這個(gè)啊，自己在家零基礎(chǔ)學(xué)習(xí)瑜伽的話。需要很強(qiáng)的自制力的，還有一點(diǎn)是沒(méi)有老師指導(dǎo)，可能有些動(dòng)作會(huì)做的不到位，而且沒(méi)有很多人陪你一起練習(xí)，自己要非常有恒心，因?yàn)殍べ](méi)想象中那么簡(jiǎn)單，需要體力和毅力的，需要很強(qiáng)的自制力的！看著***可以自己學(xué)習(xí)，關(guān)鍵看悟性，要堅(jiān)持啊，堅(jiān)持才是最重要的！
零基礎(chǔ)練習(xí)瑜伽不建議自學(xué)，等有了一定的基礎(chǔ)再自學(xué)。
我就是剛剛學(xué)習(xí)瑜伽兩個(gè)多月，在瑜伽館學(xué)的，學(xué)了之后更加勸零基礎(chǔ)的小伙伴不可自學(xué)。
首先，有些人不適合練習(xí)。在瑜伽館老師對(duì)我的身體進(jìn)行評(píng)估，發(fā)現(xiàn)我有脊柱側(cè)彎，扁平足，小腿外翻，這些問(wèn)題如果不是專(zhuān)業(yè)的人我們自己是不能發(fā)現(xiàn)的。所以如果發(fā)現(xiàn)身體有小毛病老師是會(huì)針對(duì)性練習(xí)的。
其次，有些動(dòng)作和注意事項(xiàng)零基礎(chǔ)的人并不清楚。就拿呼吸來(lái)說(shuō)，我的瑜伽老師告訴我：無(wú)呼吸，無(wú)動(dòng)作。但是很多自學(xué)者并不會(huì)呼吸，甚至有的瑜伽館也不重視呼吸，這樣會(huì)使效果大打折扣。
最后，相信同伴的力量。一個(gè)人堅(jiān)持一件事很難，但是一群人堅(jiān)持就很容易。所以報(bào)了瑜伽班，結(jié)識(shí)一些瑜伽愛(ài)好者，大家一起相互監(jiān)督，相互鼓勵(lì)，效果更好。
所以，如果是零基礎(chǔ)，最好先去專(zhuān)業(yè)的瑜伽館學(xué)習(xí)一段時(shí)間，等掌握了基本要領(lǐng)，再自學(xué)。
到此，以上就是小編對(duì)于0基礎(chǔ)瑜伽課程的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于0基礎(chǔ)瑜伽課程的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
